威脅女性健康的壞習(xí)慣

袁　睿

一些無(wú)傷大雅，卻不明智的生活習(xí)慣在辦公室里流行著。對(duì)照一下，你是否在最新版本的壞習(xí)慣排行榜上擁有“名次”。

每天都用衛(wèi)生護(hù)墊

健康盲點(diǎn)：認(rèn)為這樣做衛(wèi)生、干凈而且方便。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：外陰需要透氣、干燥、清潔的環(huán)境。護(hù)墊的底層一般都是塑料膜，密不透氣，長(zhǎng)期使用，會(huì)增加外陰的濕度和溫度，給細(xì)菌、真菌的生長(zhǎng)創(chuàng)造條件，破壞了陰道的酸堿度，容易誘發(fā)陰道炎。走路或做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，衛(wèi)生護(hù)墊與外陰不停地摩擦，可引起外陰皮膚、毛囊的損傷，容易引起外陰毛囊炎。

專(zhuān)家建議：（1）改穿純棉內(nèi)褲，每天更換。（2）購(gòu)買(mǎi)小包裝護(hù)墊，以保證短期內(nèi)使用完，避免過(guò)期。（3）使用護(hù)墊后發(fā)現(xiàn)白帶增多、變色、有異味、外陰瘙癢等立即停用。

依賴(lài)藥用衛(wèi)生巾

健康盲點(diǎn)：認(rèn)為藥用衛(wèi)生巾可以杜絕一些婦科疾病，還可以調(diào)理月經(jīng)。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：藥用衛(wèi)生巾一般在流產(chǎn)或確診患有某種疾病時(shí)候使用，可殺滅外陰有害細(xì)菌，起到輔助治療的作用。健康女性外陰的菌群處于一種相互制約相互作用的平衡狀態(tài)，而藥用衛(wèi)生巾中的藥物成分多為抗菌成分，會(huì)影響陰道的正常菌群數(shù)目，有可能會(huì)使某一種菌群數(shù)量大量減少，這樣，其他的菌群過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)菌群紊亂而引起霉菌性陰道炎等疾病。

專(zhuān)家建議：使用品質(zhì)好的衛(wèi)生巾即可。即便需要使用藥用衛(wèi)生巾，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

經(jīng)期一直使用內(nèi)置式衛(wèi)生栓

健康盲點(diǎn)：認(rèn)為使用內(nèi)置式衛(wèi)生栓利于活動(dòng)、方便。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：衛(wèi)生栓堵塞在陰道口，血液淤積在衛(wèi)生栓中就等于給細(xì)菌提供了一個(gè)大量繁殖的體內(nèi)溫床。有些衛(wèi)生栓產(chǎn)品中含有的化學(xué)成分也會(huì)給體質(zhì)敏感的女性制造麻煩。最直接的后患就是容易患上由金黃色葡萄球菌引起的急性感染，導(dǎo)致發(fā)燒、頭疼等癥狀。

專(zhuān)家建議：（1）盡量不使用內(nèi)置式衛(wèi)生栓。如果必須使用，則需要3～4小時(shí)更換1次。（2）不要在月經(jīng)量少的日子使用。（3）注意使用前仔細(xì)清洗雙手，以免細(xì)菌入侵。

日常用的衛(wèi)生紙隨意放置

健康盲點(diǎn):將衛(wèi)生紙、面巾紙隨便放置于抽屜、手袋，甚至衣袋中隨時(shí)拿取。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng):隨意放置衛(wèi)生紙、面巾紙就會(huì)受到二次污染，滋生細(xì)菌，讓衛(wèi)生紙變成帶菌污染源。

專(zhuān)家建議：（1）最好使用一次性盒裝面巾紙，可以和同事公用一盒，這樣既衛(wèi)生又可以盡快用完。（2）衛(wèi)生卷紙存放于專(zhuān)用紙筒內(nèi)，要注意保持衛(wèi)生紙筒內(nèi)部的清潔。

喜歡用濕紙巾代替洗手

健康盲點(diǎn)：用一次性濕紙巾代替洗手，認(rèn)為這樣省事，同時(shí)也能起到消毒的作用。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：濕紙巾雖然能清潔手及其他物品，但一般來(lái)說(shuō)，最好在旅游等特殊條件下使用。因?yàn)槲覀冇梅试硐词值脑挘旧夏軐⑹稚系拇蟛糠旨?xì)菌清洗掉，加上流動(dòng)水的沖洗，就連蛔蟲(chóng)卵等都能清洗掉，而使用濕紙巾就沒(méi)有這么好的效果。

專(zhuān)家建議：（1）選用廠家信譽(yù)好，有質(zhì)量認(rèn)證的產(chǎn)品。（2）盡量選用每片都有獨(dú)立小包裝的濕紙巾。（3）如選用抽取式濕紙巾，每次用完后應(yīng)密封，盡快用完，以避免其有效成分揮發(fā)。

經(jīng)常在使用電腦時(shí)吃零食

健康盲點(diǎn)：經(jīng)常邊用電腦邊吃零食，認(rèn)為解饞的同時(shí)還節(jié)省了時(shí)間。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng):辦公室內(nèi)的鍵盤(pán)、鼠標(biāo)誰(shuí)都能摸，上邊的細(xì)菌一定少不了。一邊用電腦，一邊抓零食，最容易得傳染病。

專(zhuān)家建議：堅(jiān)決杜絕一邊用電腦一邊吃零食的惡習(xí)，如果實(shí)在忍不住要吃，也要專(zhuān)時(shí)專(zhuān)用，利用5～10分鐘的時(shí)間，洗手后再吃。

朝九晚五時(shí)刻不離高跟鞋

健康盲點(diǎn)：每天早晨出門(mén)前穿上高跟鞋，傍晚下班后還要逛商場(chǎng)、看電影，一直到回家后才脫下，十多個(gè)小時(shí)的時(shí)間里都只穿著同一雙高跟鞋。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng):長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋，雙腳長(zhǎng)期處于非自然的狀態(tài)，得不到任何休息，久而久之就會(huì)出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥。

專(zhuān)家建議：在辦公室準(zhǔn)備舒適的平底皮鞋，享受8小時(shí)的足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做既有利于鞋子的保養(yǎng)又有利于腳底的衛(wèi)生保健。

把手機(jī)掛在胸前

健康盲點(diǎn)：為了追趕時(shí)尚和接電話方便，將手機(jī)掛在胸前。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：雖然學(xué)術(shù)界對(duì)于手機(jī)輻射危害有多大一直爭(zhēng)論不休，但把它掛在胸前，緊貼著胸腔、腹腔，終究會(huì)產(chǎn)生一定幅射的影響。

專(zhuān)家建議：在辦公室可以將手機(jī)放置于抽屜中，出行時(shí)可以將手機(jī)放在手提包中。

文/袁睿

桃之妖妖摘自《健康生活》