淺談克服聲樂表演的恐懼憂慮心理

趙麗娟

走上舞臺(tái),面對(duì)觀眾,唱上幾首動(dòng)聽的歌曲,對(duì)于一個(gè)技術(shù)純熟,久經(jīng)鍛煉的演員來說,可能易如反掌,優(yōu)雅的舞臺(tái)形象能側(cè)面反映出表演者的實(shí)力。有的演員在觀眾面前輕松、鎮(zhèn)定、沉著、自信,在沒表演之前,就給一種能征服觀眾的暗示。

可是,對(duì)一個(gè)初次登臺(tái)的青年人就不那么簡單了,他們往往由于緊張、膽怯,而使技藝不能得到充分的發(fā)揮。為什么在臺(tái)下唱得不錯(cuò),一上臺(tái)就大打折扣了呢?這就是舞臺(tái)恐懼(也叫緊張或怯場)。產(chǎn)生恐懼的演員,往往會(huì)出現(xiàn)身體僵硬、兩腿打顫、心跳加速、氣息上浮、聲音失去控制;不是面部緊張、雙唇抖動(dòng),讀字含混,就是口干舌燥、節(jié)奏失調(diào)、走音跑調(diào)、破不成聲;甚至有的人大腦突然出現(xiàn)空白,一時(shí)間什么都記不起來了,以及渾身冒冷汗而不知所措。

恐懼是一種心理反常現(xiàn)象,任何心理現(xiàn)象的發(fā)生都是客觀事物作用于人腦所造成的。

綜上所述,人的一切活動(dòng)都是受大腦支配的,而心理是腦的機(jī)能。歌唱是由人的呼吸、發(fā)生、共鳴、語言、聽覺等等共同協(xié)調(diào)參與下的多動(dòng)作的組合,所有這些活動(dòng)是由人的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng),也就是人腦的控制并將他們協(xié)調(diào)起來的,通過這種整體協(xié)調(diào)的配合來完成歌唱活動(dòng)。歌唱時(shí)要有充分的心理和思想上的準(zhǔn)備,要有非常良好的心理狀態(tài),強(qiáng)烈的歌唱欲望。只有這樣才能達(dá)到歌唱的要求,得到良好的效果。從心理學(xué)角度講,歌唱是心境和情感的藝術(shù),是歌者內(nèi)心思緒和情感的表現(xiàn)形式。當(dāng)歌唱時(shí)不要處于靜止?fàn)顟B(tài),站在那里像根木頭卻期望聲音做一切。要有動(dòng)力,要在心理上生機(jī)勃勃和機(jī)敏,要處于興奮狀態(tài)中,用思想和神經(jīng)把聲音振奮起來。而很容易被大家忽視的另一個(gè)重要的問題,那就是心理素質(zhì)。歌唱時(shí)需要把共鳴腔體準(zhǔn)備好,讓那些使共鳴腔體、穩(wěn)定狀態(tài)的肌肉、聲帶能協(xié)調(diào)活動(dòng),既要靈活又要準(zhǔn)確,同時(shí)要有一個(gè)穩(wěn)定的心理狀態(tài),用良好的心理素質(zhì)來達(dá)到預(yù)期的效果。如果存在這樣或那樣的心理障礙,就會(huì)出現(xiàn)不必要的緊張,這必然會(huì)影響或破壞歌唱的狀態(tài)。所以,歌唱時(shí)人們的心理狀態(tài)或心理素質(zhì)的好與壞,對(duì)歌唱的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)以及能否得到完美的歌唱效果,在聲樂表演中都會(huì)起到非常重要的作用。心理學(xué)研究還告訴我們,人無論干什么,都有一種心理活動(dòng)支配著,我們從開始學(xué)習(xí)聲樂時(shí)就應(yīng)該多注意歌唱心理的培養(yǎng)。此外,聲樂藝術(shù)是以音樂和語言藝術(shù)來表現(xiàn)人們思想感情的,它除了嗓音的技巧以外,還受著各種心理現(xiàn)象的支配和影響。在聲樂學(xué)習(xí)中,人們無法依賴視覺器官,因?yàn)?嗓子是我們無法用肉眼直接觀察到的,聲樂學(xué)習(xí)中的技巧掌握,其實(shí)主要是依靠自己的感覺。因此,心理作用在聲樂演唱和表演中的地位和作用非常重要。同樣,心理因素在聲樂歌唱和表演中所起到的作用和影響也是非常重要的,一定要引起我們大家的足夠重視。列寧說:“心理的東西,意識(shí)等等是物質(zhì)的最高產(chǎn)物,是叫人腦的這樣一塊特別復(fù)雜的物質(zhì)的機(jī)能”。心理調(diào)控不夠得當(dāng),就注定將歌唱引向失敗。歌唱的心理是很復(fù)雜的,同聲樂演唱相關(guān)的心理因素有多種,它受每個(gè)人的性格、情感、意志等各方面的影響。因此,一定要樹立正確的思想觀念,培養(yǎng)良好的歌唱心理,放松并緊張,緊張并放松,這是學(xué)習(xí)歌唱的重要前提,也是歌唱者應(yīng)該把握和努力去實(shí)踐的重要方法。

歌唱是一門藝術(shù),而這門聲樂表演藝術(shù)是需要和觀眾交流的藝術(shù)。舞臺(tái)恐懼是大敵,演員的技術(shù)不能正常發(fā)揮。那么怎樣才能消除對(duì)舞臺(tái)的恐懼,取得好的舞臺(tái)形象,該如何克服呢?

——減輕思想壓力。首先,技術(shù)要過關(guān),常言說:“藝高人膽大”。實(shí)踐證明,只有掌握了技藝,才會(huì)有信心,鎮(zhèn)定自若,從容不迫。有了好的技藝,思想負(fù)擔(dān)就會(huì)減少了大半,就是戰(zhàn)勝舞臺(tái)恐懼的關(guān)鍵。其次,歌詞要背得清晰,脫口而出。歌唱時(shí)只注重感情表現(xiàn)而不再去想歌詞,與伴奏配合默契,以免與伴奏脫節(jié)產(chǎn)生恐慌。

——感情轉(zhuǎn)移。演出前如果過多的考慮得失,就會(huì)產(chǎn)生害怕心理。這種情況對(duì)歌唱不利,要設(shè)法轉(zhuǎn)移這種害怕情緒。心理學(xué)認(rèn)為:人在同一時(shí)刻,兩種截然不同的感情,不可能同時(shí)存在。演員要具備有一種“豁出去”的精神,用自己的勇敢和鎮(zhèn)定來代替害怕和恐慌,從自我中擺脫出來,所有思想傾注到歌曲的感情,藝術(shù)處理和美好的發(fā)聲上,進(jìn)入角色,恐懼自會(huì)消失。

——實(shí)踐是克服恐懼的有效方法。找一個(gè)沒有人的劇場或禮堂,登上舞臺(tái)在舞臺(tái)上來回走走,盡量去熟悉它。在自己熟悉的環(huán)境里的緊張程度要比在陌生的環(huán)境里小得多。去卡拉OK廳練,找一個(gè)卡拉OK廳去那里唱,開始可以先面對(duì)一小部分觀眾,然后逐漸地增加人數(shù),選擇曲目時(shí),一定要選自己熟悉的歌曲,或者自帶伴奏。當(dāng)然你也可以通過反復(fù)地舞臺(tái)實(shí)踐來克服舞臺(tái)恐懼,練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí),大部分的歌唱家都是這樣來克服自己舞臺(tái)恐懼的。當(dāng)然這個(gè)條件不是人人都具備的,條件不允許情況下,多找些能實(shí)施的。舞臺(tái)演出實(shí)踐的次數(shù)越多,表演會(huì)更嫻熟自如,舞臺(tái)恐懼將去無蹤影。

克服舞臺(tái)恐懼,應(yīng)是歌唱者研究的永久課題之一。聲樂表演這門藝術(shù),要歌唱者永遠(yuǎn)記住:相信自己,我能行!不要膽怯、恐懼,在掌握一定的技巧技能的基礎(chǔ)之上,充滿自信。這樣,才能保持歌唱者在精神上,生理上真正的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,才能更完美地去表現(xiàn)歌曲的思想感情,帶給觀眾身心上的陶冶,藝術(shù)上的享受。

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