摒棄“五難”長壽不難

賈洪斐

不管你如何希望健康長壽，如何吃藥進補，可能照樣百病纏身：而如果能在生活中盡可能摒棄“五難”，就有可能健康長壽。

名利不去為一難老子曾說過。知足不辱，知止不殆，可以長久。就是說，人們不受利欲的引誘，不做過分的奢求，這既不是什么恥辱，也不會有什么危害。如果為了名利去鉆營，只能是心勞日拙，導致百病叢生。但愿每一個人都能戒除貪欲，做到“行也安然，坐也安然，名也不貪，利也不貪，粗茶淡飯樂陶然”。

喜怒不除為二難經常發怒有損健康，大喜過度亦可為害。《儒林外史》中的“范進中舉”就是一個典型。現實生活中，因過度興奮引起心率加快，血壓升高，誘發心絞痛或腦溢血，甚至猝死的現象還少嗎?人生不會事事如意；如能正確處理，將對身心有莫大的好處。有一段佛家的保健偈語是這樣說的；自身有病自心知，身病還將心自醫，心境靜時身亦靜，心生還是病生時。這幾句偈語較好地點出了身體疾病與心理調節的關系，不妨細細揣摩。

聲色不去為三難聲色是指過度的外界刺激和性生活。許多娛樂活動本身無可非議，可是通宵達旦地進行，就會打亂了生活規律；久而久之，必然會損精耗氣。滋生疾病。另外，對于那些淫穢書畫也應加以抵制；如果受其誘惑，定會污染心靈。因此，清心寡欲是養生的一個重要方面。

滋味不絕為四難在飲食選擇上，應遵循“多清淡、少厚味”的原則。俗話說：“魚生火肉生痰，豆腐青菜保平安。”經常過食酒肉、油膩、煎炸、辛辣之品，能助濕生痰，助熱生風，誘發疾病。在每天的飲食里，應做到粗細兼備，葷素搭配，使五臟六腑得到充分的營養。

神慮精散為五難“神慮精散”即思想負擔太重或腦力勞動過度，以致耗精損神，引起種種疾病。有的人凡事斤斤計較，患得患失，使得人體生理失常，心弦緊繃，不堪重負，免疫力必然下降，這樣一來，各種疾病便會乘虛而入。《壽世新編·養心說》主張：聽其自樂，應以自然，任其自去。此養生之法也。這是在告誡人們要正確對待生活中遇到的難題，既不為無端瑣事而憂慮煩躁，也不為一時的得失而牽腸掛肚，更不要在微不足道的小事上苦思冥想。只有這樣，才有利于達到“全神息慮”，以防“神慮精散”。

(編輯王建國)