夏季來臨，謹防胃腸道外患叢生

李增烈

驕陽似火，大汗淋漓，考驗著老年朋友的胃腸道。因為氣溫高，病毒、細菌等多種致病微生物繁殖快，活動力強，加之蒼蠅、蟑螂等的“空運”和“陸地速運”，使食物和水源易受污染。而且即便不受污染，高溫下食物自身也容易發生腐敗變質，產生有害毒物。因此，夏季的胃腸道可謂是外患叢生。

對于老年人來說，除了外患更有內憂。老年人胃腸分泌功能減退，消化酶活力減弱，腸道益生菌減少。由于出汗多造成體內鹽分喪失，使合成胃酸的原料減少，胃酸酸度下降，使胃腸道對病原微生物的第一道防線被削弱。如果再有睡眠不足，或因貪涼而感冒，或生活起居失常(如外出旅游)等因素，均可成為胃腸道易受外患侵擾的內憂。

因此，在炎炎盛夏要呵護好原本就脆弱的胃腸道，就要從避免內憂和杜絕外患兩方面著手。

首先，要保持生活規律，注意勞逸結合，保證充分睡眠；不要過度貪涼，以防感冒，特別是腹部不要受涼；要及時補充水分，出汗多時可適量喝些淡鹽水或糖鹽水。

其次，要特別注意飲食衛生，不要因為擔心浪費而吃久放甚至變質食物。要適時清理冰箱，因為冰箱只是能夠延緩食物變質和細菌繁殖的速度。如果食物在冰箱內存放過久或存放不當，如生熟混放或熟食不加蓋等，同樣易致食物被污染。

一旦出現腹瀉，應該根據不同情況積極采取相應措施。

如果原因明確，是由于吃了不潔食物而致，病人腹痛較明顯，或伴有嘔吐，便黏液便，而且有發熱等周身不適癥狀，應考慮為細菌感染。若病人一般情況尚好，可選用氟哌酸(諾氟沙星)0.1～0.2克／次，每日3～4次，空腹口服效果好。或并用黃連素(復方黃連素)0.1～0.3克／次，每日3次口服。如腹瀉次數頻繁，病人癥狀較重并出現脫水征象，應及時去醫院就診，以便盡快靜脈輸液補充水分。

若腹瀉比較輕，為稀水便，并伴有感冒癥狀，則多為病毒性腹瀉。可用思密達(蒙脫石)1袋(3克)／次，用50毫升溫開水沖服，每日3次。此藥口服后不吸收，能保護腸黏膜，并吸附腸道內細菌、病毒和毒素，止瀉效果好，無副作用。可單用，也可與樂托兒、米雅、金雙歧、培菲康、整腸生等腸道益生菌制劑之一配伍使用。如思密達與之并用，則思密達宜在服用前藥1小時后再用。

若因飲食不當，如一次進食過多或過雜引起的單純性腹瀉，可通過簡化飲食，如吃些稀飯、藕粉、清湯軟面條等一兩天，讓胃腸道功能自行調節。也可同時服用保和丸、健胃消食片或多酶片等之一，以增強消化功能。