田成仁：取笑自己　樂在其中

崔普權

1984年，田成仁在連續劇《道是無情卻有情》中成功地塑造了將軍陳巖這一形象，榮獲了第四屆電視劇飛天獎優秀男主角獎；此后，他又在《籬笆·女人·狗》中塑造了質樸、倔強的“茂源老漢”這一人物：1992年，田成仁因此獲得“全國電視十佳”的稱號。1999年，他在電影《金婚》中又成功地塑造了蘇云青這一人物，并獲金雞獎的提名。

田成仁，今年83歲，筆者見到他時，只見他腿腳靈便，面色光潔，幾乎沒有老年斑。采訪中，我特地詢問他，是如何保養的?田老笑著說，他曾飾演過一個老中醫，演得頗受好評，其中一個原因就是他略知中醫之道，所以，演起來就得心應手。他又說，養生之道里最重要的就是保持良好的心態，對人寬、對己嚴，不要凡事斤斤計較，鉆牛角尖。

那么，怎樣才能保持良好的心態呢?田成仁說，首先要擺正名利和事業的關系，只有淡泊名利才能使人心態平和。下面是田成仁身體力行的“養心六法”：

理解法：理解，是風格高尚的表現；善于理解，才能與人和睦、團結、友好地相處。互相理解就能使心情舒暢，就能對生活持樂觀態度。

順應法：一切事情都要順應自然。世事時刻在變化，應使自己盡快適應新環境、新情況、新角色，避免與周圍的人發生心理沖突。

轉移法：生活中，若遇到不順心的事，應離開這個環境去干別的事，使自己的注意力與情緒得到轉移，以免久受刺激而喪失理智。

解脫法：在生活中遇到不愉快的事。最好學會自我解脫，從經驗教訓中獲得啟迪，變不愉快為愉快。

幽默法：人要善于幽默，善于“取笑”自己，這樣，就樂在其中了。

交心法：當你心煩意亂的時候，不要總是悶在肚子里，悶則傷身，要找知心朋友真誠交流，一吐為快。

田老頗為認真地告訴我，適當運動對老年人的身體健康尤為重要。田成仁每天早上6點起床，無論春夏秋冬，他都去公園散步、做操。為此，他還獨創了一套健身操。他說，人老先從骨頭老起，所以，這套操就是要活動全身筋骨——包括頭、頸、胸、腰、腿。這樣的一套操做下來要花一個小時。由于從中受益不小，因此，他每天都要抽出時間做操鍛煉，即使在劇組拍戲時也不例外。

另外，田成仁閑時必做的功課就是騎自行車。午睡之后，他往往會騎著一輛自行車，在附近蹈跨，這一蹓就是一個小時。

田老最后說，我不會刻意地追求長壽，但是活一天就要保證這一天活得有質量。言語間，我深切地感到了他心底的那份滿滿的自信。

(編輯祝健)