心理當(dāng)自立

蘇永生

隨著年齡的增加,從生理上說,老年人的自立能力不斷降低和減弱。但值得警惕的是許多人往往心理上的自立能力也隨之降低和減弱,這也是許多老年人心理疾病的根源。

趙阿姨剛過了70歲,有心臟病、高血壓、糖尿病病史。半年前,老伴突然中風(fēng),左腿、左胳膊不能動彈,又引發(fā)前列腺炎復(fù)發(fā),導(dǎo)致排尿困難,趙阿姨的情緒因此受到影響,陷入了抑郁的困境。

對一個原本就常年患病的老人來說,老伴的突然中風(fēng)給趙阿姨的打擊可想而知:原來自己一直受呵護(hù)、受關(guān)注,上醫(yī)院看病、晨練有老伴陪伴。而現(xiàn)在相濡以沫的老伴兒突然躺在床上,無法動彈;兒女們雖然都很孝順,但都有各自的工作,不能天天在身邊照顧病人以及承擔(dān)起日常家務(wù)。這讓趙阿姨的生活突然變了樣,她從心底里有一種擔(dān)心、恐懼,萬一自己病倒了怎么辦?萬一老伴沒有了怎么辦?不知道以后的生活該怎么過……

經(jīng)過一段時間的心理輔導(dǎo),趙阿姨逐漸接受了目前的環(huán)境,心態(tài)也逐漸平和,孤獨無助的心理開始減少,她找到了自己的存在價值,開始每天為老伴按摩,和老伴聊天,為老伴消毒導(dǎo)尿管,還認(rèn)真地研究了中風(fēng)老人的日常護(hù)理。經(jīng)過慢慢調(diào)整心態(tài)后,她對生活的態(tài)度積極起來,不再感到自己沒有希望,沒有辦法,不再一味抱怨,開始積極與命運進(jìn)行抗?fàn)帯?/p>

一天,她發(fā)現(xiàn)老伴的導(dǎo)尿管里有血,一時與子女也聯(lián)系不上。在這種情況下,趙阿姨在鄰居的幫助下,叫來一輛出租車把老伴送到了醫(yī)院,自己掛號、排隊,內(nèi)科、泌尿科由一樓到三樓跑了一遍,最后終于化險為夷。回家的路上,老伴傷感地流著眼淚說:“你看我們多可憐,出這么大的事,就我們兩個老家伙,兒女一個也不在身邊,萬一出點意外怎么辦?”可趙阿姨卻堅強地說:“這說明我們還沒老到什么都做不了,表明我們還是有用的,我們一輩子都在用自己的言行教育兒女,要自立,今天我們不是做了一個好榜樣給他們嗎?”

從這個事例我們可以看出,老年人心理自立的重要性。

◎溫馨提醒

不要輕易地承認(rèn)自己老了。老年人的許多心理衰老現(xiàn)象是本人經(jīng)常進(jìn)行消極的心理暗示造成的,不妨把自己的年齡少說10歲,并且逐漸做到信以為真,這在一定程度上可以延緩心理衰老。

采取適當(dāng)?shù)男问蕉噱憻捝眢w,加強腦力活動,不讓身體的加速衰老加重心理的衰老過程。

力所能及,不勞他人。不認(rèn)為自己衰老得什么也做不了,事事需要人來照顧。有了這個觀念后,就要身體力行去做,能做的事情,還要自己做,盡量不勞動他人。做了事,才會發(fā)現(xiàn)自己還有價值有能力。又會促使心理自立。當(dāng)然,這方面有個度,也要有一定的節(jié)制,不能知其不可為而為之。

積極而適量地參加一些社會活動,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好以陶冶情操。還要盡量處理好各方面的人際關(guān)系,做到與眾同樂,喜當(dāng)“頑童”。要多結(jié)交知音(包括青少年朋友、異性朋友),經(jīng)常談心,都是有益于身心健康的。