中醫助您產后乳汁通暢

于　輝

5月20日中國母乳喂養日，是中國所有的哺乳媽媽和自己寶貝的節日。在沒能用母乳哺育寶寶的媽媽中，除了一部分人是自動放棄，還有很大一部分媽媽是因為產后一時缺乳而輕易放棄了哺乳的機會。其實，只要您在產后加強護理，絕大多數的媽媽都能有足夠的乳汁來喂養寶寶。

期盼已久的寶寶呱呱墜地的那一刻，您的心中除了那滿溢的幸福之外，是否還有了一份屬于母親的責任?怎樣才能讓寶寶健康地成長，怎樣才能讓寶寶更加聰明可愛……這些“責任”和“希望”本可以很簡單。對剛出生的小寶寶來說，母乳就是您送給他的第一份最珍貴的禮物!

母乳是寶寶最好的食物

新生兒的生長發育與采取的喂養方式有著極為密切的關系。母乳是嬰兒最佳的食品和飲料，它含有任何加工食品所不具備的300余種免疫物質。如分泌性免疫球蛋白A，免疫球蛋白M、G、D，促生長因子，腸道激素，活性酶，大吞噬細胞，淋巴細胞B、T等，均能增強嬰兒的免疫力，并且營養豐富，適合嬰兒的消化吸收，最有利于嬰兒的生長發育。同時，母乳喂養還能夠增進母子間情感的交流，并促進嬰兒的智能發育。

當然，母乳喂養也非常利于母親的健康。因為通過嬰兒吸吮乳汁可以刺激母親子宮收縮，減少產后出血，抑制排卵，推遲月經復潮，降低乳腺癌和卵巢癌的發病幾率。

目前在我國，產后1個月純母乳喂養率為47％～62％，產后4個月純母乳喂養率僅為16％～34.4％，因乳量不足而導致母乳喂養失敗者大約占到34.39％。

3種方法避免缺乳

為了避免缺乳的發生，作為母親的您，在產后第一時間就要做好自我保健，以保障乳汁分泌通暢。

乳房若有結節，可用橘皮煎水外敷；

乳房若感脹痛，可用熱水、蔥湯洗滌乳房，以宣通氣血；

若發現乳頭有凹陷。則必須經常把乳頭向外拉，并常用肥皂擦洗乳頭，防止乳頭皸裂而造成哺乳困難。

在產前、產后，您除了要保持心情舒暢，還要合理加強產前、產后營養。以下為您提供幾個中藥藥膳，功用都是加強產后營養、益氣養血、促進乳汁分泌。

太子參豬蹄湯：

原料：太子參30g鮮山藥150g豬蹄1只

做法：將太子參用布包好，山藥、豬蹄同時放入鍋中，下蔥、姜、花椒、鹽、黃酒、醬油等，燉至肉熟湯濃后，去藥包，用味精調味即可

人參山甲煲仔雞：

原料：人參、穿山甲各10g仔公雞1只

做法：將創刊仃雞放沸水中氽透，納人參、穿山甲于雞腹中，置鍋中煮沸后，調入蔥、姜、花椒、鹽、料酒等，文火煮至爛熟后，用味精調味，飲湯、食雞、嚼食參片。

山藥奶肉羹：

原料：山藥100g羊肉500g生姜15g牛奶半碗食鹽少許

做法：將羊肉、生姜同放鍋內清燉半日，取燉好的了肉湯一碗，加入山藥片，共煮爛后，再加牛奶、食鹽，煮沸服食。

中醫按摩、刮痧對乳汁的分泌也有一定的促進作用，并且簡單易行，可以由您和家人在家中進行操作。

自我按摩方法：

a、用一手掌從乳房根部將乳房托起，用另一手大魚際(手掌大拇指根部的大肌群)做向乳頭方向推的動作數次。

b、用雙手在乳頭部輕輕做捻法半分鐘。

c、雙手大魚際推摩胸部2～3分鐘。方向：從外向乳頭方向。

d、用雙手交替在腰部做按摩(順時針)，以腰部皮膚有溫熱感為宜。

刮痧具體方法：

產婦取俯臥位，暴露背部，涂抹刮痧油，用刮痧板沿正中線即督脈從上到下刮痧，時間2秒，力度以產婦能接受為準；

后沿正中線旁開一寸半即膀胱經第一側線從上到下刮痧，兩側共2秒；

重點刮拭乳房在肩胛骨上的投影點，約為天宗穴處，兩側共6秒；

在背部拔罐，5分鐘后起罐；

治療后產婦切避風寒，多喝湯汁以促進循環。

乳汁不足的中醫飲食

如果您按照以上幾種方法行事能夠極大地避免哺乳失敗的可能，但是臨床上因為產婦的個體差異、家庭情況的不同，仍會有部分產婦因為乳汁分泌不足甚至乳汁全無而煩惱。碰到這種情況先不要慌張，首先要做的應該是大致明確自身缺乳的根源所在。

中醫學認為，乳汁的生化與五臟六腑及經脈氣血的盛衰有關，尤其與肝、脾、腎及沖、任二脈的關系更為密切，最易受肝的疏泄功能和沖、任二脈氣血盛衰的影響。

缺乳的主要病機為乳汁生化不足或乳絡不暢，臨床上多將產后缺乳歸納為氣血虛弱、肝郁氣滯兩種類型。換言之，造成缺乳的原因無非虛實兩端：虛者乃平時氣血虧虛或產時失血，以致氣血虛弱、乳汁化生乏源：實者或為平素抑郁，加之產后情志不遂，肝失疏泄，氣機不暢以致乳脈閉塞。

診斷：通常，產后若乳汁稀薄，乳房柔軟無脹感，倦怠乏力，而色少華者，多為氣血虛弱：若乳房脹硬、疼痛，乳汁稠，伴有胸肋脹滿、情志抑郁、心煩易怒、食欲不振，或者原本泌乳正常，情志過度刺激后突然缺乳者，多為肝郁氣滯。

如果您的癥狀與上述分型的某種情況較為符合的話，那么，除了繼續按照前面所述的乳房按摩方法做乳房保健外，您還可以試試以下幾個食療方。

氣血虛弱之缺乳者，除可服用之前提到的藥膳之外，亦可服用以下食療方：

a、豬蹄豆腐湯：豬蹄2只、豆腐500g，加水1000ml，文火燉湯。熟后加調料(宜淡不宜咸)服用。一日分2～3次服。

b、鯽魚湯：鯽魚1條，文火煮湯，湯熟色白，加少量食鹽。每日1次。

肝郁氣滯之乳汁不暢者可服用以下食療方：

a、萵筍湯：萵筍3只(約500g)，切塊去皮。加水700ml，文火煮湯，熟后加鹽少許、黃酒適量。每日一劑，分2次溫服，5～7日為一療程。

b、黃花瘦肉湯：瘦豬肉300g切成片，干黃花菜30g，加水適量，文火燉熟，加調料，分3次服食，每日1劑。

最后，祝愿所有的媽媽都能順利哺乳，為孩子提供最好的營養。但需要強調的是，如果您按照上述方法仍不能改善缺乳癥狀的話，希望您能及時就醫，臨床上，中藥、針灸治療都有不錯的療效。