肥胖中學生在學校體育教學中對策研究

袁紹榮 董建軍

摘要:圍繞肥胖學生在體育教學中的種種困難及體育教學對他們的意義展開研究,通過調研提出了學校體育教學中對肥胖學生這一特殊群體應采取的特殊教學手段

關鍵詞:學校體育;教學;肥胖學生;教學方法

1. 前言

肥胖是身體脂肪過多,體重超出正常的一種狀態。1983-1986年美國統計中心報道美國有1/3的人(約7千萬)及至少1千萬的兒童的體重超出正常10%。

2. 研究目的

當今,由于“應試教育”的結果,我們的受教育者基本上都是按照一種教育模式,一種規格制造出來的“產品”,“產品的質量”——學生的體質健康狀況明顯下降,肥胖人口所占比重越來越大。

3. 研究對象及方法

3.1研究對象。江西護理學院大一、大二、2個年級的肥胖學生

3.2研究方法

3.2.1 文獻資料檢索法。檢索了有氧運動的相關內容,以及本課題的研究文獻資料。

3.2.2 比較研究法。把訓練的同學分為2組,對訓練效果進行比較研究

3.2.3 調查訪談法。第一階段2007年11月~2008年1月重要是了解、調查肥胖學生的現狀和特點,逐步形成對他們的教學方法。第二階段2008年1月~2008年4月進行實驗對比研究,并用卡方檢驗和T檢驗法進行驗證。

4. 關于肥胖的幾個問題

4.1肥胖產生的原因

4.1.1 遺傳原因。肥胖雙親所生子女肥胖發生率較高。這里既有遺傳性家族傾向,也有生活環境因素,如相同 的飲食方式。但是,雙生于研究發現,在同一對雙生子里,同卵雙生子中兩人同時肥胖(不肥胖) 的比例,比異卵雙生于中的兩人要高得多。如果同卵雙生于生活在不同環境中,規仲的BIM3Ejx肥 胖比率,仍然高于異卵雙生子。說明,在排除了生活環境因素的作用下,遺傳對肥胖存在著肯定的影響。

4.1.2 攝入熱量過多是主要原因。長期攝入熱能超過身體熱能消耗,導致多余熱能迅速轉化為脂肪。 攝入熱量過多和食物性質密切有關:(1)糖多、油大、熱量高的食物;(2)自幼養成的吃零 食、甜食習慣;(3)在總熱量處于高水平的情況下,主食攝入過多,也會導致肥胖。

4.1.3 活動不足,包括兩大方面。第一,是現代化進程導致生活越來越方便,青少年不需要象父輩那樣做各種體力勞動,生 活方式中“靜”的時間多,“動”的時間少,使熱能消耗減少。第二,缺乏戶外活動和體育鍛煉,尤其缺乏那些運動強度不很大,但需花費較長時間的耐力性運動(“有氧運動”)。

5. 肥胖學生在學校體育教學中的現狀

根據筆者的調查研究,現階段南昌市鐵路第二中學的平均每個班少則2~3名,多則6~7名的程度不同的肥胖學生,他們多為學校體育教學中困難戶。在歷年的學生體質健康標準測驗中通不過的,和一些一項也通過不了的,也恰恰是在這些學生中產生,成為名副其實的全班“秤砣”。

6. 實驗對比與分析

6.1 實驗對象

在大一、大二、中一、中二4個年級中,選超重者40名,相對平均地分成兩組,隨機確定一組為實驗組,另一組為對照組。

a) 實驗方法。對照組按常規訓練,實驗組按特殊的教學方法訓練。時間為新學期開始的前1個月。

對照組。每周2節課,每天每節課安排2-3個項目,進行較低強度的練習,心率大概為120-130次/分。鍛煉時間約為30分鐘

具體鍛煉安排如下:

星期一 星期三 星期五

第一個月

以適應性訓練為主,強度逐漸加大 a.慢跑:400米

b.有氧健身操[30分鐘]:音樂節拍大概為120次/分鐘的低強度的運動

c.2000中長跑一圈/ a.慢跑:400米

b. 臥推[杠鈴重12-15公斤]:練習5組,每組20個,每組間息時間約為2分鐘

c.有氧健身操[30分鐘]:音樂節拍為120次/分鐘 a.慢跑:400米

b.仰臥起做:5組,每組15-20個,每組間息時間約為2分鐘

c.2公里越野跑

6.2 結果分析

由于對肥胖學生的教學從他們的切身利益出發,在理論和實踐兩方面啟發學生,再加上教學方法得當,大大調動了學生的積極性。學生上課認真練,課外活動也積極參加,鍛煉的興趣也日益增加,良好的習慣也逐漸養成,身體素質和運動技能不斷地提高,體育成績自然也得到提高,所以實驗組的身體素質和成績均明顯優于對照組。

7. 結論

中學的學校體育是學生在發育時期的重要手段,如果不能達到應有的學習效果,一則將影響學生的健康,二則影響今后的學習和工作。所以應重視這一肥胖群體,通過上述實驗的對比比較得出結論:對肥胖中學生安排適宜的運動項目,加大運動量,采用循序漸進的方法,因材施教,培養學生運動興趣,可以達到明顯的減肥效果。

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