小心，維生素有誤區(qū)

陳　力

說起美容護(hù)膚就不能不提到維生素，它是女性駐顏美膚不可或缺的忠實(shí)伴侶。可是，維生素也有誤區(qū)，只有小心避開這些誤區(qū)，才有可能讓它幫你實(shí)現(xiàn)美麗夢想。

誤區(qū)一：越多越好

維生素A和維生素c具有較強(qiáng)的刺激性，使用后會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅，干燥，脫皮，單獨(dú)使用一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，自己在家只能使用正式出售的護(hù)膚成品。即使是口服，像維生素A、維生素c和維生素D等，超劑量也會給人體帶來副作用。

誤區(qū)二：天然的總是比人工合成的好

天然產(chǎn)品由于提取工藝復(fù)雜和資源有限一般比較昂貴。在許多時候，人工合成的并不比天然的差，除了天然維生素c有更易吸收和富含左旋c的優(yōu)勢以外，其他大多數(shù)合成維生素的功效都已相當(dāng)不錯。即使是維生素c，如果考慮到性價比，“人工合成”絕對是一個不錯的選擇。

誤區(qū)三：新鮮的比成品好

有的人認(rèn)為自己準(zhǔn)備的水果、蔬菜汁面膜好新鮮，富含多種維生素，效果一定比買的面膜好。其實(shí)自己準(zhǔn)備的蔬果面膜固然新鮮，而且含有多種維生素，但因?yàn)槭褂谜邔ζ鋸?fù)雜的成分不了解，也不好控制其穩(wěn)定性與可吸收性，最后效果往往不及護(hù)膚成品。比如珍珠雖然富含多種氨基酸和維生素，但直接涂抹珍珠粉卻不能被皮膚吸收。還有一些蔬果的特性不為人們所知，有可能帶來一定的副作用。又比如檸檬富含維生素c，是很好的美白品，但它同時有光和色素敏感性，在直接用到皮膚上又暴露在光照之下時，有可能會導(dǎo)致斑點(diǎn)的產(chǎn)生。一般來說，上市的護(hù)膚品都是廠家經(jīng)過長期研究和多種實(shí)驗(yàn)研發(fā)出來的，正規(guī)廠家對其產(chǎn)品添加成分的可吸收性，穩(wěn)定性，安全性和有效性都有足夠的信心。好的護(hù)膚品配方還能幫助有效成分被傳遞到相關(guān)皮膚層發(fā)揮作用。

誤區(qū)四：任何時候服用都好

維生素家族可分為兩大類，即脂溶性維生素(包括維生素A，D，E，K)和水溶性維生素(包括維生素B族和c)。脂溶性維生素的吸收需要脂性環(huán)境，因此在空腹或者完全沒有脂性食物的進(jìn)餐后服用脂溶性維生素是一種浪費(fèi)，因?yàn)槿梭w不能夠吸收。而水溶性維生素很容易被人體吸收但代謝也很快，即很快會被人體再排出，尤其是空腹時。因此，維生素類的保養(yǎng)品應(yīng)在餐后服用，而且最好是有進(jìn)食油脂的餐后服用。