經(jīng)濟(jì)涼，感冒熱

西　羅

經(jīng)濟(jì)低迷時(shí)，人會特別脆弱，最明顯的表征是免疫力下降，更容易感冒。

霜降過后，感冒進(jìn)入高發(fā)期。除了病毒和氣候原因之外，長期處于壓力下居然也會引發(fā)感冒。

26歲的科琳·休斯對此深有體會。在英國東北部城市森德蘭擔(dān)任文字編輯的她坦言喜歡經(jīng)常讓自己處在壓力下的感覺，因?yàn)檫@樣她的工作效率會很高。當(dāng)然，工作經(jīng)常是“一件剛完成，另一件又來了。有時(shí)候，還不得不同時(shí)處理好幾件事情”，她會有點(diǎn)失眠。不過，最大的問題還是，緊張一段時(shí)間，嗓子就會開始疼，發(fā)展的結(jié)果，一定是上呼吸道感染。

在美國內(nèi)基美隆大學(xué)心理學(xué)教授謝爾登·科恩看來，科琳的情況非常有代表性。謝爾登研究壓力和病毒感染多年，他發(fā)現(xiàn)，一些短期的壓力只可能在免疫系統(tǒng)引起一點(diǎn)細(xì)微的改變，而超過一個(gè)月的壓力則會誘發(fā)感冒。

美國國家精神健康研究所綜合神經(jīng)免疫項(xiàng)目主任伊斯汀·斯特恩博士非常贊同謝爾登的觀點(diǎn)：“長期處于壓力之下，必然會引發(fā)一些惡性感染，而且感染的頻率也會加快。”長期壓力感染論的核心是，神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)和壓力荷爾蒙(如皮質(zhì)醇)會影響身體對抵御疾病和保持體力的能力。人在處于長期壓力之下時(shí)，體內(nèi)會分泌皮質(zhì)醇，從而阻止了免疫系統(tǒng)生成牛磺酸。牛磺酸可以減少體內(nèi)的感染。缺少牛磺酸，感冒自然就不容易痊愈。

從心理學(xué)角度講，壓力也會讓人生病。俄亥俄州立大學(xué)教授格拉茲夫婦潛心研究心理學(xué)和免疫學(xué)的關(guān)系幾十年，先后有兩萬多來自世界各國的人參與他們的實(shí)驗(yàn)。參加壓力和疾病實(shí)驗(yàn)的人必須都處于壓力之下，而且他們所經(jīng)歷的壓力各有不同。研究者會給實(shí)驗(yàn)參與者注射疫苗，對比分析疫苗在他們正常狀況下和遭受壓力時(shí)有何不同反應(yīng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在高壓力情況下，接受了疫苗的人病情會加重。原因很簡單，疫苗本身也是微量病毒。看起來，壓力會在體內(nèi)產(chǎn)生一種神奇的力量：麻痹免疫系統(tǒng)，讓它們失去了對抗病毒的能力。

格拉茲夫婦的實(shí)驗(yàn)還有另外一個(gè)結(jié)果，那就是在所有壓力中，工作壓力以及人際沖突最容易誘發(fā)感冒。而且會致病的工作壓力，一定和收入有關(guān)。事實(shí)上，經(jīng)濟(jì)原因也是家庭矛盾之一。“如果經(jīng)濟(jì)出了問題，感冒的幾率比平常會高5倍。”科恩的研究數(shù)據(jù)顯示，失業(yè)和在公司中被大材小用的人，簡直對感冒沒有一點(diǎn)抵抗力，“這也解釋了為什么經(jīng)濟(jì)危機(jī)時(shí)，感冒的人就會格外多。”

知道感冒也可能源于壓力后，就可以對癥下藥了。最好的辦法是去面對，了解當(dāng)下面臨的最大壓力是什么，它在多大程度上影響到你。事實(shí)上，人一旦處于壓力之下，就沒心情出去走動，可能會暴飲暴食，睡眠也會很差，這些行為對免疫系統(tǒng)一點(diǎn)好處都沒有。從心理調(diào)節(jié)的角度講，對應(yīng)壓力的最好辦法就是人際交流。“身心療法”(主張身體會受到情緒的影響，心里想著身體會變好，身體就會向著好的方向發(fā)展)專家主張，對抗壓力的第一步就是要意識到壓力的存在，這樣身體才會產(chǎn)生應(yīng)對辦法，比如冥想、瑜伽、祈禱，配以健康的飲食，多參與家人或朋友的聚會。

如果覺得“身心療法”太玄乎，一些簡單的辦法也可以舒解壓力，比如深呼吸、咨詢心理醫(yī)生或出門旅行。又或者，就是讓自己試著放松下來，因?yàn)榫o張并不能解決任何事情，給自己一點(diǎn)時(shí)間，聽聽音樂，然后在音樂中睡著。要知道，休息好了，就不太可能感冒。

感冒是本季熱名詞

秋冬本來就是感冒高發(fā)時(shí)期，再加上感冒病毒幾乎年年都在變異，因此即使接種了感冒疫苗，也難免有“漏網(wǎng)之魚”。

疫苗對普通感冒無效

感冒疫苗只能預(yù)防病毒性感冒，而普通感冒則受季節(jié)的影響非常大，積食上火、身體受寒或上呼吸道感染都可能會引發(fā)感冒。流感之所以嚴(yán)重，因?yàn)樗遣《拘偷模哂袀魅拘裕€可能會引發(fā)心腦血管的并發(fā)癥。接種疫苗是對抗流感的最好辦法，而加強(qiáng)抵抗力則能預(yù)防普通感冒。

兒童慎用非處方感冒藥

2008年美國有近7000名兒童因?yàn)榉昧朔翘幏礁忻八幎霈F(xiàn)麻疹、精神萎靡和走路不穩(wěn)的現(xiàn)象，為此美國禁止了14種針對2歲以下兒童的非處方感冒藥。此外，含有抗組胺劑、有鎮(zhèn)定安眠作用的藥物也要慎用，如息斯敏、開瑞坦和仙特明。原則上，6歲以下兒童感冒時(shí)盡量采用多喝水、多休息和補(bǔ)充維生素c的辦法。如果高燒38度以上，則需要就醫(yī)。

和香菜暫時(shí)說再見

香菜溫中健胃，適合所有寒性體質(zhì)的人，但對氣虛的人卻是大敵。感冒后的人，一般都容易體虛、出汗、乏力，這時(shí)候吃香菜，癥狀會加重。產(chǎn)后和大病初愈的人也不宜吃香菜。當(dāng)然，如果是風(fēng)寒型感冒，則可以香菜9克，蔥白10克煎服，必要時(shí)可以加些紅糖。

搞清虛實(shí)寒熱病因

中醫(yī)素來有“寒者熱之，熱者寒之，虛者補(bǔ)之，實(shí)者瀉之”的說法。風(fēng)寒感冒，醋、花椒、姜、洋蔥、紫蘇用水煎可以發(fā)汗，感冒時(shí)也可以吃柑橘、豆類、櫻桃和南瓜等溫?zé)嵝允澄铮伙L(fēng)熱感冒，則可選用金銀花、菊花、薄荷與羅漢果水煎，可以吃苦瓜、菠菜、梨和甘蔗類性寒食品。大蒜則要出現(xiàn)在日常飲食中，它不僅可以預(yù)防感冒，更能降低血糖，還可以加速傷口愈合。當(dāng)然，皮膚過敏和慢性胃潰瘍者最好不要吃生蒜。

洗腳和拔火罐同樣有效

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，普通感冒的周期是一個(gè)星期，通常吃藥也并不會非常見效，當(dāng)然病毒性感冒另當(dāng)別論。感冒時(shí)，可以用醋、花椒、黃芩、桑葉、菊花等驅(qū)風(fēng)散熱的中藥泡腳。水溫不要低于43度，水要沒過小腿，最短20分鐘，直到身體微微出汗。

在感冒的中后期，每天早晚都在祛風(fēng)邪解表證的穴位(大椎穴、肺俞和風(fēng)門穴)拔一次火罐，每次時(shí)長15分鐘，堅(jiān)持3天以上。拔火罐后，如果起了水泡，可以用消毒后的針挑破，涂上紫藥水。

無論是泡腳還是拔火罐，都要注意事后的保暖，避免重復(fù)感冒。

(摘自《武漢晚報(bào)》)