骨骼造就美人

為了健康漂亮選擇去美容院做美容或健身館鍛煉肌肉的人很多，但注意到骨骼的人就沒(méi)那么多了吧？肌肉是沿著骨骼生長(zhǎng)的，而包裹在肌肉上的才是皮膚。

沒(méi)有健壯的骨骼就沒(méi)有漂亮的肌膚

我們?cè)跈z查模特兒和看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕的人的骨骼時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的骨骼很少?gòu)澢⒊銎娴钠痢＜怪镉锌刂迫松眢w的骨髓，骨髓的神經(jīng)束從骨頭和骨頭之間向左右延伸出來(lái)，并分布到各個(gè)內(nèi)臟。而神經(jīng)控制著整個(gè)身體的運(yùn)轉(zhuǎn)。如果神經(jīng)能百分百地工作，我們身體中“自然康復(fù)力”這一身體潛能就會(huì)使我們變得健康、美麗。

衰老的最大原因是骨骼歪曲

現(xiàn)在人們走路的機(jī)會(huì)相對(duì)減少了，因此支撐骨骼和腰的肌肉不斷弱化，并且日常生活中的一些不好的習(xí)慣和姿勢(shì)、錯(cuò)誤的走姿等都會(huì)導(dǎo)致脊柱變彎。這樣下去，腰部動(dòng)人的曲線會(huì)逐漸消失，成為毫無(wú)美感的水桶腰，頸部變成沒(méi)有曲線的“直脖子”。

另外，如果頸椎上部的骨骼變彎，就會(huì)壓迫到調(diào)節(jié)機(jī)體的神經(jīng)，有時(shí)甚至?xí)绊懙叫睦頎顩r，有些焦慮癥就是這個(gè)原因造成的。

通過(guò)背部鍛煉來(lái)改善臉部輪廓

駝背、血液循環(huán)不良也會(huì)影響到整個(gè)臉部。臉部肌肉通過(guò)筋膜連接到背部。把面部肌肉向上提拉并支撐它的是前頭肌、帽狀腱筋肌、后頭肌，還有最重要的覆蓋頸部到背脊且非常大的斜方肌，斜方肌對(duì)提升整個(gè)臉部，有著非常重要的作用。

讓我們從今天開始就通過(guò)鍛煉背部來(lái)改善臉部輪廓，告別松弛的肌膚吧！

不老美人都有一張對(duì)稱的臉

也許是現(xiàn)代人不怎么吃堅(jiān)硬食物的原因吧，下顎的肌肉一般都不發(fā)達(dá)，而且下顎的關(guān)節(jié)也很容易彎曲。下顎的骨骼一旦彎曲，嘴就不能張大，或者張大的時(shí)候就會(huì)發(fā)出響聲，有時(shí)可能還會(huì)疼痛。

即使沒(méi)有這么嚴(yán)重，下顎骨骼彎曲的人左右臉也會(huì)變得不對(duì)稱，或者張口的時(shí)候嘴會(huì)歪，左右嘴角的高度不同。因此只有一側(cè)臉出現(xiàn)法令紋的狀況也會(huì)發(fā)生；另外，頰骨發(fā)生錯(cuò)位甚至可能引起左右眼睛的高度和大小不同等美容方面的大問(wèn)題。一般人們年輕時(shí)還有可能想辦法掩飾這些缺點(diǎn)，但隨著年齡的增長(zhǎng)，歪曲的臉部會(huì)使人看起來(lái)比實(shí)際年齡大很多。

通過(guò)鍛煉，可以矯正臉部的歪曲，比如，吃食物時(shí)不要只用單側(cè)的牙齒，要保持左右均衡，這是臉不變歪的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，而且不要經(jīng)常咬緊臼齒也很重要，嘴唇要閉緊，槽牙要松開，這是抗老化不變的法則。

頸部最能體現(xiàn)女性的年齡

您知道嗎？頸部的骨骼對(duì)稱與否對(duì)臉部的影響最大。

如果頸椎上部的骨骼歪曲，自主神經(jīng)就會(huì)緊張，從而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，而且它離全身的中樞神經(jīng)系統(tǒng)腦干很近，所以可能會(huì)影響到全身。而且，頸部的兩側(cè)有勁動(dòng)脈血管，頸外動(dòng)脈就在這里分支，臉部肌膚的營(yíng)養(yǎng)全靠動(dòng)脈來(lái)供應(yīng)。總之，頸部肌肉變僵硬，臉部營(yíng)養(yǎng)供給就會(huì)不足。

通過(guò)半圓枕頭來(lái)改善頸部曲線是一個(gè)比較輕松易行的辦法，使用半圓枕頭（直徑最好是17厘米），每天大約仰臥15分鐘。堅(jiān)持這樣做，脖子會(huì)變得很輕松。

文/勝田小百合（日）

芊芊文樵摘自《家庭科學(xué)》