養生新概念

肖　蕓

心理學家認為，心理養生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，從而達到防病健身、延年益壽的目的。

善良——心理養生的營養素

一個人心中充滿善意，多行善事，能經常幫助弱者，使之擺脫困難，心中必定會涌起欣慰之感；一個人堅信自己活著于他人有益，甚至是他人的生活支柱，這就會成為自己的一種精神鼓舞。這種欣慰之感和精神鼓舞，會使人心情舒暢，精神快樂，而一個人經常處于愉快心境，心理狀態必然喜悅而平衡，必然能增強機體抵抗力，不易生病。所以說，善良是心理養生不可缺少的“高級營養素”。

寬容——心理養生的調節閥

人在社會交往中，吃虧、糾紛、被誤解、受委屈的事是不可避免的，此時最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質，它顯示著一個人的氣度和胸襟、堅強和力量。寬容也能使你渡過“難關”。一個不會寬容的人，其心理往往處于緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。學會寬容，就會嚴于律己，寬以待人，等于給自己的心理安上了調節閥，可以及時排泄掉煩憂、憤怒、仇恨、委屈等不良情緒。

樂觀——心理養生的不老丹

樂觀是一種積極向上的性格，它可以激發人的活力和潛能，戰勝挫折和困難；而悲觀則是一種消極的性格，它只能使人在矛盾、困難面前一籌莫展，滋生悲傷、煩惱、痛苦等不良情緒，損害身心健康。人到老年，身體逐漸衰老，在社會、家庭中會遇到不少矛盾和不愉快的事情，面對這些生活現實，須控制情緒，做到心胸開闊，同時要學會一些轉移情緒的方法，到外面走一走，或找老朋友去傾訴、談心。要想到“車到山前必有路”，把情緒穩定下來，樹立樂觀情緒，生活中的困難就容易解決，傷心事也容易淡化。這樣對老年人常見的高血壓、心腦血管病的預防都是極為有利的。淡泊——心理養生的免疫劑

淡泊即恬淡寡欲，不追求名利。淡泊是一種崇高的境界，是高層次的人生追求。科學家發現，淡泊名利的人會健康，因為他們不在世俗中隨波逐流，不去拼命追名逐利，就不會對身外之物得而大喜、失而大悲：就不會對世事、對他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。一顆平常心永遠讓自己處于平和狀態，保持心境愉快，讓一切有損身心健康的因素消失在萌芽狀態。

(編輯樊明)