運動使性生活更富韻味

李俊主

在聚會上，湯姆和蘇·安德森手挽看手，依然恩恩愛愛。他們的“身體語言”似乎在說，他們并非“老夫老妻”，而仍屬“熱情如火”的伴侶。有誰能想到，他倆結婚已有17年，而且都已逾不惑之年!

十多年前，盡管他們的婚姻稱得上穩固，但略嫌索然無味。他們的性生活還算快樂，然而顯然缺乏浪漫色彩。此后，安德森生下了第2個孩子。她開始了一整套鍛煉計劃。隨著她體形的改善，她感到自己更為強健也更具魅力了。在妻子的影響下，湯姆也參加了慢跑，最后體重減了60磅之多。

時下，在當地運動俱樂部參加鍛煉已成了他們最鐘愛的消遣活動。隨著他們體重的日漸減輕，他們的性生活也變得愈來愈富浪漫意昧。就像安德森所描繪的那樣，他們的性生活已“煥然一新”了。

運動生理學家勞倫·考臺恩認為，當一個人身體健康時，身體內所有系統都能更有效地工作。愈來越多的研究或調查均對此作出了佐證。生理學家琳達·維拉斯曾為一家婦女健身雜志調查了2000余名女讀者，發現占83％的每周至少3次參加健身運動。在這些人中，40％的聲稱：與剛剛開始參加健身運動時相比，她們更易被性喚起；31％的披露性生活的頻度增加；另有25％的報告說：她們的性高潮更易到來。

幾乎所有的健身運動都可明顯改善性生活。據2008年所作的一項專題調查，男女慢跑愛好者中高達66％的承認，鍛煉改善了他們的做愛，而在自行車愛好者中，作類似表示的也達67％。由人類學家菲利浦·威頓對一些中年游泳愛好者的調查則證實，這些年過40的男女的性生活實際上可與許多30歲、甚至20歲的年輕人相媲美。

專家們仍然對為何參加鍛煉可使性生活增加激情爭論不休。有的科學家認為，原因就是鍛煉促進了體質強健，增加了身體的活力。研究顯示，即使是那些輕微運動，如每周3次，每次僅半小時，也能大大增加身體的力量和靈活度及柔韌度。

定期參加運動之所以能改善性生活的另一原因是由于它能防止情緒抑郁。有的科學家分析說，運動時身體釋放出的一種化學物質能使情緒高漲。這些“快樂荷樂蒙”會自然地產生類似鴉片的興奮物，使人精神振奮。研究還表明，有些人在參加慢跑3公里或相等量的運動后，其“昂揚”情緒竟能保持長達3小時之久。

另一些研究者則認為，由于運動能有效降低人體膽固醇成分，因而它能間接地改善性生活。眾所周知，膽固醇成分高的人其血管常常被一定程度地堵塞，于是性區和性器官的血流供應也受到一定程度的限制，而這又會使男性性器官的勃起能力減弱。

鍛煉除了能增強心臟外，還能增強自信。在琳達的調查中，大多數堅持參加運動的婦女都報告說，在性方面她們更具自信心。而威頓對中年女性中的游泳愛好者的調查表明，她們的性欲在經過數個月的鍛煉后有所增強，也較易獲得性滿足。

性功能治療專家索爾特解釋說：“當您關注您自己的體形時，您也開始變得更愛自己了?！?/p>

那么，運動量多大的鍛煉能起到改善性生活之效呢?請注意，過量的鍛煉會導致疲乏，因而反而會降低性欲。專家們還建議：

選那些您喜愛的，而不是乏味的運動游泳、慢跑、自行車、吸氧運動等都很好。

注意讓那些您以前并不留意的身體部位也得到充分的鍛煉。

不妨“夫唱婦隨”，夫妻一起鍛煉可增加鍛煉的樂趣，并使情欲之火燃得更旺。

不要急于求成，也不要只圖一時快樂。專家們認為，為了從生活(也包括性)中獲取更多，您需留意維護身體健康的方方面面。