淺談初中體育教學的重要性

廖　錦

摘要：體育是素質教育的一個重要組成部分，不可忽視體育。重視體育不只是要求學生有一個好身體，還要通過體育培養良好的身體素質、優良的品質和心理素質，體育對于促進人的和諧發展是不可缺少的，也是不可替代的。

關鍵詞：體育鍛煉 身心健康 思想教育 重要性

學校體育以青少兒為對象（其年齡一般在６—７歲—２１—２２歲），其目的在于促進生長發育，體格健美，身體健康，精神愉說，幫助學生形成健身、娛樂、生活等方面的多種身體技能；增進體育文化知識，促進良好的思想、品德、行為和生活習慣的形成，佼學生在校期間有充沛的箱力學習，為他們畢業后能夠獲得高質量生活奠定某些基礎，創造有利的條件。學習體育的這一宗旨，與學校教育培養德、智、體、美全面發展開拓型人才的目的不無一致，反映了青少兒的身心特征，體現了體育的目標功能和國家社會對青少兒一代的期望。那么如何讓中學生正確認識體育教學的重要性呢？下面是筆者的見解。

一、體育鍛煉對學生生理和心理的好處

（一）在生理上的好處：

1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2、減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

（二）在心理上：

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力；

4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

二、全面鍛煉學生的身體，增進學生身心健康

體育鍛煉有助于身體健康，這己為許多人所熟知。當孩子體弱多病、身體狀況不佳時，除服藥打針外，家長通常會考慮讓其通過身體活動來增強體質、恢復健康。然而，當孩子在學習或生活中遭受挫折情緒長期低沉學習逐漸下降，或患有明顯的心理疾病時，卻很少會想到通過體育鍛煉來改善情緒，消除心理問題，提高學習效率。迄今為止，已經有許多學者就體育鍛煉與一些心理健康指標之間的關系，以及體育鍛煉對治療心理疾病(焦慮癥抑郁癥埔神分裂癥等)的作用等問題進行了研究。作為促進心理健康重要手段之一的體育鍛煉，也越來越受到人們的重視。體育鍛煉額可以提高學生的智力，人的許多高級思維功能取決于人的右腦半球，由于大腦對身體的感覺和運動是對側支配的，而體育鍛煉又能經?；顒悠綍r較少活動的左側肢體，所以經常進行體育鍛煉就有利于挖掘大腦右半球的智力潛能發展的智力。例如這些活動對我們身心健康的作用：

1.最好的健腦運動——彈跳。凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液循環，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。

2.最好的防近視運動——打乒乓球。打乒乓球對于增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在于打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝。

3.最好的健美運動——體操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛煉，就會收到明顯效果。游泳能使兒童血液循環旺盛、心臟跳動有力，改善兒童呼吸機能，使身體健美，耐力、柔韌性和靈敏性普遍提高，還能培養兒童克服困難、堅持不懈的頑強精神和熱愛生活、珍惜環境的良好品質。

三、重視課外體育活動，發展學生特長

掌握體育基礎知識、基本技能，提高學生的體育意識和能力，為終身體育奠定基礎。在強調對學生進行體育價值觀教育的同時，仍然要培養學生對體育的興趣和愛好，并形成良好的運動習慣。課外體育活動是學校體育不可分割的一部分，他具有廣闊的空間，內容豐富，形式多樣，方法靈活。課外體育活動能夠充分發揮學生的主體作用和教師的主導作用，滿足學生對體育的需要，有助于實現學生的自我價值，發展個性和才華，并能為終身體育奠定基礎。而實施素質教育的過程就是發展鮮明的個性特征，有效引導學生的發展興趣、愛好、特長，培養學生自主性、獨立性、創造性的過程。這就要求教師要統籌兼顧，合理組織和安排，才能使課外體育活動起到應有的作用。那么，怎么組織課外體育活動較為合理呢？筆者認為應采取有選擇性的自由組合的形式。根據學生的需要和興趣，學?，F有的場地、器材等條件，打破傳統的班級分組方式，實施年級分組開放，采用單項分組制，開展一些普及性和興趣性較強的體育活動項目。如男生的“籃球興趣小組”，女生的“健美操興趣小組”等。各小組由有體育特長的學生負責，為學生提供選擇自己的練習手段、練習難度的機會，創設自主寬松的練習氛圍。聘請學生信任的體育教師或有體育特長的其他教師進行輔導，幫助學生解決在體育活動中遇到的問題和困難。培養學生自發自主進行體育活動的能力和習慣，使學生充分理解參加體育活動的必要性，盡情品嘗參加體育活動的樂趣，建立良好的體育生活習慣和人際關系環境，使學生的身心素質得到全面的提高和升華。

四、在體育教學中加強學生的思想教育

培養學生良好的思想品德，陶冶學生的情操通過有針對性的體育教學活動，潛移默化地滲透，指導學生行為。還應把學生參加體育鍛煉提高到與國家、社會對青年一代的期望聯系起來，進而進行體育價值觀、人生觀的教育。體育教學多在室外進行，在實踐活動中讓學生增強體質,并逐步學會各種鍛煉身體的方法。因此，必須通過教學實踐細心構思,巧妙安排,有意識的培養學生愛國主義,集體主義等思想品，樹立正確的體育道德觀,具有勇敢頑強,團結進取,活潑開朗的精神風貌,使他們在鍛煉身體的同時不知不覺地受到思想品德教育。如:進行排球教學時,利用中國女排“五連冠”的故事激發學生的愛國熱情,增強他們的民族自尊心和自豪感;在耐久跑的基礎技術,還要講練習中可能出現的生理現象,鼓勵他們克服困難,盡力完成練習任務,培養他們堅忍不拔的意志品質和勇往直前的拼搏精神;各種器械體操,便于培養學生勇敢.果斷和勇于克服困難的頑強作風;游戲教材有利于陪養學生團結合作,維護集體利益,自覺尊守紀律和勝不驕敗不餒的優良品質。

參考資料：

季瀏《體育心理學》高等教育出版社 2000年