寶寶健康成長的三大“元素”

劉冬冬

孩子的健康成長離不開吃和睡，因為營養和睡眠是生長發育的基礎，可是有的孩子就是不好好吃飯，睡眠不踏實，這可急壞了家長。有的家長會問：“這是不是孩子缺乏什么微量元素呢?”對，微量元素和孩子的生長發育有著密切的關系。下面就給爸媽介紹一下寶寶成長需要的幾種重要的元素——鋅、鐵、鈣。

缺乏的原因：

攝入不足。鋅攝入不足是小兒鋅缺乏的主要原因。大多數食物含鋅量很低。營養不良，特別是長期缺少動物性食物者易患鋅缺乏；腸道吸收不良，比如脂肪瀉、腸炎等疾病也會影口自鋅的吸收，從而導致鋅缺乏。

丟失過多。常見于慢性失血、溶血(紅細胞內有大量的鋅，隨紅細胞破壞而丟失)；長期多汗、組織損傷(創傷、燒傷的滲出液含鋅)；肝腎疾病、糖尿病等。

需要量增加。小兒生長發育迅速，尤其是嬰兒對鋅的需要量相對較多，易出現鋅缺乏，如早產兒可因體內鋅貯存量不足，加之生長發育較快，而發生鋅缺乏。此外，營養不良恢復期、外科手術后與創傷后恢復期等階段，

缺乏的表現：

食欲不振、厭食或拒食，常伴有味覺減退、異食癖。有的孩子經常把不該吃的食物比如紙屑、墻灰放進嘴中，家長還以為是孩子淘氣不聽話，其實這是缺乏微量元素導致的異食癖。

有的孩子經常患口腔潰瘍，生長遲滯或停止，身材矮小。

視覺暗適應能力下降，重癥者可出現角膜混濁。

免疫力差、反復感染、傷口不易愈合。皮損呈特征性分布，主要分布于口、肛周圍等處，亦可出現牙齦炎、舌炎、結膜炎等。

嚴重缺鋅可影響腦功能，表現為急躁、嗜睡、抑郁或學習能力差等。

媽媽做法：

為預防寶寶鋅缺乏，需要堅持合理膳食。保證膳食中動物性食物占一定比例。建立良好的飲食習慣，不挑食、偏食。提倡母乳喂養，母乳含鋅豐富，且能促進鋅的吸收，并及時添加輔食。

若輕度缺鋅可用飲食來補，如多吃動物蛋白、瘦肉、魚、蝦等，植物中多吃果殼類食品，如花生、瓜子、杏仁、核桃等，1～2歲的孩子可以吃一些花生醬、芝麻醬。

若缺鋅明顯則需在醫生的指導下進行治療。

缺乏的原因：

攝入不足。膳食中鐵攝入量不足是導致兒童缺鐵性貧血的主要原因。對于這些孩子需要通過調節飲食結構、多吃含鐵量多的食物。父母應該培養孩子良好的飲食習慣，避免孩子出現偏食、厭食、拒食等不良飲食習慣。

儲存不足。嬰兒出生后應立即母乳喂養。有資料顯示，母乳喂養比人工喂養的兒童貧血的發病率低。另外，嬰兒出生時體內貯存的鐵一般只能滿足4～6個月的需要，其后還要添加輔食來滿足鐵和其他營養素的需求，所以添加輔食的時間應該在4～6個月。

丟失過多。常見于慢性失血、溶血，有的孩子長期鼻出血，大便帶血，這些都是慢性失血的過程。

缺乏的表現：

輕度的缺鐵或貧血，一般沒有什么特殊的癥狀，主要表現為面色蒼白、眼瞼和唇舌色淡。患貧血后，嬰幼兒會出現食欲減退、煩躁、愛哭鬧、體重不增、發育延遲、智商下降等。

媽媽做法：

防止鐵缺乏，預防是關鍵。改進膳食結構，多吃含鐵豐富的食物，如肉類、動物肝臟、大豆、木耳等，增加膳食中的維生素c以促進吸收，也可以食用鐵強化食品。

積極治療原發病。

定期體檢很重要，建議1歲以下的孩子3個月檢查一次，1～3歲半年檢查一次，3～7歲每年檢查一次。

由于小兒生長迅速，并且戶外活動少，曬太陽少，維生素D攝入不足，常會引起鈣的吸收不足，從而導致各種缺鈣表現。

缺乏的表現：

常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷摩擦枕頭，久之，顱后可見枕禿。

精神煩躁，夜間常突然驚醒，啼哭不止。

1歲以后的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囟門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。

常有方顱、串珠肋。

媽媽做法：

及時給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝等，以促進鈣的吸收。

孩子多曬太陽就能得到維生素D，所以我們提倡經常帶孩子進行戶外活動。北方的冬季天氣寒冷，孩子穿得多，到戶外活動的機會少，特別是在秋末出生的小孩，很可能一個冬天也不到戶外去活動一次，這時可以適當補充維生素AD制劑。

Tips：怎樣化驗微量元素

孩子是否缺乏微量元素，除了癥狀以外，還可以通過檢測來了解。常用的方法是用孩子的指血進行檢測。

要提醒家長別闖入兩個誤區：一個是不通過化驗檢查和醫生的判斷，盲目地給孩子補充各種營養元素；另一個是已經化驗出孩子有微量元素缺乏卻不補充，而只是通過食物來調節。這兩種做法都是不科學的。希望家長在醫生的指導下科學地補充營養制劑，使孩子健康成長。