“啤酒肚”發(fā)硬，危害更大

顧大全

朋友聚會(huì)時(shí)，陳先生總是愛與朋友們互比一下“啤酒肚”。近來，細(xì)心的陳先生發(fā)現(xiàn)自己的“啤酒肚”總是繃得硬硬的，而朋友的卻是軟軟的。

陳先生有點(diǎn)緊張，懷疑自己肚子里面長(zhǎng)了東西，于是，來到醫(yī)院肝膽外科就醫(yī)。主治醫(yī)師檢查后告訴他：緊張沒有必要。然而，為什么“啤酒肚”有硬有軟，這看似個(gè)體差異，其實(shí)，是啤酒肚的嚴(yán)重程度不一樣導(dǎo)致的。熱量嚴(yán)重過剩，體內(nèi)脂肪都堆積在腹部，皮下脂肪過厚，就會(huì)出現(xiàn)“啤酒肚”發(fā)硬的現(xiàn)象。因此，“啤酒肚”如果很硬，就證明脂肪堆積得很嚴(yán)重，相比那些軟軟的“啤酒肚”，對(duì)身體的危害更大，也更危險(xiǎn)。

有關(guān)專家指出，挺著硬硬的“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是“軟啤酒肚”者的4倍，得糖尿病的概率是其3倍，得冠心病的概率是其2倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“硬啤酒肚”男性中也很常見。

因此，如果“啤酒肚”尚軟的男士，如果本身不是很胖，除了降低啤酒及高熱量食物的攝取外，建議適當(dāng)參加一些體育運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于“啤酒肚”已經(jīng)開始發(fā)硬的男士，在合理飲食、加強(qiáng)鍛煉的同時(shí)，必須定期去醫(yī)院進(jìn)行體檢，以預(yù)防慢性疾病的發(fā)生。

關(guān)愛老公，從“性”開始

韓丹

讓丈夫有充足的睡眠激情之后，也許你還渴望一個(gè)纏綿溫情的“后綴”。但為了他長(zhǎng)久的健康，放棄這個(gè)要求是你值得付出的犧牲。美國(guó)生理學(xué)家曾經(jīng)做過大量的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠充足的男性勃起和堅(jiān)持的時(shí)間，比長(zhǎng)期睡眠不足的男性更長(zhǎng)一些。

盡量讓丈夫步行因?yàn)闀r(shí)間緊張和工作繁忙，越來越多的男性變成了“乘車一族”，有時(shí)短短的半站路也不愿舉步前往。而一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些勤于步行的男人，其勃起障礙的發(fā)生率，只是慣于久坐男人的一半。因此，妻子不妨讓丈夫盡量步行，如果能經(jīng)常爬樓梯也是不錯(cuò)的選擇。

關(guān)注丈夫的血糖水平意大利一項(xiàng)研究表明，患有糖尿病的男性，其勃起功能發(fā)生障礙的比率要比血糖水平正常的男性高出70％。因此，妻子要密切注意丈夫的血糖水平，尤其當(dāng)他出現(xiàn)不明原因的消瘦和身上的潰瘍持久不愈時(shí)，要督促他盡快去醫(yī)院檢查。當(dāng)然，每年查一次血糖也是非常必要的。

幫助丈夫減壓

緊張的工作節(jié)奏和激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，使男性常處于極大的心理壓力之中，同時(shí)，他的“性趣”也會(huì)受到壓抑，甚至對(duì)自己失去信心。妻子要充當(dāng)他的減壓師，讓他在下班后迅速地放松自己，例如，做些體育活動(dòng)、娛樂活動(dòng)，或者洗個(gè)熱水澡等。

多給丈夫準(zhǔn)備低脂食物繁忙的工作使許多男性選擇快餐來應(yīng)付，而快餐的通病是高脂肪、高熱量。因此，妻子不妨有意識(shí)地多給他吃低脂食品，如魚、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。若他中午在外不得不吃快餐的話，不妨在他的包里裝上一個(gè)蘋果或一杯低脂酸奶。