“十面霾伏”中，別讓霧霾“登堂入室”

張慶麗 闞海東

在霧霾肆虐的日子，大家時常會被提醒減少外出，但待在室內并不能完全躲過霧霾的侵襲。霧霾的主要成分是PM2.5，其粒徑非常小，普通門窗難以阻擋和過濾。即使門窗緊閉，足不出戶，其仍可通過門窗縫隙進入室內。

三條建議，阻擋室外霧霾

1選好時機，開窗通風

在霧霾天，不開窗固然可以減少室外PM2.5的入侵，但長時間不通風，不僅室內產生的空氣污染物、通過門窗滲入和外出帶回的室外污染物會在室內逐漸積累，污染程度甚至可高于室外，還會導致室內氧氣含量不足。

一般在8 ：00～11 ：00及13 ：00～16 ：00時，大氣擴散條件較好，污染物濃度較低，開窗換氣效果較好，其中以10 ：00、15 ：00左右為最佳。每天宜開窗通風3～4次，每次20～30分鐘即可。如果只將窗戶開一條縫，通風時間需增至30～60分鐘。

此外，應密切關注氣象部門的監測數據，選擇在污染程度較輕時通風。嚴重霧霾、交通高峰、大風引起較多揚塵時，盡量不要開窗，以最大限度地減少室外污染物進入。

2選用厚窗簾，定期清洗

一些厚實、吸塵作用強的窗簾可以在一定程度上對霧霾進行過濾和吸附。但一定要注意定期清洗，否則窗簾上吸附的污染物會造成室內空氣的二次污染。

3外出回家后，及時清潔

霧霾中的污染物容易吸附、沉積在衣服及裸露皮膚上。霧霾天出門，進入室內后要及時更換衣物，清洗面部和其他裸露部位，還要注意漱口和清理鼻腔。

巧用凈化器，清除室內霧霾

如果遇到持續污染天氣，不方便開窗通風，可使用空氣凈化器清除室內積累的污染物。

研究發現，開啟凈化器幾小時后，室內PM2.5濃度可降低50%以上;使用空氣凈化器可顯著降低人體循環炎性因子、凝血因子水平，同時還能降低血壓和呼吸系統炎癥水平。因此，在霧霾難以被全面控制的情況下，使用空氣凈化器能降低人的霧霾暴露水平，改善心肺系統健康狀況，不失為一種應對霧霾的有效方法。在使用凈化器過程中要注意以下幾點：

1凈化器的凈化效果與房間面積、凈化效率有關，在其適用面積范圍內使用才能達到預期的凈化效果。要根據居住面積和凈化效率選擇合適數量的凈化器。

2使用空氣凈化器時，應將其放在房間中央，不宜緊靠墻壁或家具，確保出風口附近沒有遮擋物，以達到最佳凈化效果。

3開啟凈化器時，應盡量關閉門窗，保持室內空間相對密閉，以免降低凈化效果。長時間使用空氣凈化器時，可根據當天霧霾情況選擇適宜時間通風換氣。

4注意定期更換凈化器的過濾材料。否則，不僅會影響凈化效果，“超載”的過濾材料吸附的污染物還會造成二次污染。在空氣污染較嚴重時，需要增加更換頻率。