手機(jī)幻聽(tīng)擾亂都市人的心

高花蘭

手機(jī)已成為現(xiàn)代人形影不離的“新生器官”，而同時(shí)出現(xiàn)的手機(jī)幻聽(tīng)癥，也被視為當(dāng)今社會(huì)類似流感的時(shí)髦現(xiàn)象，而且被認(rèn)為是都市白領(lǐng)的一種普遍現(xiàn)象。“手機(jī)幻聽(tīng)癥”一詞更是出現(xiàn)在教育部公布的171條漢語(yǔ)新詞中。

小王大學(xué)畢業(yè)，千辛萬(wàn)苦終于謀得一個(gè)職業(yè)。小王一上班，就聽(tīng)說(shuō)有一種“手機(jī)幻聽(tīng)癥”。這時(shí)，他認(rèn)定自己可能患了這種病，因?yàn)橹灰謾C(jī)一會(huì)兒不響或沒(méi)有短信，他就會(huì)焦慮不安。當(dāng)初找工作，他就是在頻繁的手機(jī)短信和等待電話的緊張煎熬中度過(guò)的。

公允地說(shuō)，手機(jī)幻聽(tīng)只是一種現(xiàn)象，還不至于成為病癥。而且這種現(xiàn)象并非普遍，也許只出現(xiàn)在少數(shù)人身上。具體說(shuō)來(lái)，“手機(jī)幻聽(tīng)”一般有下列表現(xiàn)：(1)擔(dān)心手機(jī)會(huì)響，每半小時(shí)看一次手機(jī)；(2)手機(jī)無(wú)來(lái)電，卻能“聽(tīng)”到手機(jī)鈴聲；(3)無(wú)論手機(jī)放到哪里，都覺(jué)得手機(jī)在響鈴或振動(dòng)；(4)手機(jī)來(lái)電時(shí)異常緊張，甚至心跳加速；(5)換了新手機(jī)，還“聽(tīng)”到舊手機(jī)鈴聲。

嚴(yán)格地說(shuō)，只有上述表現(xiàn)齊全，才稱為是手機(jī)幻聽(tīng)癥；如果僅有其中一兩項(xiàng)，則只是手機(jī)幻聽(tīng)現(xiàn)象而已。其實(shí)，換個(gè)術(shù)語(yǔ)更好解釋，即“手機(jī)過(guò)敏”。所謂手機(jī)過(guò)敏只是一種心理障礙或心理過(guò)敏，是對(duì)手機(jī)及其鈴聲、振動(dòng)和短信等的過(guò)度反應(yīng)。分析手機(jī)幻聽(tīng)現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)，就可以明白手機(jī)過(guò)敏的含義。

上述手機(jī)幻聽(tīng)的種種表現(xiàn)，是頻繁使用和嚴(yán)重依賴手機(jī)造成的；而依賴手機(jī)又源自職業(yè)環(huán)境和工作壓力。例如，銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，鈴聲或短信一來(lái)，就得緊張工作。他們長(zhǎng)期處于待機(jī)聽(tīng)命狀態(tài)，強(qiáng)烈的心理暗示有時(shí)就會(huì)誘發(fā)“幻聽(tīng)”。

在就業(yè)高峰時(shí)期，不少應(yīng)屆畢業(yè)生也會(huì)加入手機(jī)“幻聽(tīng)一族”。前面敘述的小王，找工作和剛參加工作時(shí)心理緊張還未緩和下來(lái)，老是以為手機(jī)在響，擔(dān)心會(huì)錯(cuò)過(guò)工作機(jī)會(huì)的信息，這也是手機(jī)幻聽(tīng)的表現(xiàn)之一。

對(duì)待手機(jī)幻聽(tīng)的最好方法是藐視它。正如人對(duì)很多物質(zhì)甚至食物都會(huì)產(chǎn)生生理上的過(guò)敏一樣，在精神上也會(huì)對(duì)許多不良刺激產(chǎn)生過(guò)敏。人們對(duì)待過(guò)敏的最好方法是遠(yuǎn)離或避開(kāi)過(guò)敏原，如對(duì)花粉過(guò)敏就避開(kāi)花粉，對(duì)塵螨過(guò)敏就消滅塵螨。而在心理上對(duì)手機(jī)過(guò)敏，最好的方法也是遠(yuǎn)離它。把手機(jī)鎖起來(lái)，或者不用，就會(huì)脫離過(guò)敏原。如果因工作需要隨時(shí)接收和發(fā)出信息，可采用第二個(gè)辦法，替代。現(xiàn)今可以替代手機(jī)的通訊工具太多了，電子郵件、傳真、固定電話，甚至寫信、托人捎信都可以采用。正如一個(gè)人對(duì)海鮮過(guò)敏，但又必須多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那就吃雞鴨，甚至豆類。

“手機(jī)幻聽(tīng)癥”說(shuō)它是病，卻又不用打針吃藥；說(shuō)它非病，它卻讓很多人心神不定。說(shuō)白了，與現(xiàn)代人緊張的生活節(jié)奏、繁忙的工作壓力有很大關(guān)系。“手機(jī)幻聽(tīng)”透視最多的還是人們的心理健康。面對(duì)越來(lái)越多的心理健康問(wèn)題，我們不得不再次敲響健康警鐘，提醒人們學(xué)會(huì)釋放，還自己一個(gè)健康的心理。

最后，擺脫手機(jī)幻聽(tīng)最好的做法就是徹底改變生活方式和工作方式，提倡過(guò)慢生活。這就能消除最根本的致病原——巨大的工作壓力。少干點(diǎn)活，少做點(diǎn)事，少給自己定一些目標(biāo)，把時(shí)間多留一些給吃飯、睡覺(jué)、散步、會(huì)友、陪親人、喝茶和思考。壓力一減輕，自然就會(huì)減少幻覺(jué)和手機(jī)幻聽(tīng)。

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看看你是哪一類手機(jī)幻聽(tīng)

造成手機(jī)幻聽(tīng)的原因有很多種，不同的原因應(yīng)該有不同的應(yīng)對(duì)辦法。

階段型手機(jī)幻聽(tīng)：在一段時(shí)間有特殊的事情需要經(jīng)常使用手機(jī)，比如老板突然給你安排了重要的任務(wù)，畢業(yè)來(lái)臨要找工作，或者認(rèn)識(shí)了某個(gè)心儀的人期待他來(lái)電……這些情況會(huì)讓人對(duì)手機(jī)非常關(guān)注，而幻聽(tīng)也隨之而來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，幻聽(tīng)會(huì)隨著事情的完成而消失。像這樣輕微的“癥狀”，放松心態(tài)是最好的辦法。

職業(yè)型手機(jī)幻聽(tīng)：像銷售、咨詢、媒體等行業(yè)的上班族，手機(jī)一響就得投入工作，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了依賴，也有“鈴聲即是命令”的暗示。防治的辦法是養(yǎng)成良好的職業(yè)習(xí)慣，把工作和生活做個(gè)分界，哪個(gè)時(shí)間工作，按計(jì)劃進(jìn)行。這樣，手機(jī)幻聽(tīng)就不會(huì)輕易干擾你的生活。

性格型手機(jī)幻聽(tīng)：平時(shí)做事比較認(rèn)真，對(duì)自己要求高，對(duì)手機(jī)也不例外。電話、短信一個(gè)都不能錯(cuò)過(guò)，如果發(fā)現(xiàn)未接來(lái)電，會(huì)覺(jué)得自己好像錯(cuò)過(guò)了什么。認(rèn)真是挺好的生活態(tài)度，但要求完美會(huì)給自己很多壓力，可能不僅出現(xiàn)手機(jī)幻聽(tīng)，還會(huì)有其他因?yàn)橥昝酪蠖鵁o(wú)法承擔(dān)的困擾。因此，適當(dāng)?shù)姆诺鸵恍┎缓侠淼囊螅寐?tīng)也會(huì)減輕。