高考在即，學習枕真能提高記憶嗎

黃薔薇

高考即將來臨，加上各種考試很多，于是，市場上陸續出現了各種與提高記憶力有關的保健產品，在引起家長廣泛關注的同時，也令他們頗感困惑。到底這類產品有沒有提高記憶的效用呢?根據焦女士提供的產品資料，我們特做如下點評

廣告語摘錄1：xxx學習枕以天然植物配制而成，在睡眠過程中，通過呼吸系統和人體皮膚直接吸收，經由血液循環進入大腦，促進大腦內5－羥色胺的分泌，增強記憶力，使孩子成績提高38％。

點評：枕頭內的天然植物，通過吸收，真能提高大腦內5－羥色胺的水平嗎?有沒有科學實驗的結果作為依據?有沒有這方面的論文?科學家通過對動物記憶的研究發現，某些激素(如腎上腺素)的確能夠影響記憶的保持。雖然不能排除5－羥色胺能提高記憶力的可能性，但能產“學習成績提高38％”這樣的效果嗎?更何況記憶能力不等同于學習能力，因為后者更為復雜和抽象。

廣告語摘錄2：xxx學習枕能促進大腦內5－羥色胺分泌，加強深度睡眠，讓孩子的睡眠質量提高27％。

點評：良好的睡眠確實有助于記憶，問題是：5－羥色胺能提高睡眠質量嗎?研究表明，5－羥色胺是大腦中的一種神經遞質，它可以直接影響人的情緒狀態和生理功能，比如喜怒哀樂、食欲、睡眠，等等。事實上，當5－羥色胺含量過低時，個體容易出現抑郁情緒。因此，有些研究者將它視為“快樂激素”。不過，5－羥色胺本身并沒有多少價值，因為它必須通過相應受體的介導才能發揮作用。所以，5－羥色胺的分泌確實與睡眠有一定關聯，可是這種相關受到了許多中介因素的影響。二者絕不是簡單的直線型關聯，而是復雜的相互作用。廣告中說該產品能“讓孩子的睡眠質量提高27％”，實在無從考證。

特別提基：記憶不是花錢買來的

記憶是過往經驗在人腦中的反映。大腦感知過的事物，思考過的問題，體驗過的情感，練習過的動作，都可以成為記憶的內容。根據信息保持時間的長短，心理學家將記憶分為感覺記憶、短時記憶和長時記憶這三個相互聯系的部分。

感覺記憶(也稱為“瞬時記憶”)存儲個體對感覺刺激的瞬時印象，其保持時間很短，圖像記憶的保持時間不超過1秒，聲像記憶不超過4秒。在看電影和電視時，由于有感覺記憶，眼動和眨眼的時間并不影響我們知覺的連貫性。

短時記憶保持的時間約為20秒，一般不超過1分鐘，除非積極加以復述，否則信息很快會在短時間內遺忘。比如，從電話簿上找一個號碼，用過之后很快就忘掉了。

長時記憶保持信息的時間極長，從長于1分鐘直至人的一生。比如，小學時背誦的一首古詩至今記憶猶新。不過，長時記憶中的信息可能由于消退，干擾或強度降低而無法提取，這就是所謂的“遺忘”。

以上三種記憶處于信息加工的不同階段，而“復述”則是讓短時記憶轉變為長時記憶的關鍵。艾賓浩斯遺忘曲線提醒我們，一個人在識記某一內容的24小時之后，他對該內容的記憶量只剩三分之一左右。所以及時復習才是良策。當然，把握學習內容之間的聯系和線索，同樣有利于信息的提取。

因此，提高記憶力，不要寄希望于保健品。記憶不是花錢買來的，而應該重視記憶的方法，對知識的理解。同時，注意勞逸結合，充分睡眠，注意飲食營養，保持愉快的心情，這些才是提高記憶的最好辦法。