寶寶要運動！

高麗芷

實例分析：

辰辰會爬之前，常常撒嬌要大人抱；7個月的時候，他會爬了，可以主動爬到大人的懷里了；8個月時，有一天媽媽看到辰辰在客廳里爬，朝他攤開雙手說：“辰辰過來，媽媽抱抱。”辰辰居然笑咪咪地搖搖頭，繼續他的“探索客廳之旅”。

爺爺疼惜孫子，每次看到辰辰在地上爬，就抱起來，可過不了多久，辰辰便掙脫爺爺的懷抱，重新和地板親密接觸。爺爺心里納悶：寶寶不喜歡爺爺了?!奶奶勸道：“隔壁的玲玲從小一直抱到大，快5歲了，走路、爬樓梯經常會跌倒。運動對寶寶可重要了，辰辰現在喜歡爬，就讓他爬吧!”

專業點評

寶寶出生后，就應該是一個“小運動員”了。如果大人將寶寶放在小床上，除了喝奶、哄睡覺之外就很少理他，寶寶的頭和身體的轉動少了，頸部肌肉的力量就可能不足。相反的，如果大人因為寵愛或舍不得，總是將寶寶抱在手上，寶寶的大肌肉群同樣得不到應有的鍛煉。照此發展下去，寶寶可能出現視覺、前庭覺、動覺、觸覺等反應遲鈍，各個感覺系統間的統合不良，動作協調性差，“大肌肉動作反應遲緩”等現象。

美國紐約大學的神經生理學家李納司(Rodolfo Linas)研究指出：運動與大腦活動有著密切的關聯。他認為，所謂大腦思考，是活動力逐步內化的結果。其中最關鍵的角色是人腦的運動中心——小腦，它具有整合大腦思維、集中注意力、平穩情緒的功能，甚至主管著與人輕松互動的技巧。

如此看來，8個月的辰辰喜歡自己爬，會用搖頭向媽媽表示“我不要抱，我要運動”，我們應該為他鼓掌、為他加油!

大肌肉動作的發展脈絡

嬰幼兒大肌肉動作的發展有一定的順序。伴隨著寶寶的成長，你會驚喜地發現，他的頸部會自己用力了；某天，他能自己翻身了，會坐、爬、站了；最終，無需你的攙扶就能自己走和跳了……多么神奇的歷程啊!

大肌肉動作失調的原因與對策

了解了前面的發展脈絡，對照自家的寶寶，有的媽媽可能會擔心，“我女兒9個多月了，為什么還不會爬…我兒子已經3歲了，總覺得他手腳不協調”……寶寶的動作發展失調或遲緩，除了一些疾病(如佝僂病、腦癱等)的因素之外，還會有些什么原因呢?以下列舉幾個較典型的現象供參考。

4個月了，頸部仍然沒有力量將頭抬起

可能的原因：缺乏俯臥經驗，且長久缺乏肌肉關節運動覺的刺激，致使軀干動作發展緩慢、肌肉張力不足。對策：多將寶寶抱起坐著或斜躺著，叫他的名字，和他說話，讓他轉動頭部。

8個月仍然不會坐

可能的原因：寶寶的前庭覺、動覺、觸覺等統合不良。

對策：寶寶醒著時，多給他坐著的機會，從靠著大人坐，逐步過渡到單獨坐著。

爬行階段很短，或未經爬行即會走

可能的原因：寶寶的前庭覺、動覺、觸覺等統合不良；觸覺系統的反應過于敏感。

對策：給寶寶穿輕便的衣褲，讓他在地板上游戲，無拘無束地活動肢體；有保護地讓寶寶在室外攀爬，以彌補不足。

不喜歡跳繩、球類等運動

可能的原因：身體的雙側統合不良，空間概念不佳，動作技巧欠缺或動作順序較混亂。

對策：提供多樣化的運動玩具，如：三輪自行車、長繩、滑板車、溜冰鞋等，使寶寶產生玩的興趣和欲望；通過集體游戲提升寶寶的運動能力和協調性。

適合0～3歲的大肌肉運動

既然嬰幼兒的動作發展遵循一定的規律，那么爸爸媽媽所要做的就是要在特定的時候給予正確的幫助。如果寶寶的大肌肉動作發展相比正常情況有些緩慢，爸爸媽媽也可以有所側重地來幫助他。

0～3個月：讓寶寶俯臥，以玩具引導他抬頭、轉頭，進而帶動全身肌肉群的伸展。

3～6個月：帶動寶寶向左翻身、向右翻身。讓他趴在抱枕上，當他的腿蹬地(或床)時，身體重心自然往前，促使其以雙臂撐住上半身的重量。

6～12個月：提供安全、衛生的環境，允許寶寶任意爬行，扶著家具站起、蹲下，甚至走動。

1歲～1歲半：給寶寶在不同的地面上行走的機會，如地毯、草地、沙坑等。讓他在高低不等的家具間爬上爬下。如果是第一次體驗，大人要牽著寶寶的手，或在寶寶背后用手護著，以防跌倒。

1歲半～2歲：讓寶寶騎木馬，牽著寶寶的手上下樓梯、跑步等。

2歲～2歲半：和寶寶一起踢球，牽著寶寶的雙手在跳床或彈簧床上跳躍。

2歲半～3歲：讓寶寶學跳高、跳遠、騎小自行車等，學習從一級高的臺階自上往下跳、平地雙腳跳等。

爸媽要認清的5大誤區

1運動后容易疲勞，不利學習

2007年時，德國科學家研究發現，孩子在運動后學習詞匯的速度比運動前快20％。事實上，運動可以促進血清素、腎上腺素和多巴胺等神經傳導物質的分泌，強化大腦功能。反觀不愛運動的孩子，倒是會有動作較笨拙、反應較遲緩、精力較不足、學習動機較弱，以及人際關系較被動等現象。

對于0-3歲的嬰幼兒，平時多由家人照顧，應每天分段、多次提供他們運動的機會。

2四肢發達，頭腦簡單

過去有“四肢發達者頭腦簡單”的說法，事實證明并不準確。運動不僅能使四肢發達，更能令頭腦聰明。美國加州的研究團隊建議，孩子在學校每天應該保證有1小時的運動(溫和或激烈)，這會對記憶、專注、學習成績和教室行為產生正面的效果。

0-3歲的嬰幼兒，正值粗動作發展的關鍵期，所需的運動量就更大，照顧者可能會覺得比較累。

3讓小寶寶站立、彈跳會導致O型腿、X型腿

胎兒在媽媽子宮內全身屈曲，伸展肌群未得到發展。出生后，需要借助各種感覺刺激使伸展肌得到鍛煉，如果因為一些無謂的擔心，一直抱著寶寶或讓他一直躺著，就會失去很多鍛煉的機會。

正確的做法是：引導寶寶在不同的姿勢下做各種動作，如：俯臥時，將玩具放在他前方，引導他的小腳往后蹬、小手向前伸；爸爸或媽媽用雙手托著寶寶腋下，使其直立在大人的腿上，做彈跳的動作，或者干脆在爸媽身上爬。

4學步車可以幫寶寶早走路

讓嬰兒太早坐學步車是拔苗助長的行為，十分不利于其背部和腹部肌肉張力的發展，而且還可能造成腿部關節畸形。

正確的方法是：當寶寶滿7個月，腿部已強勁有力，而且能坐得很穩了，再將他放在學步車內學習走路。

5運動太早長不高

孩子長得高或不高，與開始運動的時間早晚無關。想要孩子長得高，重點在于多做跳躍性的運動，如跑步、跳高、跳繩等，它們可以刺激長骨的生長點，孩子自然就會長得高。

結語

人生的每個階段都有特定的功課要做。其中，運動是貫穿始終且尤為重要的一項。嬰幼兒時期，運動對于人的身體健康、心理健康，以及腦部功能的維持與提升的影響，是超乎想象的。

在0～3歲階段，寶寶需要多觀察、多運動，以促進學習和思考。爸爸媽媽要做的，是幫助寶寶順利完成任務，健康快樂地成長!