淺談高校體育心理健康教育的創新對策

聶輝建 陳 策

摘要: 隨著我國進入小康社會,社會情況發生了復雜而深刻的變化。時代的變化對大學生的思想觀念、行為方式和心理狀態都產生了重要影響。因此,探討如何解決高校體育心理健康教育問題是擺在高校體育教育工作者面前的重要課題。本文通過問卷調查法和文獻資料法,并結合自己多年的體育教學經驗,對體育教學中心理健康教育工作提出自己的一些觀點和建議。

關鍵詞: 體育教學 心理健康 現狀調查 對策分析

1. 研究對象及方法

筆者從一、二、三年級中,隨機各抽取10個班男生552名、女生185名,共737名學生采用問卷法進行了調查,共用了十六種態度語采用六級評分方法進行記分,根據得分劃出三種心理障礙程度,結果顯示:有嚴重心理障礙的共有108人,占總數的14.7%,其中男生有 75人,占男生總人數的13.6﹪,女生有33人,占女生總人數的17.8﹪。有心理障礙的共有209人,占總數的28.4%,其中男生158人,占男生總人數的28.6﹪,女生有51人,占女生總數的27.6﹪。無心理障礙的共有420人,占總數的56.9%,其中 男生有319人,占男生總人數的57.8﹪,女生有101人,占女生總人數的54.6﹪。

2.研究結果與分析

2.1 心理行為不符合年齡特征

有些學生在中學學習的體育知識與技術存在太多缺漏,沒有掌握一定的鍛煉身體的技能與方法。進入大學后,對體育運動中的動作、技術都較為生疏且又缺乏對自身體質方面的投資,因而失去信心,產生了自暴自棄的消極情緒,表現為課上和課外活動中,經常獨處,游離于集體活動之外,與其青年人的心理特征不相符。

2.2 項目本身不同的特點對心理影響

大學體育課項目多,對身體素質的要求不同。有的項目要求學習者要有很高的身體素質,如柔韌、協調、靈敏、彈跳、速度、耐力等。如跳高,籃球,足球運動等。另外還有男女大學生心理和生理的特點,造成了男女大學生喜歡不同的項目,如女生喜歡運動量小,運動幅度小的柔美的運動,如健美操、舞蹈等。男生喜歡力量型、能夠展示雄性的項目,如籃球、足球等。在劇烈的運動項目中,女生以及部分身體素質不好的男生大多表現出膽怯、害怕等心理障礙。

2.3 體育教師對學生了解和鼓勵不夠,造成學生心理負擔加重

體育教學具有一定的特殊性,一些運動項目與人的自身素質有一定關系,一些影響體育運動效果的缺陷不是靠后天努力能改變的,而部分體育教師為了達到教學目標,不體諒學生的個性差異,將教學目標和方法安排過死,導致部分學生心理壓力加大。

2.4 外界因素的影響

體育教學基本都是在室外進行的,風吹、雨淋、太陽曬,毫無疑問,這樣的環境是對學生意志品質的考驗,是誘發心理挫折的一個經常性因素。在體育教學中,如果教師的教學方法欠妥,一味地不分層次地設定同一標準、單一要求,必然會使部分學習困難的大學生長期遭受失敗的困擾,而對學習新的動作、技能產生畏懼情緒。體育教學中,有些技術動作結構本身比較復雜,器械難度大,也容易使學生產生膽怯心理。此外,教師對學生不平等的對待,或者不恰當的語言和評價,都會使學生的自尊心受到挫傷,進而失去學習的興趣和積極性。

3. 體育教學中加強心理健康教育的對策研究

3.1合理的運動負荷與心理健康

對心理健康產生影響的因素有運動類型、運動強度、運動持續的時間和運動頻率。從運動類型來說,能產生良好的心理效應:令人愉快有趣的運動,有氧運動,回避人際競爭運動,可以自定步調的運動;從運動強度來講,目前大多數研究認為,中等強度的體育運動強度能夠改善情緒狀態和焦慮、抑郁、緊張和疲勞,相反,大強度的運動卻可能增加緊張、疲勞;而運動持續時間,研究認為每次運動時間不少于20~30分鐘、60~90分鐘也會產生良好的鍛煉效果。

3.2 教師必須善于為學生創造獲得成功的機會

師以熱情洋溢、神采奕奕的形象出現在課堂,用自己的積極情緒去感染學生,及時排除學生產生消極情緒的因素;給學生以真誠的愛,關心學生,使學生感到親切、溫暖,努力縮短師生間的心理距離,以調動學生學習的積極性,增強學生克服困難的信心和熱情。教師充分備課,作好課前器材的準備,創造舒適良好的學習環境,讓學生有充分安全感,對學習產生躍躍欲試的心理,充滿自信地全身心投入體育學習,獲得學習上的滿足,對學生的進步應予以肯定和鼓勵,使他們經常體驗到成功的喜悅。 教師的示范要熟練、規范、優美、流暢;加上生動形象的語言講解;必要時輔之圖解;可使學生很快掌握技術要領,這樣可幫助學生克服膽怯、恐懼心理,提高學習效果。

3.3 體育教學中注意心理拓展訓練的運用

心理拓展訓練是為解決參訓者的心理問題而設定的各種練習項目。主要包括個人及雙人項目,溝通項目、破冰項目、團隊協作項目。通過這些項目的練習,達到相互溝通、共同面對問題、尋找解決問題的方法,體驗成功的喜悅,認同團隊精神的重要性,聯系生活中遇到的問題,從而產生遷移,達到提升心理健康水平和適應社會生活和競爭的能力。

高校體育教學中開設的拓展訓練課與專門拓展訓練機構有所不同,在設計訓練方案時,應該主要借鑒拓展訓練先進的培訓理念和一些好的培訓項目,但不能簡單地模仿、照搬拓展機構的常規課程模式。依據學校的實際教學條件及校園地理特色,根據心理拓展訓練的要求與內容,把一些心理拓展課程與體育課程交叉滲透以及在體育課上易于開展的拓展課程形式進行推廣,如將拓展訓練中的游戲、跳水、攀巖、高架繩網、障礙跑、跳躍等項目移植到體育課教學中,既可完善高校體育課程體系,豐富體育課程內容,也符合現代課程改革的發展趨勢,增強了體育課的實效性和趣味性。

3.4 強化激勵評價

在體育教學中,要運用良好的情境,來張揚大學生積極的情感,用積極的情緒取代消極情緒,幫助恢復因失敗而受損的自尊心和自信心。同時,體育教師要堅持以啟發和激勵為主,善于發現學生的閃光點,及時給予激勵和評價。對于素質差的學生,練習中可以適當降低難度,從一些簡單的分解動作入手,讓其逐步掌握技術動作的要領,或者設置一些輔助練習,以達到循序漸進的目的。教學中,教師要盡量對學生的技術掌握程度或運動能力作出積極的評價,給他們以成功的機會和享受運動的樂趣,從而使大學生增強學習的欲望,積極參加體育活動,圓滿完成學習任務。

結束語:

重視大學生成長過程中的心理特征,幫助他們克服各種心理障礙,引導他們確立正確的成才心理,不僅是大學生成才的需要,更是培養人才的需要及社會的需要。在體育教學中,教師要起到主導作用, 在課堂中努力建構起一種人與人之間的真正意義上的對話關系,營造融洽輕松的教學氣氛,師生之間互相尊重、同學之間互相幫助,使每個學生在學習中獲得良好的心理定勢。

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作者:

聶輝建江西萍鄉高等專科學校

陳策 江西萍鄉高等專科學校