宋美齡的早餐等

宋美齡的早餐

宋美齡一生都很注重自己的飲食和形象，而她之所以能長壽至106歲并一直保持良好的身材，她的早餐起到了重要作用。

西芹配色拉：健腦降血壓

宋美齡平日最常吃的早餐：西芹配低脂色拉醬，加上兩片抹上奶油的面包片。

點評：色拉醬美味可口，可使水果和蔬菜頓然生色，味道誘人。但色拉醬含有極高的熱量，多吃無益，而低脂色拉醬正是為了減低它的熱量。而西芹性涼、味甘。含有芳香油及多種維生素、多種游離氨基酸等物質，有促進食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進血液循環等功效。

檸檬水、燕麥粥：提高免疫力

宋美齡晚年吃的早餐：一杯檸檬水，一碗燕麥粥。

點評：這道早餐可以說是針對老年人機體狀態設計的。

燕麥中含有的膳食纖維。可降低膽固醇；含有的燕麥甾醇，能防止血中的甘油三酯的形成；燕麥麩皮中含有一種活性酶的物質，具有降脂和排除膽汁酸的作用，能夠凈化血液；含有的亞酸油，是排毒降脂的最佳因子。鮮檸檬泡的水，維生素含量極為豐富，是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬中含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。

(據《健康時報》于康/文)

鞏俐：保養出美麗

純天然的胸部保養

鞏俐年輕時衣著比較保守，不過傲人雙峰時常飛揚著青春的氣息。如今大家終于意識到露胸并不等于腐朽資本主義思想侵蝕，鞏俐的著裝也開始顯露出東方女人的性感。在嘎納電影節上，她一襲露胸旗袍，驚艷亮相，讓世人看見，東方女子，也可以美得如此典雅、大氣。其實這一切都源于鞏俐一直以來對胸部的保養和重視。鞏俐說，自己一直都很注重對胸部的保養，不管是面部護膚品還是胸部保養品，我都會選擇純天然的。因為天然的可以讓你用起來無后顧之憂。

保持良好睡姿

睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期朝一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。

胸部按摩保養品

鞏俐說：“每個女人都要學會愛護自己身體的每一個部位，除了一些先天的好條件以外，后天的護理也是至關重要的，精油對女人來說是很好的保養品，而選對豐胸精油就顯得尤為重要了。鞏俐說：“在選擇豐胸精油的時候，我會選擇沒有副作用和對胸部皮膚沒有刺激性的天然產品，就像我現在用的魔爾豐胸精油，成分很天然又沒有任何刺激性，能夠很好的幫助我讓乳房越來越豐滿。每次在我沐浴完的時候，我就會用它來按摩胸部，而每過一段時間后，我就會發現胸部有了一些變化，變的很圓潤很挺拔。現在，我只要一有時間我就會一個人靜靜的享受這種精油按摩的過程!”

定期去做胸部檢查

作為一個真正的女人，就應該真實地了解自己的胸部健康狀況。“由于我職業的特殊性，屬于我個人的時間是很少的，但是我還是很重視自己的胸部健康狀況，所以我還是會擠出時間來定期的去做乳房檢查”!

其實鞏俐做每件事情都很認真，就像她對胸部的保養一樣一絲不茍，在中國鞏俐算是娛樂圈中的大姐大了，尤其是她在國際影壇的地位，代表著一個時代，挺起胸、抬起頭，勇敢地挑戰好萊塢，一點也不輸給西方的女星。從當年的“秋菊”到現在的“皇后”，鞏俐正是用胸部見證了一個又一個歷史，而且挺得越高紅得越久，影壇大姐大的地位無人可及。

(據《太平洋女性網》)