“減”出來的快樂

近日去看望一位老首長。他快80歲的人了，不但身體健康，而且精神很愉快。我問他快樂的秘訣，他笑著說：我的快樂是“減”出來的！老首長關(guān)于快樂的“減法”，讓人聽后深受啟迪。

減少欲望。心理學(xué)家做過這樣一個調(diào)查，在不同年齡不同國籍的人群中各出100個問題，測驗人們的心靈是快樂的還是痛苦的，結(jié)果是占一半以上的人心靈是不快樂的。人為什么常常不快樂？因為很多時候人的眼里、耳里、心里塞滿了太多的欲望，困惑在不滿足中，何來快樂？古人有“人之為學(xué)，制欲為先”的教誨，佛經(jīng)也有“多欲非道，道當(dāng)知足”的教義，托爾斯泰說的更明確:“欲望越小，人生就越幸福”，都是說欲望是人的苦惱之源，減少自己的欲望，就和快樂接近了。畫仙晏濟元高壽107歲，他說:“清心寡欲，開開心心就是最好的養(yǎng)生之道”。

減少攀比。不快樂的原因，在很大程度上是攀比不當(dāng)引起的。其實，世界上沒有完全相同的兩個人，沒有多大可比性，可人性的弱點卻是習(xí)慣于往上比，眼睛往上盯，這樣攀比，越比心理越不平衡，怎能不“人比人，氣死人”？我國著名的“補白大王”鄭逸梅先生一生屢遭坎坷，但著述頗豐，活到98歲。他的秘訣就是“不比為貴”：“不與富交，我不貧；不與貴交，我不賤。自感不貧不賤，就能常處樂境，于身心有益。”

減少煩惱。古人說，人生不如意者常十之八九，可與人言者不足二三。據(jù)說和尚戴的佛珠項鏈有108顆念珠，代表人們有108種煩惱，人們一邊念佛，一邊掐動念珠，就是為了消除108種煩惱的。因為大千世界，茫茫紅塵，人生于斯，沒有不煩惱的，要緊的是會減少煩惱，能自尋開心。快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，設(shè)法增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你煩惱的時光，盡量減少它。

減少需求。2500年前的孔子介紹他的養(yǎng)生經(jīng)驗就是：“戒之在得。”這個“得”有兩層含義，一是減少欲望，二是減少需求。其實人的基本生活要求并不太多，只不過“夜眠八尺，日啖二升，何須百般計較？”在衣食住行等方面都應(yīng)該求“減”—— 簡單、減化，這樣才利于身心健康，才會樂觀長壽。

文/林來生

王傳生摘自《當(dāng)代健康報》