冠心病的自我康復(fù)

柯　聞

冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱(chēng)。冠心病可分為5種類(lèi)型，即隱匿型冠心病、心絞痛型冠心病、心肌梗死型冠心病、心律失常和心力衰竭型冠心病、猝死型冠心病。

冠心病的治療目前分為兩大類(lèi)，一類(lèi)為內(nèi)科保守治療，另一類(lèi)為介入性治療和外科手術(shù)治療。究竟采取什么治療方案，應(yīng)由主治醫(yī)師視病情決定。

自我康復(fù)

飲食療法

(1)黑木耳5～10克，水發(fā)后洗凈，加蔥適量，用油鹽炒食。常吃有好處。

(2)草莓，每日200克左右，溫水洗凈后頓食或炒食。常吃。

(3)生大蒜瓣，每日約100克，分次食用。常吃。

(4)生花生米250克，食醋500毫升。花生米洗凈晾干，置于大口瓶中加入食醋，并可加入適量桂花、白糖，加蓋浸泡7～10日后即可食用。每日2次，每次吃花生米10粒。

(5)山楂30克(鮮品60克)，粳米50克。山楂洗凈切片，入沙鍋加水煎煮，取濃汁去渣，再加入粳米煮粥，粥將成時(shí)調(diào)入適量白糖即成，可早、晚食用。每日1劑。

(6)嫩玉米50克，粳米50克。玉米、粳米洗凈同入沙鍋，加水煎煮成粥，粥將成時(shí)調(diào)入適量白糖即成，可早、晚食用。每日1劑。

(7)水發(fā)海帶25克，與50～100克粳米同煮粥，加鹽、味精、麻油調(diào)味，每日早晨服食。

(8)檸檬1個(gè)，切成片，用蜂蜜漬透。玉米面50克煮粥后，加入5片檸檬內(nèi)服。每日1次。

運(yùn)動(dòng)療法

生活中人們總是向前行走的，這樣會(huì)使得機(jī)體的一部分肌肉得不到經(jīng)常的活動(dòng)，而倒行能刺激這些不常活動(dòng)的肌肉。倒行就是用腳后跟退著走，倒行時(shí)脊背要挺直，腳向后邁時(shí)膝蓋不彎曲，兩臂自然擺動(dòng)，腳后跟到頭頂保持在一條直線上。練習(xí)時(shí)，注意力要集中，可由開(kāi)始時(shí)的數(shù)十步逐漸增加到數(shù)百步。鍛煉時(shí)，倒著走和向前走交替進(jìn)行。本運(yùn)動(dòng)可以解除腰背及腿部肌肉疼痛，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解冠心病患者的病情。

心理療法

(1)寬心常樂(lè)。冠心病病人要保持心情舒暢，如果整天愁眉不展，就會(huì)加重病情，縮短壽命。

(2)平氣制怒。緊張暴躁的人冠心病發(fā)病率是悠閑自在的同齡人的3倍。冠心病病人應(yīng)當(dāng)避免情緒緊張、急躁憤怒。在遇到不愉快的事時(shí)，想一想發(fā)怒不僅不能解決問(wèn)題，而且既傷身體又傷和氣。在觸及可能發(fā)怒的因素或場(chǎng)合時(shí)，就迅速將思想和行為轉(zhuǎn)向別的目標(biāo)，去想或做另一件事。當(dāng)雙方發(fā)生沖突時(shí)，設(shè)法盡快離開(kāi)沖突現(xiàn)場(chǎng)。事后要冷靜分析沖突的起因，主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，寬待對(duì)方。碰到不平之事，心里有氣，及時(shí)跟配偶、兒女和知心朋友傾訴，避免憂郁成疾。

(3)良性思維。一般說(shuō)冠心病病人情緒易波動(dòng)，往往對(duì)不順眼的事看不慣，對(duì)不公之事耿耿于懷。這種心態(tài)極易發(fā)心絞痛或加重病情。其實(shí)仔細(xì)琢磨，任何社會(huì)、任何個(gè)人都有光明的一面和陰暗的一面，只是各自占的比例不同而已，用辯證的思維去看待周?chē)氖录{(diào)節(jié)好自己的情緒。

(1)冠心病常需心臟專(zhuān)科醫(yī)師做一些特殊檢查后方能定論。心絞痛是冠心病發(fā)作時(shí)的一個(gè)重要癥狀，但是能產(chǎn)生類(lèi)似疼痛的病因很多，需詳加鑒別。

(2)時(shí)間就是生命。確診為冠心病者發(fā)生心絞痛，應(yīng)立即服藥，及時(shí)看醫(yī)生。

(3)戒煙少酒，平時(shí)可以飲用綠茶，但以淡飲為宜。

(4)注意適度鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。

(5)有專(zhuān)家建議：中老年冠心病病人不妨睡上半身高、下半身低、傾斜度在10度左右的床，可避免或減少心絞痛的發(fā)作。

(編輯兆文)