孤獨的危害不亞于吸煙和肥胖

各種社會原因造成現代人孤獨感增強，而最新研究發現，孤獨對人身心健康造成的危害不亞于吸煙和肥胖。

改變內分泌

美國芝加哥大學心理學教授約翰·卡西奧波的研究證明，孤獨可以削弱人體免疫系統，使人體血壓上升、壓力增大，還有造成抑郁癥的危險。

他發現孤獨感可以增加人體壓力激素皮質醇的分泌，皮質醇分泌增多可以削弱人體免疫系統，使人更容易生病。此外，孤獨還與入睡困難、阿爾茨海默氏癥病情加劇等有關。

在卡西奧波的實驗中，最孤獨的人血壓比社交活躍的人高出30個單位，從而使孤獨者患心臟病和中風的可能性達到正常人的3倍，死于心臟病和中風的概率則可達到正常人的2倍。

研究發現，孤獨者和社交活躍者的健康水平差距與吸煙者和非吸煙者、肥胖癥患者和非肥胖癥患者的差距類似。

削弱意志力

科學家還發現，孤獨能削弱人的意志力和決心，不利于人保持健康生活方式。

“孤獨的人健康狀況不佳。與普通人相比，他們更少運動，而且容易放棄。他們攝入的熱量更高，傾向于攝取更多脂肪和糖份，”卡西奧波說:“孤獨使人自控力下降，一天結束后很容易為了尋找安慰多喝酒。”

自然衰老情況下，孤獨會加速人體衰老速度，不過其中的具體原因尚不清楚。這可能與孤獨的人缺乏社交生活、大腦缺少靈活性有關。

孤獨的人睡眠質量差，白天感覺昏昏沉沉，夜里容易依賴安眠藥入睡。

“這一結果讓我們感到吃驚，我和同事們沒想到孤獨會給人帶來如此大的危害。”卡西奧波說。

孤獨的社會根源

卡西奧波說，這一現象與現代社會一些缺陷密切相關。如今，人們更多使用網絡進行交流而不是面對面交流。

“人們的生活狀態越來越孤立。部分由于人口老齡化，以及晚結婚、少生子等原因，人們身邊的朋友越來越少，孤獨感日益增強。”他說，隨著傳統家庭結構走向解體，社會孤獨問題會愈加嚴重。

他建議，孤獨人群通過從事社會公益活動結交朋友，因為擁有幾個知心好友比結識一群點頭之交更好。“孤獨的人容易感到饑餓。”他舉例說:“關鍵是認識到解決辦法不在于讓自己進食，而在于做飯和與他人共同分享食物。”

另有調查顯示，與上一代人相比，現代人擁有朋友和知己的數量明顯減少。因此，現代人更容易感到孤獨。

摘自英國《每日電訊報》