自卑，早衰的催化劑

范菊仙

在心理咨詢中，常常碰到不少年紀不太大的人，都說自己老了。他們在現實生活中也常是老氣橫秋，激情消失殆盡。這樣的人，不是衰老，而是早衰。

早衰與衰老是兩個完全不同的概念，早衰是指人并非年老。身心狀況卻似老年人。促使早衰的因素很多，其中一種長期隱匿于身體的自卑心理是加速這一進程的催化劑。

自卑，就是自己輕視自己，自己瞧不起自己。凡有自卑心理的人，并不一定是其本身具有某些缺陷和短處，而是不能正視自己，自慚形穢，常把自己放在低人一等的位置，并由此陷入不能自拔的痛苦境地。

自卑的人情緒低沉，郁郁寡歡，常因害怕別人看不起自己而不愿與人來往，缺少知心朋友，甚至自疚、自責、自罪。自卑的人，缺乏自信心，優柔寡斷，無競爭意識，抓不住稍縱即逝的各種機會，享受不到成功的歡愉。自卑的人，常感疲勞，心灰意懶，注意力不集中，工作效率不高，缺少生活樂趣。

長期自卑的人，大腦皮層長期處于抑制狀態，而較少有歡樂和愉快的良性刺激轉換，中樞系統處于麻木狀態，體內各個器官的生理功能得不到充分的調動，不能發揮其應有的作用。同時，內分泌系統的功能也因此失去常態，有害的激素分泌增多造成免疫系統失去靈性，抗病能力下降。也就是說，自卑這種不利于健康的有害心理，促使你在人生路上常走下坡路，加速自己衰老的進程。

要摒棄自卑心理，首先要做到客觀地分析自己，樹立起生活的勇氣。其次，要擴大生活范圍，積累生活經驗，多接觸人和事，廣交朋友，建立友誼，在交往中，通過別人的啟迪、疏導等，使自己的不良心理狀態得以矯正。另外。通過公益事業，在幫助他人的過程中可以獲得自尊和自我認同。

下面，將心理學大師薩繆埃爾·沃爾曼的“青春賦”摘錄于下，希望對想走出自卑心理的朋友有所啟迪——

青春不是人生某一時期的標志，它是指人應有的心理狀態。要永葆青春，既要有堅強的意志、豐富的想象和激蕩的熱情，還必須有戰勝膽怯的勇氣和決不向困難妥協而敢于去冒險的希求。人不是因歲月的流逝而老朽，當理想之火泯滅的時候，人生的“暮年”就開始了。歲月的流逝會在皮膚上刻下皺紋，而熱情的消失則在心靈上留下痕跡。擔心、疑惑、不自信、恐慌、絕望——這些東西正是夭折精神之樹的元兇。

無論是到了古稀之年的老人，還是尚未成熟的少年，在人們的心目中，他們應該有對奇跡的憧憬，對人生樂趣的尋覓，對競賽的追求，以及對燦若群星的事物和思想的感知：還要有不屈不撓的斗志和像孩子期待即將出現的事物般的好奇心……人與他的信念成比例地年輕，與疑惑成比例地衰老；與信心和希望成比例地年輕，與恐懼和絕望成比例地衰老。

誰能夠從自然界、人類社會領悟到美麗、喜悅、勇氣、高尚、力量……誰就富有青春的活力。

當失去所有的夢幻，心靈的花蕊被悲觀之雪和沮喪之冰覆蓋的時候，他就真正地“衰老”了。

(編輯方舟)