緩解壓力：看電視不如看窗外

如果感到有精神壓力，并不是看電視，欣賞輕松的節目就可以緩解。最新研究發現，其實，離開電視，站到窗前，看看窗外的景色，才是最佳選擇。

研究顯示，自然景色可有效緩解壓力，研究人員分析自然景色、實物或科技產品影響壓力的程度。讓志愿者通過窗子看自然景色、看高清晰度等離子屏幕或一面空白的墻壁，同時檢測他們的心跳。結果：通過窗子看自然景色的志愿者的心率下降速度快于其他人。事實上，看高清晰度等離子屏幕甚至不如看一面空白墻。研究人員發現，志愿者看自然景色的時間越久，心率就越慢；看等離子屏幕的志愿者并沒有出現這種情況。

研究人員說，現在的人們過于迷戀電視和其他媒體，所以減少了身處自然的機會，與此同時，孩子們也是在電視和電腦的陪伴下成長的。但是，作為自然界的一個物種，為了身心健康，人們需要接觸真實的自然界。

摘自《健康博覽》