中國人最缺紫色食物 等

中國人最缺紫色食物

紫色食物富含花青素，它能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，延緩衰老。此外，紫色食物還富含人體必需的微量元素硒，硒不僅具有很強的抗氧化作用，最突出的就是它能有效提高人體的免疫力，而且硒在防癌、抗癌方面的功效更是顯著。因此，應該經常把紫色蔬果“請”上餐桌。《健康時報》

五官不舒服，警惕內臟有問題

1.眼睛經常發花，眼角干澀，看不清東西，可能是肝臟功能衰落的先兆。

2.耳朵老是嗡嗡作響，聲音也聽不太清楚，可能是腎功能在逐步衰弱的信號。

3.嗅覺不靈敏，經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，可能是肺臟功能在逐步衰弱的信號。

4.嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦，可能是胰臟功能在逐步衰弱。

5.味覺遲鈍，嘗不出味道，伴隨心悸、多夢、失眠等癥狀，意味著心臟功能可能受到了損害。

《老年生活報》

警惕四種“癌癥性格”

1.刻意忍受。就心理學而言，忍受并不是好習慣，遇到不順心的事情，別往心里去是最有效且健康的處理方法。

2.急于插話。這是一種焦慮的明顯表現，也讓人體內免疫細胞失去活力。

3.喜歡孤獨。孤獨的情緒會對免疫能力造成明顯的負面影響。

4.容易懊喪。通常這樣的人群需要得到更多的關愛并需要安全感。《今晚經濟周報》

我們碗里缺什么

第一位:維生素A

維生素A的主要作用是促進皮膚黏膜生長，使皮膚濕潤、細嫩，令牙齒堅固。維生素A最豐富的來源是動物肝臟和蛋黃。

第二位:維生素D

維生素D能促進鈣的吸收，預防和治療成人的骨質疏松癥，還可以預防癌癥、心血管病、糖尿病、牛皮癬等慢性病，增強人體免疫力。補充維生素D的最簡單的方法就是曬太陽。

第三位:維生素B2

維生素B2缺乏時可累及皮膚和黏膜，引起口、眼、生殖器綜合征，同時視力也會下降，還容易患白內障。動物內臟、鱔魚、各種蘑菇、枸杞及一些豆類和深色蔬菜，維生素B2含量較豐富。

《視野》

三種健康習慣竟是錯的

錯誤一:流鼻血時要抬高下巴

這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。

錯誤二:飯后立即刷牙

吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質，加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。

錯誤三:每天梳頭100下有益健康

過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。 《青年科學》