讓學(xué)生帶著良好情緒開學(xué)

范秀敏

一個(gè)學(xué)期結(jié)束,又一個(gè)學(xué)期開始。調(diào)查結(jié)果顯示,新年開學(xué)時(shí),只有五成的學(xué)生是歡快樂觀的,而大多數(shù)學(xué)生表現(xiàn)出焦慮、恐懼、抑郁等,這也正是學(xué)期初輟學(xué)率高的原因。筆者經(jīng)過深入調(diào)查,認(rèn)真研究,對(duì)焦慮、恐懼、抑郁的不良情緒表現(xiàn)、原因、應(yīng)對(duì)措施進(jìn)行了有益的探索,對(duì)家長(zhǎng)和老師們?cè)摃?huì)有所幫助。

一、焦慮的表現(xiàn)、原因及應(yīng)對(duì)措施

(1)焦慮的表現(xiàn)主要是:在認(rèn)知上,學(xué)生往往思維混亂,難以有效應(yīng)對(duì)環(huán)境要求,注意力、記憶力等方面受到影響,時(shí)常發(fā)呆、愣神、思維停滯;在生理上,常常不易入睡,做噩夢(mèng)或食欲不振,遇到刺激就心慌、呼吸加快、眼前發(fā)黑等;在行為方面,常常感到不愉快、不合群。

(2)造成學(xué)生焦慮的原因主要有:老師和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生管教過嚴(yán),要求過高,學(xué)生壓力過大;家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望值太高;假期作業(yè)沒有完成或完成得不好;受到家長(zhǎng)過分關(guān)愛,形成依賴習(xí)慣,又缺乏與同齡人交往的經(jīng)驗(yàn),一旦走出家門進(jìn)入學(xué)校就覺得自己什么都不會(huì),擔(dān)心自己出丑;自尊心過強(qiáng),一方面羨慕別人,另一方面又自卑,過于緊張的心理狀態(tài)會(huì)使人產(chǎn)生極大的壓力,使焦慮加重。

(3)面對(duì)孩子的焦慮不安,家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦呢?①要找準(zhǔn)孩子產(chǎn)生焦慮的原因,采取相應(yīng)措施來消除孩子的焦慮。家長(zhǎng)要經(jīng)常與孩子交流、溝通,了解孩子究竟在焦慮什么。當(dāng)孩子畏懼學(xué)習(xí)或?qū)W校生活環(huán)境時(shí),家長(zhǎng)可降低對(duì)孩子學(xué)習(xí)上的要求,使孩子放下思想包袱,跟孩子一起展望美好的未來,或者想辦法讓孩子的注意力轉(zhuǎn)移到使孩子感興趣的事上,從而避免焦慮。②家長(zhǎng)還應(yīng)多采取主動(dòng)的方法,教導(dǎo)孩子不畏懼未來的困難,放寬心態(tài),淡然面對(duì)成敗;對(duì)孩子不可過于嚴(yán)厲或過分溺愛;如果了解到孩子與哪位同學(xué)有矛盾而產(chǎn)生了交往焦慮,家長(zhǎng)可以利用假期時(shí)間幫助孩子主動(dòng)與對(duì)方溝通,表示善意,化解矛盾,重建友誼;經(jīng)濟(jì)暫時(shí)困難的家庭也許為孩子的學(xué)費(fèi)犯難,家長(zhǎng)不可讓孩子知道真相;不能用“學(xué)不好就怎樣怎樣”要挾孩子;鼓勵(lì)孩子多走親訪友,在不斷交流中稀釋焦慮,端正心態(tài)。總之,家長(zhǎng)對(duì)孩子要以關(guān)愛、鼓勵(lì)、寬容、引導(dǎo)為主,盡量避免反面教育。

二、恐懼的表現(xiàn)、原因及應(yīng)對(duì)措施

學(xué)生入學(xué)前的恐懼主要表現(xiàn)在回避上學(xué),拒絕去學(xué)校,同時(shí)可能伴有焦慮和其他軀體癥狀,尤其是飲食和睡眠障礙、腹痛、惡心和嘔吐等。

產(chǎn)生恐懼的原因跟焦慮的原因有許多相同之處,如害怕作業(yè)完不成被老師批評(píng),怕學(xué)習(xí)不好被同學(xué)嘲笑,怕嚴(yán)格的紀(jì)律約束失去生活自由,怕看見個(gè)別老師嚴(yán)厲的面孔,等等。

父母和老師應(yīng)該以理解和接納、耐心和鼓勵(lì)、嚴(yán)格而堅(jiān)定的態(tài)度對(duì)待這類學(xué)生。

針對(duì)入學(xué)前學(xué)生的恐懼癥狀,筆者提出幾點(diǎn)主要輔導(dǎo)方法:①澄清問題。讓孩子準(zhǔn)確說出害怕什么,并舉出具體例子,然后根據(jù)問題進(jìn)行分析,找出正確處理的辦法。②幫助其改變對(duì)恐懼的態(tài)度。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到恐懼是正常的,有時(shí)也是必要的;鼓勵(lì)學(xué)生與其他人談?wù)摽謶?使其產(chǎn)生“原來別人也有恐懼感”或“別人不怕我怕什么”的思想,從而正確面對(duì)恐懼和有效克服恐懼;堅(jiān)毅與耐心是戰(zhàn)勝恐懼的兩個(gè)重要品質(zhì),教育孩子要做好準(zhǔn)備,堅(jiān)持下去,不要屈服,最后恐懼會(huì)減退。③應(yīng)結(jié)合“行為矯正”“能力訓(xùn)練”等。

三、抑郁的原因、表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)措施

開學(xué)前造成學(xué)生抑郁的原因主要是對(duì)開學(xué)的焦慮和恐懼,另外還有個(gè)體性格、心理因素、家庭因素等。

抑郁對(duì)青少年身心健康有很大的危害,會(huì)引起生理系統(tǒng)紊亂,使身體虛弱,易導(dǎo)致各種生理疾病發(fā)生;而且對(duì)青少年的行為、智力、人格等也會(huì)造成不良影響。產(chǎn)生抑郁癥狀的學(xué)生的主要表現(xiàn)是:容易悲觀地看事物,表現(xiàn)出自我評(píng)價(jià)降低,夸大自己的缺點(diǎn),自卑、內(nèi)疚,常回憶不愉快的往事,夸大問題的難度和失敗的可能性;強(qiáng)烈而持久地悲傷,覺得心情壓抑和苦悶,并伴隨著焦慮、煩躁及易怒等情緒反應(yīng),家長(zhǎng)催促一聲馬上就會(huì)發(fā)火;懶散被動(dòng),言語、動(dòng)作遲緩,似乎想做什么卻又感到無能為力,對(duì)什么都覺得麻木,茫然不知所措,對(duì)學(xué)習(xí)失去信心;生理系統(tǒng)紊亂,如食欲不振、失眠、消化不良,甚至拉稀、嘔吐等。

對(duì)抑郁者的輔導(dǎo)方法:①識(shí)別不合理的信念。可以借助寫“情緒困擾日記”幫助其辨別什么是合理信念,什么是不合理信念。②挑戰(zhàn)不合理信念。家長(zhǎng)和老師通過引導(dǎo)抑郁癥學(xué)生與不合理信念作斗爭(zhēng),使其對(duì)自己的想法進(jìn)行合理性分析,從而認(rèn)清不合理信念的不合理性,最后幫助學(xué)生形成合理的信念并使之內(nèi)化為自己的觀念。③還可以輔以行為訓(xùn)練,如宣泄疏導(dǎo)、體育活動(dòng)、角色扮演、自信訓(xùn)練等。

要徹底改變?nèi)雽W(xué)前學(xué)生的不良情緒,對(duì)老師而言,還應(yīng)做到:大力改革教學(xué)策略,探索新的教學(xué)方法,提高課堂效率,注重情感投入,提高教學(xué)的樂趣,用“心”教學(xué),用“愛”育人;平等待人,關(guān)愛所有學(xué)生,愛優(yōu)秀生更愛后進(jìn)生,愛學(xué)生的長(zhǎng)處,也愛他們的短處;考試不排名次,不以學(xué)習(xí)成績(jī)壓學(xué)生;俯下身子做小朋友的大朋友,敞開胸懷與學(xué)生交流。對(duì)學(xué)校而言,應(yīng)該大力推進(jìn)素質(zhì)教育,開齊課程,開足課時(shí),因材施教,倡導(dǎo)特長(zhǎng)教育,努力建設(shè)校園文化,開展豐富多彩的文體活動(dòng),努力把學(xué)校建成學(xué)生的學(xué)園、樂園、花園、家園,增強(qiáng)學(xué)校的吸引力和凝聚力。

只要學(xué)校、老師、家長(zhǎng)共同努力,就會(huì)消除學(xué)生開學(xué)前的不良情緒,使其高高興興地上學(xué),快快樂樂地學(xué)習(xí)。開個(gè)好頭,就能為成功奠定基礎(chǔ)。

(作者單位:山東省高密市開發(fā)區(qū)小學(xué))