防治血液黏稠有良策

清　廉

鄭先生今年60多歲，近來，總感覺頭暈、疲倦、記憶力下降、思維遲鈍，還總犯困。女兒見狀不放心，硬要他去醫院檢查。經過化驗，發現他血液黏稠度明顯增高，醫生說，應該立即治療和改變不良的生活方式。那么，血液黏稠度為什么會增高呢?專家對此做出如下的解釋。

血液黏稠度簡稱血黏度，是反映血液流變學的一個主要指標，也是提示腦卒中、心肌梗死等發生的早期報警信號。血液流動性質異常，血液黏稠度增加，會引起機體血液循環障礙，循環阻力升高，血流速度變慢，這樣必然會導致全身器官和組織，特別是微循環灌流量下降，造成機體缺血、缺氧，影響新陳代謝和各組織器官的正常功能，從而誘發諸多疾病。那么，血液黏稠度增高有什么癥狀呢?臨床表明，主要有以下表現：

晨起頭暈血液稠黏的中老年人。早晨起床后非但沒有神清氣爽的感覺，反而會感到頭暈、不清醒、思維遲鈍，要等到早飯后才逐漸變得清醒。

午后犯困午飯后，會感到十分困倦。必須睡一會兒，精神才會好轉，否則整個下午都會無精打采，這是飯后大腦供血不足出現的典型癥狀；相反，晚餐之后的精神狀態特別好。

倦怠乏力平時總感到疲倦無力，還健忘。病情比較嚴重時，一整天都會感到困倦，終日萎靡不振，老想睡覺，甚至出現聽力障礙和共濟失調的現象。

蹲著干活時氣短血液黏稠度增高的肥胖患者往往下蹲困難，蹲著干活時感到胸悶、氣短甚至氣喘。這是因為下蹲時腹壓增大。回到心臟的血液減少，肺與大腦等器官出現供血不足，導致呼吸困難所致。

陣發性視力模糊血液黏稠度增高的中老年人，常出現暫時性視力模糊，特別是突然扭動頸部時。更容易出現視物模糊或復視的現象。這是因為血液黏稠，流速變慢，缺血缺氧，不能充分營養視神經所致。

若想改變血液黏稠狀態，在生活方式上，首先要重視及時補充飲水，不要等到口渴了才喝水。飲水以白開水、淡茶、礦泉水為最佳。另外，精神上要平和樂觀，生活上避免熬夜和勞累過度，最好戒煙、少飲酒；飲食上要清淡，適當吃些玉米、小米、豆類等粗糧雜糧，多吃一些有滋陰潤燥和生津作用的蔬菜水果，如黃瓜、番茄、胡蘿卜、鮮藕、冬瓜、梨、香蕉、葡萄、獼猴桃等，多吃些有降壓、降血脂和抑制血小板凝聚作用的食品，如芹菜、洋蔥、大蒜、黑木耳、香菇、山楂、蕎麥、燕麥等，少吃肥肉、動物內臟和甜食，飲食不可過咸，每日食鹽宜控制在5克以下。

(編輯兆文)