楊麗萍的減肥食譜

13歲以前的她，是云南一個山村小鎮里光著腳丫到處拾麥穗的鄉下小姑娘，在洱海之源過著艱苦而又不無樂趣的童年生活。十幾年后，她搖身一變，成為舞臺上最絢麗的“孔雀”。她向世人上演了一出現代“灰姑娘”的經典故事。她就是中央民族歌舞團的著名舞蹈藝術家——楊麗萍。這位美麗的“孔雀公主”將那支經典的孔雀舞—《雀之靈》演繹得淋漓盡致，人們在感嘆她超凡的舞技的同時也對她那近乎“嶙峋”的精瘦身材留下了深刻的印象。楊麗萍是如何保持她的“苗條”的?在2008年12月8日播出的鳳凰衛視《魯豫有約》中，她“交代”了自己的食譜。

楊麗萍身高1.65米，體重卻只有90斤。她的食譜是這樣的——早上9時喝一杯鹽水；9時至12時喝三杯普洱茶；中午12時吃午餐，內容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。

楊麗萍從來不吃米飯，因為她認為碳水化合物較難消化。魯豫驚訝地問她“餓不餓”，她平靜地回答：“熱量已經夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒有倒在臺上。”此外，只要有演出，之前楊麗萍肯定不吃東西，不喝水。“因為人只要一吃飯一喝水，不管人多瘦，胃就會鼓出來，不好看。”

食譜常年不變，就算意志堅定的楊麗萍，有時也會忍不住口。“只要看見我喜歡吃的傣族飯或白族飯，我就會忍不住吃里面的小鯽魚，吃好幾條，因為吃魚是不會胖的。還有酥油茶，我可以喝好幾杯。還有，我看見辣的東西就瘋了。”

雖然吃的不多，但楊麗萍透露，她偶爾會用藥補來保持自己身體狀態的良好和長發的油亮。而藥方，她笑著說：“我經常看《本草綱目》，吃什么養發，吃什么養顏，里面什么都有，它可是我們國家非常寶貴的一筆財富”。