單手反拍技術精解

Ｈｅａｔｈ

許多擊球富有變化的選手傾向于使用單手反拍，經常打出變化多端的反手擊球。單反選手都善于用切削改變比賽節奏，而單反隨球上網、反手截擊、放小球也運用自如，得心應手，并且動作舒展優美。費德勒、海寧、哈斯、布雷克等人的單手反拍各有特色，無論是上旋抽球或者下旋切球，都堪稱單手反拍技術動作中的典范。單手反拍的另個好處，在于可以很容易的到達合適擊球位置。當你被對手拉出場外時尤其有效。

相對于單反來說，雙手反拍雖然缺少擊球的變化，但是它的力量和球速往往勝于單手反拍。并且，雙手反拍在掌控快速球和高彈跳球方面，都比單手反拍有優勢，在接發球方面，雙手反拍的表現也更為有效。

單反和雙反哪一種更好了?雖然有很多爭論，如果你想成為全場型或發球上網型選手，那么單手反拍或許應該成為你的理想武器。

單手反拍持拍要領：東方式反手握拍

以大陸式握拍開始，順時針旋轉球拍(左手持拍為逆時針)，使食指根部壓在一個斜面，一邊形成東方式反手握拍。

優勢：同東方式正手握拍一樣，它可以給手腕提供良好的穩定性。可以打出很有穿透力的球，也可以抽出很強的上旋球，能夠幫助你在上旋和下旋抽球(切削球)之間自由變換。而且，采用此種握法只需要做非常小的調整就回到大陸式握拍，這樣選手在切削球或者網前截擊時能夠很輕松自如。

劣勢：盡管這種握拍法能夠很好的處理低球，但是它不適合打高于肩部的上旋回球，因為這種握法很難控制這樣的回球，所以在多數情況下，選手多選用防守式的削球將球打回對方場內。

“扣扳機式”的握法：握好球拍后食指向拍頭方向移動1－2厘米，感覺就像在扣手槍的扳機一樣，但是手不要把拍子牢牢地握死，放松擊球，只在擊球一瞬間手部才緊。這樣的握拍既有力又穩定。

單反制衡強烈上旋球對手反拍很有效

單反的軟肋

單手反拍易受手臂力量限制，擊球點一般在腰部高度，遇到強烈上旋球時比較難以處理。這也是曾經的天王費德勒在面對納達爾時常常陷入窘境的原因之一。納達爾的慣常戰術就是，用他又重又轉的左手上旋球壓制

住費德勒的反手位，直到費德勒難以招架回球出淺，抓住機會便打出制勝球。這也是通常單手反拍遇到上旋發球時無計可施的原因。

單反如何處理上旋球?

搶點進攻，這要求對來球的落點有很強的預判能力，同時對步法的要求甚高。即在球落地處于上升期時擊球；快速退后離底線較遠處待來球落地之后再擊球，但是通常這樣就無法借力擊球，一旦回球出淺就容易陷入被動局面。

(圖一)假如你的單手反手是你的得分利器——持續穩定，殺傷力強，你可以使用這戰術。右區外角發球將對手拉出場外，對手回斜線球的幾率很小，回球多在左側中前場，此時你可以趁對手還未回位，用你的彈道式反手將球轟到對方場地的大片空檔處。

(圖二)假如你的對手是單反選手，在右區發球時，你可以將球發向內角位置，一旦對手回球出淺，你可以抓住時機上至中前場，用你的正手打出制勝球，或者你也可以隨球上網，在網前結束這一分。

(圖三)左區單反接發。費德勒常用戰術。在接左區外角發球時，可以迎前切削接發，避免從一開始陷入被動局面。