產后秀發“防脫”有方

何　亞

夢嬌忽然有一個令她十分震驚的發現：每次沖完淋浴，浴室地板上都有一縷縷長長的頭發!難道自己在脫發?要知道，夢嬌為之自豪的資本之一，就是那一頭瀑布股飄逸的長發呢!天哪，我才這么年輕，怎么就……

誰不希望有一頭烏黑光亮的秀發呢!然而，才剛剛27歲的夢嬌就開始為自己的頭發犯愁了。原來，夢嬌初為人母，小寶寶才3個月，在享受做母親的快樂的同時，卻發現自己以往被人羨慕的烏黑飄逸的秀發變得干枯了，每次洗澡后，浴室的墻上、地上都是頭發。起初她認為是洗發不勤所致，于是堅持天天洗頭發，可是越洗掉得越多。一問其他產后的媽咪們，她們也或多或少出現了這種現象，真讓她們好不苦惱。

夢嬌的頭發到底出了什么問題呢?這得從她生下寶寶說起。

女性在分娩后2～6個月頭發干枯、變黃并伴有不同程度的脫發，醫學上稱之為“分娩后脫發”。據統計，有30％～45％的產婦都會出現這種脫發。產后脫發是頭發的新陳代謝所致，因此并不可怕。

一般來說，女性頭發更新的速度與女性體內的激素水平有關。激素水平高時，頭發的更新速度會變慢，換句話說，就是每根頭發的壽命會延長；激素水平低時，頭發的更新速度會加快，每根頭發的壽命自然會縮短。

女性在妊娠期間，體內激素的分泌量大大增加，除雌激素和孕激素外，還產生一定量的催產素等激素。在這些激素的共同作用下，頭發的壽命延長了，脫發的速度也就變慢了，于是大量的頭發“超期服役”。分娩之后，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭發便紛紛“退役”，于是就出現了產后脫發。

此外，產后脫發還與精神因素相關，有的女性因種種原因，患上了產后抑郁癥，導致植物神經功能紊亂，大腦皮層功能失調，控制頭皮血管的神經也失調，使頭皮供血減少，以致毛發營養不良而脫落。有些婦女在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求，產后哺乳期又挑食、偏食，造成營養不良，頭發當然也會容易折斷和脫落。

道理清楚了，那么產后怎樣“管理”自己的秀發，就成了夢嬌和一些年輕媽媽們關注的話題。她們經過咨詢，得到以下四種“管理”秀發的方法。

方法一：常洗頭、常梳頭。選擇營養、滋潤型洗發液和護發素，冬季堅持隔日洗發，春夏秋三季堅持天天洗發；每天早晚用木梳或牛角梳梳頭。有些女性由于怕脫發而不敢洗發或梳頭，這是錯誤的，因為頭皮只有經常受到刺激，才會加強新陳代謝，長出新發。

方法二：要保持心情舒暢，避免緊張、焦慮情緒。可以選擇聽一些輕音樂，每天在喂奶之前，聽聽音樂，既有助于分泌乳汁。又有利于舒緩心情，還有利于啟迪嬰兒的智力，可謂一舉多得。堅持數月后，媽媽們便驚喜地發現，頭發茂密了，面色也紅潤了許多。

方法三：選擇適合頭發生長的飲食。中醫理論認為血虛則易脫發，因此補充鐵質非常必要。含鐵豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜和馬鈴薯等。有些食物還有助于毛發的生長，如：黑芝麻、核桃、堅果等，產婦應該適當多吃一些。

方法四：如果確實脫發過多，可以在醫生的指導下服用一些藥物，如補充些維生素等等。維生素E有抵抗毛發衰老，促進細胞分裂的功用，使毛發生長；此外，復合維生素B、養血生發膠囊或谷維素片等也有促進毛發再生、調節植物神經功能的功效，還可以用生姜片經常涂抹脫發部位，尤其是發際處，可以促進頭發生長。