糖尿病使我的生活變得樂(lè)趣無(wú)窮

編者按:

采訪郭阿姨的時(shí)候,讓筆者有一個(gè)最大的感受,就是郭阿姨與世無(wú)爭(zhēng)的態(tài)度。

她身體一直不好,但是,這么多年來(lái),不管身邊的鄰居怎么待她,不管同事怎么看她,她都以一種平和的態(tài)度去思考和接受這一切。生活的勇氣,讓人不得不敬佩。

最初了解糖尿病,可防可控

我的父母是糖尿病患者,在我還很年輕的時(shí)候,我就經(jīng)常陪爸媽去看病,大夫說(shuō):“糖尿病本身不可怕,可怕的是因?yàn)闊o(wú)知,而自己不會(huì)好好控制血糖,引發(fā)可怕的并發(fā)癥。”

糖尿病雖然不能根治,卻是能夠控制的。血糖控制得好,可以和正常人一樣享受高品質(zhì)的生活,可以和正常人一樣健康長(zhǎng)壽。

對(duì)糖尿病了解多了,面對(duì)時(shí)就不慌亂

大夫告訴我:“糖尿病病人的醫(yī)生就是病人自己,因?yàn)樘悄虿∈且环N終身性疾病,需要病人長(zhǎng)期在生活上注意病情控制,而醫(yī)生不能總呆在病人的身邊,只能依靠病人自己。”大夫還推薦我有時(shí)間去各大三甲醫(yī)院聽糖尿病知識(shí)講座,都是由內(nèi)分泌專家教授給大家講解糖尿病知識(shí)。

為了照顧父母,我經(jīng)常去醫(yī)院聽大夫講糖尿病知識(shí)講座。慢慢地,對(duì)糖尿病有了一些簡(jiǎn)單初步的了解。

有一天,當(dāng)我自己出現(xiàn)三多現(xiàn)象(吃得多、喝得多、尿得多)、感覺(jué)乏力的時(shí)候,以對(duì)糖尿病的了解,我的第一感覺(jué)是:糖尿病!

我及時(shí)到醫(yī)院就診,沒(méi)有引發(fā)嚴(yán)重的后果,也沒(méi)有感到不知所措。

確診糖尿病以后,調(diào)整工作和生活

確診糖尿病以后,我首先靜下心來(lái)想:今后該怎么做?然后我給自己定下標(biāo)準(zhǔn),當(dāng)血糖升高在300mg/dL(16.7mmol/L)左右的時(shí)候,就請(qǐng)假休息調(diào)養(yǎng)身體,血糖降至180mg/dL(10.0mmol/L)左右時(shí)就去工作,這樣就能夠保證自己有精力和體力去勝任工作,還能夠使自己本來(lái)不高的收入折損得少一點(diǎn),好確保治療。

糖尿病確確實(shí)實(shí)給我們帶來(lái)了一些麻煩,不能像以前那樣玩命工作,血糖升高到一定高度就要休息調(diào)養(yǎng),如果血糖控制不好,經(jīng)常請(qǐng)假休息,就會(huì)使收入減少,而看病服藥又增加了經(jīng)濟(jì)上的耗費(fèi),這是一個(gè)不良循環(huán)。

如果把收入和耗費(fèi)想得太多,看的太重,心情受到影響,更加不利于血糖控制。

防治糖尿病,飲食很重要

在我們的日常生活中,飲食控制很重要。

就以食用油為例吧。食用油的量很難掌控。平時(shí)炒菜,油用少了容易粘鍋,稍不注意又用油過(guò)量了。尤其是改革開放以后,市場(chǎng)豐富,物質(zhì)供應(yīng)充足,食用油再不用憑票證供應(yīng),做菜用油不用算計(jì),不用摳著用油。這樣對(duì)糖尿病病人的血糖控制非常不利。

我控制食用油的辦法是每頓有拌菜,拌菜清淡爽口,熱量低,而且視覺(jué)上賞心悅目。比如涼拌蘿卜絲、涼拌黃瓜,都是又便宜又好做的拌菜,這些蔬菜很好買到,而且對(duì)我們身體好處多多。

而且,每次涼拌的時(shí)候,可以根據(jù)蔬菜的種類隨便變化。今天可以用番茄調(diào)味,明天可以用蒜汁調(diào)味,口味可以很豐富。有時(shí)候可以將很多種蔬菜一起涼拌,比如用木耳、胡蘿卜、黃瓜、豆芽等,還可以加一個(gè)雞蛋,做成五彩涼拌絲。也可以單獨(dú)拌黃瓜、拌胡蘿卜、拌豆芽等。

平時(shí)三餐也很注意時(shí)間和量的控制。這樣,血糖就容易控制了。

運(yùn)動(dòng)需要經(jīng)常堅(jiān)持

經(jīng)常早上去公園運(yùn)動(dòng),和一些練習(xí)柔力球的朋友,養(yǎng)成了很好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。平時(shí)三餐后,就去散散步,也很有利于血糖控制。現(xiàn)在我常去大課堂聽糖尿病知識(shí)講座,所以,在路上也相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)了。

我參加比較多的糖友運(yùn)動(dòng)。比如集體做運(yùn)動(dòng)操、參加集體爬長(zhǎng)城等活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持,我喜歡和朋友在一起,大家集體運(yùn)動(dòng)。

心態(tài)平和,走自己的路

我是一個(gè)又蠢又笨的人,因?yàn)槲沂沁@樣一個(gè)人,平時(shí)我不愛(ài)動(dòng)腦筋,只要不是非辦不可的事情,我從不往心里記,這樣我生活得簡(jiǎn)單,無(wú)憂無(wú)慮,還真是挺快活的。有人說(shuō)我沒(méi)有血性,沒(méi)有氣性,或者說(shuō)我沒(méi)氣沒(méi)囊,我全不在乎。

只要不是原則上的事,我從不計(jì)較,什么事從不用放大鏡,而是用縮小鏡,讓大事化小,小事化無(wú),遇到不愉快的事我不愛(ài)大發(fā)雷霆,也大動(dòng)干戈。總是想辦法讓自己靜下心來(lái),權(quán)衡利弊,把事情理順,向好的一面去想,向光明的一面去想,去執(zhí)行、去努力!

隨遇而安吧!

編者補(bǔ)記:

和郭阿姨交流過(guò)多次,她是一個(gè)很隨和的人,熱心,樂(lè)意幫助別人。話語(yǔ)言行表露出自謙。另外,她能寫一手非常好看的正楷字,寫作水平也很好,常常為媒體寫一些相關(guān)的糖友活動(dòng)報(bào)道。

她最大的特點(diǎn),就是敢于坦然面對(duì)一切,有很多很多的勇氣去承擔(dān)生活中遇到的困難。由于生病,孩子小的時(shí)候沒(méi)有像別的母親一樣接送孩子上下課,感到愧對(duì)孩子。但是,培養(yǎng)了孩子從小獨(dú)立自主的生活能力,又讓她感到非常的欣慰。

生活中總是有理由積極向上地去生活!