拒做網購狂

艾小羊

辦公室收到淘寶網郵包的時候，總會引起大家的一陣快樂騷動吧?網上購物，原本是輕松快樂的事，琳瑯滿目的寶貝、低廉的價格、隨意的購物方式，勾著人上癮。網購狂們每天打開電腦的第一件事就是上購物網站，睡覺前最后一次出現的地點還是購物網站，沒有包裹在路上，人生就不完整。

當消費方式發展成為生存方式，我們開始慌了……

網購狂畫像

1收藏夾里有至少5個網店地址，還忍不住經常問朋友有沒有好的網店可以介紹。

2班間隙，時常忍不住登錄購物網站，無論買不買，一天都要看幾次甚至幾十次。

3從網上買來的東西。使用率只有50％，其氽的要么沒用，要么只用過一兩次。可是仍然一邊后悔，一邊忍不住頻繁購買。

4呆在網上的時間越來越多。為買一包衛生巾可以貨比N家，直到深更半夜，脖子酸疼，手腳發麻。

5喜歡跟同事，朋友甚至陌生人曬自己的戰利品，倘若沒有收到如潮的好評，就感覺失落，渴望立刻打開電腦，奮勇再戰。

6迷戀收到包裹的感覺，在沒有包裹的日子里悵然若失。

7將網購當成事業，很在意自己的好評率，擁有幾星幾鉆隨時掛在嘴邊。

8對于去商場購物的興趣越來越淡，在網上購物即使上當受騙也不改初衷。

9一天不去網店轉悠，就很擔心自己與時代脫節。

10占有欲膨脹，缺乏節制。看到喜歡的就買，明知道用處不大還是想據為己有。對照一下，看看你跟“她”有幾分像。如果你們的相似度超過了五成，當心，你已經開始網購上癮。

不網購，干啥都沒精神

燕青(29歲外企職員現居北京)

加班完畢已經臨近午夜，原本疲憊不堪的我一看到那些漂亮的衣裳，鞋子，精神就來了。那種感覺很奇妙。

購物的快樂讓我暫時忘記了工作的煩惱和壓力，漸漸地，收藏夾里的網店越來越多，睡覺時間拖得越來越晚，家里各個角落都堆著網購來的物品。偶爾因意外不能上網，我便會焦慮不安，甚至失眠，第二天上班，情緒也會受影響。

網購是壓力釋放中的心理期待

偶爾的網購經歷讓燕青找到了釋放工作壓力的快速便捷的方式，但這種釋放壓力的副作用就是同時釋放了自己的錢包和時間，而這些釋放又會增加燕青其他方面的焦慮。

1刪除收藏夾中所有的網店收藏。

即便想要上網購物也要重新搜索網店，這樣就被迫增加進入網店的時長：在電腦屏幕醒目位置貼一張類似寫有“買來的除了美好還有錢包光光”的警示留言條，提醒自己購來的物品伴隨時間和金錢的損耗。

2辦張健身卡堅持瑜伽，游泳。

最好能夠和好友一起辦理同一地點的長期卡，可以起到相互監督促進，提高運動趣味的作用。

網購讓我懶得社交

小易(25歲sOHO族現居北京)

我最長的紀錄是9天沒下樓，反正網上什么都買得到。有一次，我甚至買了一個店主自己種的大南瓜，吃了兩天。我很少在同一家網店購物，總是不斷轉換陣地，買包衛生巾都要比較十幾家店。

盡管在生活中，我是個徹底的冷清分子。懶得出家門，懶得聯絡，只想躲在家里，到28歲了，連個男朋友都沒有。

回避社交，缺乏自信

小易不僅在現實生活中回避和人言語交流，即便在網絡中也是不斷地轉換陣地，這說明小易下意識地拒絕和別人建立良好的溝通模式，害怕自我的暴露，小易對心理上的自我要求比較完美，但在現實生活中對真實的自我又缺乏自信。

1關閉虛擬交易方式。

不再給支付寶充值，也不要任何形式的網絡支付，第一步先從電話訂貨，銀行付款做起，逐步復習現實的言語溝通。

2恢復社交從聚會開始。

在網購的過程中加入網購俱樂部，交流購物經驗之余強化人際交往能力，可以適當參加網購愛好者的聚會，走出房間認識他們，共同的生活方式和經驗會使溝通輕松順暢。

不網購太寂寞

雅麗(31歲全職太太現居深圳)

生完寶寶后，我就做起了全職太太。先生工作忙，很少陪我，在深圳也沒什么朋友，孤單寂寞的時候，就愛上了網購。

我喜歡在固定的網店消費，跟店主成為朋友。有時候，我甚至抱著寶寶一起上網，寶寶玩玩具，我搜羅商品，便不覺得在家帶孩子很煩悶，如今生活的快樂與自信已經完全依賴于網購，我很擔心自己的心態會影響寶寶健康成長，卻苦于無法戒掉網購癮。

網購替代了情感交流

造成雅麗網購成癮的最大問題在于情感需求沒有得到滿足。

先生的忙碌和孩子的幼小導致沒有人給她的付出做出價值的肯定，社會交往的不足使得雅麗缺乏傾訴對象，情緒得不到宣泄，和丈夫缺乏良好的溝通則讓雅麗的情感得不到呵護。

1讓自己和寶寶融入社會。

帶寶寶參加類似“共同成長”的團體活動，在和其他媽媽交往的過程中為自己創造結交生活中的朋友的機會。

2學會經營愛情。

先生工作很忙，但是愛情需要維護，發短信給忙碌的丈夫，讓愛人在上班途中或者午飯間從文字中感受妻子的精神世界，了解妻子的情感需求。

3建立家庭以外的自身價值。

可以在家中做一些創造自身價值的工作，比如經營一個簡單的小網店，花費同樣的網絡時間卻可以增強自身價值。

用網購聚人氣

紀紀(28歲財務現居上海)

我最享受收到網購包裹大家就立刻聚集在我身邊品評一番的感覺，好像如果不這樣，我就不知道該和同事們說些什么，

用網購得到認同

紀紀需要成為中心焦點的渴望，一方面顯示出她對友情的需求，另一方面表達了紀紀渴望得到別人更多的關注，同時在別人評頭論足的過程中完成很多人對自己的認同需求。“交際欲”的支配下，紀紀只會通過購買新奇物品吸引別人的關注，而在其他方面沒有話題，表示紀紀社交能力匱乏。

1花時間吃喝。

用搜索網購的時間尋找到經濟實惠的美味佳肴介紹給同事，將會得到大家更多的贊美。

2享受玩樂。

參加同事和小團體的娛樂活動，為日常交往溝通創造更多的話題和快樂記憶。

3安排短期出游。

為自己安排短期出游或參加感興趣的培訓班這樣娛樂學習為主的活動。在學習和玩的過程中強化自己與別人溝通的能力。

8個好習慣擺脫網購癮

任何沉溺，首先是一種習慣。要從沉溺中走出來，你必須選擇新的習慣來克服舊有的習慣。

1給自己健康的休閑活動。

網購成癮很多時候是因為生活單調，走出家門，到健身房、球館鍛煉，或者參加書友會，聽各種講座，都是有益身心的活動。

2每天固定上網時間。

在戒除網購癮階段，杜絕在家里使用電腦。“去看一下新聞”、“給朋友寫封信”，“查查資料”等等，都是你打開電腦的借口。

3與朋友的約會地點定在商場。

逛逛看看，吃吃喝喝，你會發現，如今的商場早已不是單純的購物場所，而更像一個休閑去處。當你培養了去商場的習慣，自然會減少去網購的次數。

4每筆支出都記賬。

你最初愛上網購，是因為它能給你節約不少銀子，如今，你不知不覺花光了所有銀子。如果每天溫習一下那觸目驚心的賬單，你伸向鼠標的手肯定會稍做停留。

5養成延遲付款的習慣。

可以將自己心儀的物品保存在購物車中，但不要立刻付款，緩一兩周，看是不是還覺得需要購買。

6用其他方式緩解工作壓力。

正視你的“網購癮”是由于生活過于單調或工作壓力大造成的，而并不是“女人天生是購物狂”。荷蘭科學家最近發現，閱讀紙質書籍是人類最好的減壓方式。你還可以選擇的方式有鍛煉、喝咖啡或聽音樂。

7尊重并且習慣使用現金。

你辦很多張信用卡，銀行卡其實是為了冒充有錢人，事實上，它們的存在并沒有提高你的生活質量，相反，只是鼓勵你用青春換來一堆破爛。將銀行卡放進抽屜，信用卡退還銀行，如今，使用現金是一種美德。

8培養戀舊的習慣。

人是喜新厭舊的動物，當你總是給自己

購置新品的機會，舊的東西哪怕比新品強一百倍，你都不會再瞧它一眼。這樣做，不僅僅代表浪費，更代表你從心里放棄了“堅持自我”的機會，你將成為潮流的奴隸，收獲膚淺的贊美，卻品位越來越差。因為你只要新的，流行的，卻早已忘了適合的與經典的。

編輯趙萍