從容應對工作壓力

姚會民

現代社會，隨著競爭的加劇，生活節奏的加快以及自身的期望值過高等眾多因素，上班族的工作壓力越來越大，加班加點對他們來說幾乎成了家常便飯，對自己工作成績的擔心常常讓他們夜不能寐，沉重的壓力壓得他們幾乎沒有喘息的空間。

據調查，現代都市白領之重，6.7％的人處于危險壓力狀態之下，其心理健康狀況令人擔憂；36％的人處于較大的壓力狀態之下，需要適當的舒緩和調節。過度、持續的壓力常常會導致職場人士的身體疲勞、精神受損、厭倦工作，嚴重的還會產生心理疾病和精神疾病。聯合國勞工組織發表的一份調查報告認為“心理壓力將成為21世紀最嚴重的健康問題之一”。

經過多年的摸爬滾打，李峰如今已經是一家私營公司的老板，幾年的經營之后，公司的規模越來越大了，而他也變得越來越忙了，自然壓力也是與日俱增。不過，他現在變成了一個“高球迷”，周末只要是有時間，他就一定會去打，即便是沒有時間他也總是盡量創造時間。

想想過去，公司生存和發展的壓力常常使他透不過氣來，他有時甚至會想自己是不是沒有當老板的天賦。不分晝夜的工作，沒完沒了的應酬……沉重的壓力讓他嚴重“透支”了激情和健康。

在醫生的警告之下，他不得不選擇休養一段時間。一個朋友聽說了他的這種狀況，就生拉硬拽地把他帶到了高爾夫球場。沒想到，玩了一次之后他就與這個小球結下了不解之緣。

在球場，他不光自己玩得很開心，覺得很放松，還結識了很多懂得如何平衡工作和生活的管理者。在他們的指點下，李峰開始決定過有雙休日的生活，在工作日內如果壓力太大，他會選擇打球減壓。

李峰這樣說：“在寬闊的球場上，看著小球沿著你指引的軌道進洞，你會感覺到沒有什么不可能，任何時候主動權都是掌握在自己手中的。最重要的是，通過打高爾夫球，我身上所背負的工作和生活上的壓力能夠得到有效的緩解，這樣還能夠讓我以更好的狀態投入到新的工作當中來。”

當身處職場中的你徘徊在工作重壓、健康隱患、心理疾病當中時，你是否也在問自己，工作與生命到底孰輕孰重?財富地位與人生意義、生命價值到底哪個更重要?但我們更應該意識到，雖然工作壓力不可避免，但壓力之下，我們更應該學會珍惜健康和正在擁有的美好生活。

1量力而行

在工作中，要認清自己，清楚自己的能力，清楚自己能做到什么。無望的追求是毫無意義的，只有腳踏實地、一步一步地追求自己的理想才有可能成功。就像吃慣了素菜的人非要去享受山珍海味，那油汪汪的東西雖然誘人，可是，要是真吃到肚里，可能你的胃還消化不了。

2隨它去

判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。