寶貝巧吃魚

武玉濤

都說年年有“魚”，新年的菜桌上自然少不了魚啦!你是否知道，寶寶吃魚是很有講究的哦!

1號選手：草魚

選手特點：含有豐富的不飽和脂肪酸。肉嫩而不膩，肉白嫩，骨刺少。開胃滋補，含豐富的硒元素。

烹飪指導：

烹調時不用放味精就很鮮美，

魚膽有毒不能吃；

草魚要選新鮮的，煮時火候不能太大，以免把魚肉煮散：

草魚與豆腐同食，具有補中調胃，利水消腫的功效；對心肌及骨髓生長有特殊作用。

2號選手：鯽魚

選手特點：肉質細嫩，肉味甜美，營養價值極高，特點是營養素全面，每百克肉含蛋白質13克，脂肪11克，并含有大量的鈣磷鐵等礦物質。含糖分多，脂肪少。鯽魚所含的蛋白質質優齊全易消化吸收，是良好蛋白質來源。鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平，溫，入胃腎具有和中補虛除濕利水，補虛贏，溫胃進食補中生氣之功效。

烹飪指導：

鯽魚下鍋前，人們往往忘不了刮鱗摳鰓、剖腹去臟，卻很少有去掉其咽喉齒(位于鰓后咽喉部的牙齒)的，這樣做出的鯽魚尤其是清燉紅燒時，湯汁味道就欠佳且有的泥味較重，故鯽魚

下鍋前最好是去掉其咽喉齒。

鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜做小吃等。尤其適于做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮而且具有較強的滋補作用。

感冒發熱期間不宜多吃。

冬令時節吃最佳；鯽魚與豆腐搭配燉湯營養最佳。

如用陳皮和鯽魚煮湯，有溫中散寒、補脾開胃的功效。

4種魚大比拼

3號選手：黃魚

選手特點：含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素。含豐富的微量元素硒，大黃魚肝臟含維生素A，為制魚肝油的好原料。

烹飪指導：

黃魚的肉質鮮嫩，適合清蒸如果用油煎的話，油量需多一些，以免將黃魚肉煎散，煎的時間也不宜過長。

燒黃魚時，揭去頭皮，就能除去異味。

4號選手：鱸魚

選手特點：鱸魚肉質堅實潔白，不僅營養價值高而且口味鮮美。鱸魚富含蛋白質維生素A、B族維生素鈣、鎂、鋅、硒等營養元素；具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效。

烹飪指導：

鱸魚忌與牛羊油奶酪和中藥同食。

鱸魚肉質白嫩，清香，沒有腥味，最宜清蒸紅燒或燉湯。

為了保證鱸魚的肉質潔白宰殺時應把鱸魚的鰓夾骨斬斷，倒吊放血，待血污流盡后，放在砧板上，從魚尾部跟著脊骨逆刀上，剖斷胸骨，將鱸魚分成軟硬兩邊，取出內臟，洗凈血污即可(起鱸魚球用)。

巧去魚腥味：將魚去鱗剖腹洗凈后，放入盆中倒一些黃酒就能除掉魚的腥味，使魚滋味鮮美，鮮魚刮開洗凈，在牛奶中泡一會兒既除腥又能增加鮮味。

主飪小竅門

魚泥

[特點]

肉泥軟爛，味鮮。富含蛋白質不飽和脂肪酸及維生素鹽寶寶常吃，能促進發育，強健身體。適宜5個月以上的寶寶食用。

[原料]

凈魚肉50克，白糖、精鹽各少許

[制法]

將收拾干凈的魚放八開水中，煮后剝去魚皮，除去魚骨刺后把魚肉研碎，用干凈的布包起來，擠去水分；將魚肉放入鍋內，加入白糖，精鹽攪勻，再加入100克開水，直至將魚肉煮軟即成。

注意：用新鮮的魚做原料，一定要將魚刺除凈，魚肉要煮爛。

魚肉牛奶粥

[原料]

魚白肉1/6塊，牛奶1大匙，鹽若干

[制法]

將魚肉拾掇干凈，燉熟并搗碎；將魚肉放在小鍋里加牛奶煮，之后加鹽調味。

蔬菜魚肉粥

[原料]

魚白肉30克，胡蘿卜1/5個，海帶清湯1/2杯，蘿卜20克，醬油若干，米飯1/4碗

[制法]

將魚骨剔凈，魚肉燉熟并搗碎，將蘿卜、胡蘿卜、用擦菜板擦好；米飯、海帶清湯及魚肉，蔬菜等倒入鍋內同煮；煮至粘稠時放入醬油調味，即可食用。

魚湯(4～6個月寶寶適用)

[原料]

鮮魚塊20克，蔥姜各少許

[制法]

將魚塊放入鍋內，加水、姜后沸煮，文火10分鐘關火，用漏勺過濾，把魚塊撈出來碾成泥，合到魚湯里。

寶寶吃魚有禁忌

污染水域的魚不能吃。

吃魚時一定要徹底洗凈、燒熟。有些淡水魚易感染華支睪吸蟲囊幼，易在肝內寄生致病，尤以魚頭為重。

腌咸魚不要多吃。咸魚的脂肪易被氧化，對人體有較強的毒害。此外，寶寶吃成魚比成年人更具有致癌性。

魚腹黑膜不能吃。這層黑膜是多種有害物的匯聚處，若吃下去寶寶會出現惡心、嘔吐或腹瀉等。

魚膽有毒不能吃。科學家研究發現，魚膽中含有一種特異性的有毒物質，對人的胃腸道、肝臟、腎臟、心臟等多種器官都有損害。

少給寶寶吃魚松。

不要吃腐敗變質的魚、肉。腐魚中含有大量致病茵及毒素，食后容易中毒。

舉凡青皮紅肉的魚，如鯉魚、金槍魚等，必須食用極新鮮的，稍有陳滯的吃后可能引起過敏，甚至危及生命。