享受散步

許多人平常主要的健身方式是散步。

散步即無拘無束、隨便自如地走路。心態應該是挺平和挺沖淡挺閑適的。現在流行養生健身,而“健康就在腳下”,“走出健康”,便是從理論與實踐兩方面對散步的升華。只不過有人走得過于嚴肅過于僵勁過于快速過于急功近利,因而散步的本意也就大有改變,起碼不大講究散步的心態了。

散步為了松動、舒展形體四肢,也是為了放松、寬舒情緒。唯散漫才最自由率真,不失個性,不失自我。

俗話說“老要張狂少要穩”,如果不是故意穿鑿抬杠,這“張狂”的積極意義是要回歸自然、回歸童心的。歲月只能憔悴我們的容顏,不能蒼老我們的心。而且離童年愈遠,離童心應愈近。出門散步就像出籠的鳥,林中的猴,水中的魚,放學的孩子,但求無遮無攔,無拘無束。

好的習慣使人勤。散步即能使人勤。懶散貴在散,沒了散意,光剩下懶了,那就得另當別論。

散步,曲徑通幽最好。人聲鼎沸,囂聲盈耳,浮躁亂心。幽靜處才適宜扭,適宜跳,適宜玩,適宜耍,適宜“猴”,適宜“瘋”。人多的地方就要收斂,就要古板,就要偽裝。

散步離不開“步”。光玩不行,還得“步”。太慢不行,一味的快也不行。既不刻意求快,因為還要玩，還要賞。天空有大雁飛過,腳下花團錦簇、蜂蝶翩躚,也渾然不顧快步如飛、勇往直前么？俯仰皆情趣,萬不可不屑一顧也。

“行之所當行,止之所當止”,不要非得規定走多遠,完不成指標絕不罷休。不要給人感覺,好像趕火車,好像翻山越嶺搶占高地。不徐不疾,不快不慢,慢中有快,疾中有徐,漫不經心,灑脫沖淡。

養生重在養心,散步貴乎散心也。

文/蘇連碩 烈日摘自《人民日報》