生活中，不要“憋”

馬　帥

人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，而又沒有得到及時合理地排出，長期下來，將會影響身體健康。

憋尿：尿液是人體產生的廢物之一。它含有多種毒素，這些毒素如長時間存留體內，便會對人體健康造成危害。尿液在體內不斷增加，會讓膀胱不斷膨脹。如果尿液超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了便會影響腎臟的健康，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。對于一些老年人來說，隨著身體各器官的不斷衰退，經常憋尿會導致前列腺肥大，更容易引發排尿困難。所以，人們一旦有了尿意。一定要及時排出體外。

憋屁：屁是腸道中的食物經細菌發酵時產生的氣體，是人體內產生的一種廢氣。其所含的氮、二氧化碳、氫、甲烷等成分都是有害物質，如果憋屁，這些有害物質排不出去，會被腸道黏膜重復吸收，出現胸悶、腹脹等癥狀。經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀。

憋便：大便是人體內的廢棄物。其中含有大量細菌和毒素，不能長時間留于體內。大便不及時排出，水分會被腸道反復吸收，導致大便干結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。此外，長期如此，腸道中的菌群環境會遭到破壞，從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病。嚴重者甚至會引發腸道癌癥。

憋精：正常的性生活可以調節神經系統和內分泌系統，保持其平衡。但如果長期不過性生活，則會加重內分泌紊亂癥狀，導致性功能下降。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會長時間受到“高壓”，易使生精能力喪失。并逐漸導致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列癥狀也會隨之產生。

憋乳：一些乳汁過多的產婦，因工作不便或場合特殊可能會盡量避免哺乳，這很容易引起乳汁淤積。乳汁是寶寶的最佳營養品，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發細菌感染。嚴重的甚至會導致急性乳腺炎，乳汁的質量也會大打折扣。

因此，不論在什么情況下，作為人體必需的生理過程，絕對不能刻意勉強，順其自然才是上策。

(編輯米悅)