青少年患（類）頸椎病的比例呈上升趨勢(shì)

憶　雪

小亮今年17歲，是一名高考備考生。由于明年就要參加高考了，所以他經(jīng)常做功課做到深夜。最近他感覺做功課時(shí)有點(diǎn)頭暈，但他也沒在意。一周后。小亮的頭暈越來越嚴(yán)重了，家人發(fā)覺不對(duì)，于是帶他到中醫(yī)院的推拿科接受治療。原來他患的是頸椎病。經(jīng)過一系列的綜合治療，小亮的病情有所好轉(zhuǎn)。

據(jù)了解，像小亮這樣出現(xiàn)(類)頸椎病癥狀的備考生不斷增多。大多是由于學(xué)生長時(shí)間低頭做功課姿勢(shì)不正確，從而使血液循環(huán)不暢而導(dǎo)致的。

中醫(yī)院推拿科的醫(yī)生說，誘發(fā)青少年(類)頸椎病發(fā)病的原因有很多，面對(duì)這種情況應(yīng)趁早治療，以預(yù)防為主。

第一，學(xué)習(xí)時(shí)的姿勢(shì)一定要正確，要保持頭部不過分前傾、不歪頭，兩肩與桌緣平行。學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長。一般每一小時(shí)應(yīng)站起來活動(dòng)幾分鐘，緩解一下疲勞。其實(shí)這樣也能夠使大腦清醒，從而提高學(xué)習(xí)效率。

第二，睡覺的時(shí)候枕頭的高低要適宜。睡眠應(yīng)以仰臥為主，側(cè)臥為輔，或左右交替。枕高應(yīng)結(jié)合個(gè)體體形，一般仰臥時(shí)，枕中部在受壓狀態(tài)下高8～15厘米，側(cè)臥時(shí)要求枕頭與自身等肩寬。總之，枕頭高度以睡醒后頸部無任何不適為宜。同時(shí)睡眠時(shí)間也要保證在7個(gè)小時(shí)以上。

第三。注意自我保護(hù)。青少年參與體育活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意頭、頸肩部的保護(hù)，防止因劇烈運(yùn)動(dòng)或碰撞造成損傷。

第四，加強(qiáng)體育鍛煉。每天抽出一段時(shí)間鍛煉頸肩部肌肉，既緩解疲勞，又有利于頸椎穩(wěn)定。如果學(xué)習(xí)感到勞累，學(xué)生可以定時(shí)做頸部自我鍛煉操。較為規(guī)范而且有效的方法是頸前伸時(shí)雙肩上聳并做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

青少年(類)頸椎病的問題已成為一個(gè)日益突出的社會(huì)現(xiàn)象，需要引起考生家長、老師及考生的高度重視。青少年的頸椎病癥只要積極應(yīng)對(duì)，是可以康復(fù)的。