五類情緒對人體的影響

張其成

《黃帝內經》既是一部中醫理論經典,也是一部養生寶典,其將我們通常說的七情六欲歸結為五類——怒、喜、思、憂、恐,叫做五志。中醫理論中,五志分別對應的是五行——木、火、土、金、水,也就分別影響到人的五臟,那就是肝、心、脾、肺、腎。讓不良情緒任意發展,可能導致身體產生各種疾病。

怒傷肝

大家可能都有過經驗,如果遇到非常憤怒的事,就會覺得血往上涌。《黃帝內經》講,肝臟是藏血的,發怒的時候直接影響到肝臟,肝血、氣血往上沖、往上涌,這時人非常危險,有的就會發生腦出血。所以,如果有心腦血管疾病的人一定要注意,千萬不要發怒。

“三氣周瑜”是《三國演義》里的一個故事。周瑜是吳國的大將軍,才華橫溢,而蜀國有一位諸葛亮,更是足智多謀。周瑜心胸狹窄,經常生氣,他有句名言:“既生瑜,何生亮?”意思是既然生了我周瑜,何必再生諸葛亮?久而久之周瑜積勞成疾。最后一次他生氣的時候,血往上涌,一命嗚呼。所以,保持遇事不怒、不生氣的心態非常重要。這里向大家介紹一首《不氣歌》:

喜傷心

《黃帝內經》說:“喜則傷心。”說起來,七種情緒里面“喜”是一種好的情緒,怎么會傷心呢?這里的喜,其實說的是大喜——過分的高興、興奮,而大喜過望就會影響到我們的心,損傷心氣。心藏神,心主神明,心是管思維意識、神志活動的。正常的喜樂,使精神愉快,心氣舒暢。可是狂喜極樂,會使心氣弛緩,精神渙散,而產生嬉笑不休、心悸、失眠等癥,嚴重的會發瘋,喪失神志。

《儒林外史》里有一個故事《范進中舉》。范進考舉人屢考屢敗,到五十多歲還考不取,最后在他自己都不抱任何希望的時候,卻突然接到通知考中舉人了,這時候他大喜以至于瘋了。為什么瘋了呢?就是這“喜”傷到“心”了,所以人千萬不要大喜過望。

思傷脾

《黃帝內經》說:“思則傷脾。”思慮過度會影響脾胃。一個人多愁善感,老是在考慮問題,考慮得太多往往不思飲食,或者飲食不和,這就影響到脾胃。脾是主運化的,飲食水谷精微要靠脾胃的運化。運化就是運輸、運送和消化、變化的意思。脾胃把吃進去的食物消化成有營養作用的精微物質,并把精微物質運送到全身,營養全身。

美國有家醫院對500名腸胃病患者做了一個調查,結果發現,因情緒不好即思慮過度得病的占74%,驗證了《黃帝內經》“思則傷脾”的道理。

憂傷肺

《黃帝內經》說:“悲則氣消。”一個人如果老是憂愁、老是悲傷,他的體內之氣就會耗散。憂傷、悲傷容易導致人的精氣神消耗,首先會影響到肺、傷害到肺。

《紅樓夢》里的林黛玉,整天憂愁,悲悲切切,黛玉葬花就是著名的例子。“質本潔來還潔去,強于污淖陷渠溝。一朝春盡紅顏老,花落人亡兩不知!”林黛玉看到花落就很悲傷,想到的是人將會死去,她就把花收集在籃子里,找到一塊清凈的地方把它葬了,一面葬一面想,今天花落的時候是我葬它,等到我死了之后,誰來埋葬我呢?她成天地憂傷,影響到肺,所以她老咳嗽,表現的就是肺病的癥狀。

恐傷腎

我們大家都聽過這句話:“他被嚇得屁滾尿流。”這是有道理的。《黃帝內經》說:“恐則氣下,恐則氣亂”“恐則傷腎”。恐懼的時候,人的氣往下走,首先影響到腎,腎在下方。“腎司二便”,腎是管大便小便的,腎氣受損,大小便就失控了。在“非典”流行的時候,有一個人其實沒有得“非典”,但是他體溫升高了,把他送到醫院里去后,他就非常地驚恐,到醫院時大便小便失禁,從中醫角度來說,這就是恐懼影響到腎臟功能。

陶淵明寫過一首詩:“縱浪大化中,不喜亦不懼。應盡便須盡,無復獨多慮。”海那么闊,天那么廣,我們應該放下的就放下吧,應該盡的責任就盡掉吧,何必總要去計較個人的得失成敗呢?

對于喜事與悲事、興奮與氣憤、順境與逆境、快樂與痛苦等,都不要過分激動。善于自我調節情感,保持穩定的心理狀態,才有助于健康長壽。

小貼士:養生小竅門:捶胸健康法

胸口即兩乳之間有個膻中穴,膻中穴又叫氣海穴,所以當一個人生氣的時候,就會自覺不地來捶打這個位置。其實在平常鍛煉時,也可有意識地捶胸。

具體操作:兩手交叉,握一個空心拳,中間是空的,然后把手伸直使勁往氣海穴,也就是膻中穴捶打,要敲出聲音。經常捶胸可以延年益壽,排解情志。