心理保健與養生

胡　捷

胡捷：主任醫師、教授、碩士生導師。北京大學應用心理學專業碩士研究生班畢業。現任貴陽中醫學院臨床心理學教研室主任、貴州省中醫心理學會理事、世界中醫藥學會中醫心理專業委員會理事、貴州省第十屆政協委員。擅長應用中醫及中西醫結合的心身療法治療婦科疑難雜病，尤其對治療月經不調、更年期綜合征、不孕癥、神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥、失眠癥、青少年心理衛生問題、女性心理問題等有豐富的臨床經驗。

應診時間：每周日上午

應診地點：貴陽中醫學院第一附屬醫院心理門診

防傷感

老年人傷感通常來自三個方面：其一是懷舊。人老戀舊事，過多地沉湎在對往事的回憶中，必然會因美好時光逝去而遺憾。久之則使心情抑郁，性格也會隨之變得孤僻。其二是失落感。離退休后的清閑，某種愿望或打算落空的遺憾，皆會產生失落感。其三是戀友。老來失伴，摯友作古，皆是老人之大不幸，但悲傷過度，易傷身損志。老來傷感，是老年養生之大忌，須時刻提防。

勤用腦

人進入老年之后，脫離了原來繁忙而緊張的工作，過著“飽食終日，無所用心”的“舒適”生活。然而，正是這種思想和精神上的停滯、懈怠，加速了衰老的進程，使人未老先衰。

盡管腦細胞的數量會因年齡的增長而減少，但卻可通過提高腦細胞的工作效率來彌補這一缺陷。中老年人經常用腦，可使大腦保持腦細胞迅速增生期的活力，促進腦部血液循環，并使腦血管處于擴張狀態，降低腦血栓的發生幾率，從而減少腦血管疾病的發生，同時可有效避免大腦衰老。

人際好

人際交往是人類社會生活的重要組成部分之一，自我的發展、心理的調適、信息的溝通、各種不同層次需求的滿足、人際關系的協調，都離不開人際交往。每一個人，都希望善于交往，通過交往建立和睦、良好的社會關系。心理健康的老年人感情真摯，和藹可親，平易近人，富于幽默感，對人對己都能恰當地評價，既能理解他人，也能為他人所理解。

家庭睦

家庭是一個小社會，幾代人一起的生活狀態，家庭瑣事、誤會糾紛、經濟往來等方面很容易產生矛盾，這就需要溝通。溝通，是家庭和睦的金鑰匙。心靈得到溝通，理念得到認同，情緒得到調節，就能形成真誠、親密、合作、民主的家庭。幸福家庭的標準就是氣氛和諧、成員平等、言論民主，以和諧為貴，團結為重。老年人生活在這樣的家庭中，能愉悅心情，延年益壽。