束　梅

近幾年來，一些國家的醫學專家在研究人類長壽問題的基礎上，提出了一些有關長壽的“新觀念”。

激素長壽

美國科學家經過對太平洋中一種章魚的觀察研究，發現雌性章魚“生兒育女”之后不久即自然死亡。原因在于其眼窩后有一對“喪鐘”。會釋放出一種名日“死亡激素”的物質，這就是導致其死亡的原因。那么，如果將這些“死亡激素”的腺體摘除一個。則該雌性章魚的壽命可延長100多天；如切除兩個，其壽命竟可延長270多天。科學家通過對章魚“喪鐘”的新發現，動搖了“死亡是細胞組織衰竭所造成”的傳統觀念。

人體亦有釋放死亡激素的“喪鐘”，它存在于頭部的腦垂體之中。如果摘除老年人頭部的“喪鐘”之后，再補充注射相應的甲狀腺素，便能維持人的正常生命活動與新陳代謝。還可以使已衰老的免疫系統、心血管系統等，重新恢復優良的功能，出現“返老還童”的奇跡。此外，美國醫學科學家在研究如何使人青春常在時，還發現了一種神奇的物質——生長激素。美國研究人員進行了一次試驗，對一個65歲的人每周注射3次生長激素。結果這個人的脂肪沉積消失，皮膚恢復彈性，肌肉變得有力。

低溫長壽

如果環境溫度低，會使生命能量釋放較慢。專家指出，若能將人的體溫降低2℃～3.5℃，人的壽命可由目前的70歲延長到150歲。例如，生活在寒帶的人壽命會長10～30年。因此，延長人的壽命，可用降低體溫的方法。美國生物化學家時特魯博士試制了一種冰柜，每晚在冰柜里睡覺，可使人的體溫降至15℃左右，次晨冰柜會自動使人體升溫到37℃，人可以照常生活、工作。如果這種方法能得到推廣，并運用于人們的日常生活中，“低溫長壽”就具有現實意義了。

微餓長壽

喂食很少的老鼠，其壽命比能吃多少就喂食多少的同類壽命長一倍。人類采取這種飲食方法，可以活到120歲。那么，“輕微饑餓”為何會導致動物與人健康長壽?因為細胞死亡是衰老的重要因素，而輕微饑餓會激發體內的潛能，拯救細胞不死。當然“輕微饑餓”不同于長期處于半饑餓狀態，后者會導致營養不良，而“輕微饑餓”則不是簡單、盲目地節食，而是食少而精，如吃低熱量、高營養，特別是高維生素的食物。

多病長壽

美國人壽保險公司曾對百名逾百歲的老人進行調查，其結果令人驚訝：體弱多病者往往長壽。據醫學研究發現，人體患某些疾病痊愈后，反而增強了對該病的抵御能力。生活中常有這樣的人，年輕時體弱多病。年老后卻老當益壯。再者。多病者嘗過病痛的滋味，善于保養身體，他們有病就求醫，堅持必要的身體鍛煉。因為有病，他們不放縱，主動與疾病做斗爭。此外，作為多病者，他們深知“怒氣傷身”，所以不爭強好勝，不為小事生氣。這樣，能量消耗相對緩慢，“細水長流”使他們的生存期限得以延長。

職業長壽

樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講，寫字、作畫有利于改善皮質和植物神經功能，促進血液循環，緩解精神緊張和神經功能紊亂，排除憂愁和煩惱，消除疲勞和七情勞損。堅持練習書畫，對培養審美趣味、陶冶情操、休養腦筋、增進健康，起著潛移默化的作用。

(編輯米悅)

護腰、壯腰練“兩功”

胡安仁

護腰功：站立，兩腳與肩同寬，以兩手的外勞宮穴，分別貼在后腰部的兩個腎俞穴位上。腎俞穴的確切位置：第二腰椎橫突下，背正中線旁開1.5寸。在調息的同時，兩腳向前慢步行走。

以先出右腳為例：當右腳在前，腳跟著地，腳尖蹺起時，身軀腰胯要放松，身體正面稍向右前側傾斜一點。配合呼吸的方法是：趁右腳跟著地、腳尖蹺起之時，連做兩個“吸”的動作。身體的重心慢慢地向右腿、右腳移動，重心落于右腳時。腳放平，左腳尖點地，腳后跟拔起時，就在轉體面向左后方時，做一個“呼”的動作。在操練此式時，“吸”、“吸”要慢些，“呼”要更慢些。呼吸完畢，身體向前轉動恢復原狀時，用自然呼吸法，千萬不要憋氣。“吸”一“吸”一“呼”一“平”。“平”就是恢復自然狀態下的呼吸狀態，也可叫作“歇息”。按照上述的調息過程進行連續的呼吸，反復操練，呼吸9次為一輪。做完一輪后，中間歇息一下，然后再做。恢復輕松站立狀態，收功畢。

壯腰功：兩膝豎起坐好。兩手抱住雙膝，用力拉向胸前，將頭貼住膝蓋。抬頭，同時從口吐氣，吐氣完畢，從鼻吸氣。以上重復5～7次。仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩側，從口吐氣，從鼻吸氣。從口吐氣，兩手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，兩手盡量接近腳。吐氣之后，閉口，從鼻吸氣，上半身向后倒，恢復原來的姿勢。

(編輯湯知慧)