教您一招

坐馬桶墊高雙腳可促排便

對于便秘者來說，最大的痛苦可能就是面對衛生間時的那種恐懼，但如果你能改變一下排便時的姿勢，也許排便時痛苦就會減輕一些。北京中醫醫院消化科主任張聲生教授提醒，在排便時，便秘者如果是蹲便，將比坐馬桶更有利于身體形成最佳的排便角度。

現在幾乎沒有人會給自家衛生間裝上一個不上檔次的蹲便器，怎么辦?張教授給出一個很好的變通辦法：坐在馬桶上方便時，可以在雙腳下墊個東西，把雙腳抬高，這樣也調整了身體的排便角度，有利于促進排便。

摘自《生命時報》