淺析提高健美操動作記憶效果的方法

摘要: 教師在健美操教學中提高學生對健美操動作的記憶效果，對學生提高運動技能、身體素質、運動能力及發揮個體最佳運水平具有促進作用，本文對此進行了分析。

關鍵詞: 健美操教學記憶效果提高

健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。近年來，隨著健身運動的不斷發展，學生對健身的了解進一步加深，知識水平和健身的科學化程度不斷提高，對健身的需求也更加多樣化和個性化，因此，在健美操教學中教師應針對學生的興趣及愛好合理安排教學內容，以達到幫助學生控制體重、減肥、改善體形體態、提高協調性和韻律感的效果。因此，健美操教學如何提高學生的記憶效果，使其能更快更好地掌握健美操知識、技術和技能，是健美操教學中的一個重要課題。筆者運用記憶規律，對在健美操教學中提高學生記憶效果的方法進行了分析。

1.記憶

根據記憶的內容，記憶可劃分為形象記憶、語詞—邏輯記憶、情緒記憶和動作記憶。

記憶過程在健美操教學活動中表現為一種復雜的綜合性記憶，各種記憶形式共同發揮作用。在健美操教學中，教師對動作概念和要點的講解，以語詞邏輯記憶的方式進入學生的大腦，教師的示范則以形象記憶的方式在學生大腦中保留下來，學生通過練習形成動作記憶，在健美操活動中還常常伴有情緒體驗的記憶。

健美操教學活動是學習和掌握健美操基本動作的過程，對于整套操的操化動作，學生要學會并熟練掌握，就要通過動作記憶使之為自身所擁有。因此，動作記憶是最主要的記憶。

2.合理的教學安排是提高學生記憶效果的基礎

健美操教學內容是實現健美操教學任務的重要條件，也是教師和學生開展健美操教學活動的依據。在健美操教學活動中，教師應該根據課的任務、教學內容、組織教法、課的類型、學生的個人狀況和環境氣候等因素合理安排教學，使其符合學生的身體機能活動變化的規律，有效地集中學生的注意力，從而提高學生對健美操動作記憶的速度和效率。

2.1靈活安排課前準備與課堂教學

在健美操教學中，授課方案一旦制定，就應該嚴格執行。如果學生的實際學習情況和預計的有較大的出入，就可以適當調整授課方案，從而提高學生對不熟練的動作的記憶效果，更好地完成教學。

2.2寓教于樂

學生在精力集中時對動作印象最深，最易掌握，而且記憶消退也較慢。因此，教師應在講解、示范、提示時融入情緒色彩，以激發學生的練習熱情，活躍課堂氣氛，提高學生對動作的記憶效果。

3.提高學生動作記憶效果常用的方法

3.1講解法

教師運用語言向學生說明教學任務、動作名稱、作用、要領、做法及要求等，指導學生掌握基本知識、技術、技能、進行練習的方法，使學生對所學的動作建立初步的印象。

3.2示范法

教師以自身完成的動作作為教學的動作范例，用以指導學生進行練習，可以使學生了解所要學習動作的具體形象、結構、要領和方法。

3.3提示法

教師以提示的方式指導學生進行練習，可以用簡練的語言或口令提示學生所要完成的動作名稱、時間、數量、方向和質量的要求等，以加深學生對動作的記憶。

3.4帶領法

學生在教師的帶領下，連續完成單個動作、組合動作、成套動作的練習，使學生在較短的時間內建立正確的動作概念，掌握動作與動作的連接方法及音樂節奏感，使學生眼看、耳聽、心想、體動，從而達到最佳的教學效果。

3.5重復法

健美操的教學可重復單個動作，也可重復組合動作和成套動作。這種方法有利于學生在反復練習中掌握和鞏固動作技術，又有利于指導和幫助學生改進動作技術。

3.6影像記憶法

借助影像資料進行教學，它具有真實、直觀、形象的特點，而且有很強的吸引力和趣味性。教師在教學中靈活運用各類影像資料，學生的興趣會得到較長時間的持續，注意力也會較集中，從而學得知識，掌握動作。

3.7比較法

在教學中正確運用比較的方法，可以鍛煉學生的思維，開發學生的智力，提高學生觀察問題、判斷問題和分析問題的能力，幫助學生全面、精確、深刻地理解有關技術的異同點，加深對所學動作的印象。

3.8激勵法

根據自覺積極性原則，培養提高健美操的學習興趣是加強記憶的前提。教師只有學生提高學生的興趣，才能使學生對健美操傾注更多的時間和精力，產生持久的注意，并能保持清晰的感知，周密的思維，牢固的記憶，豐富的想象。

3.9表演法

在教學的鞏固提高階段，為了加強記憶的準確性，教師可采用表演的方法，突出正確、熟練、優美的動作，使學生改進錯誤動作，提高動作質量，從而達到鞏固動作技能的效果。

4.結語

健美操動作復雜，整套操由大量的動作組成，因此在教學中教師應遵循記憶的規律，合理安排教學內容，科學安排訓練時間，并進行正確的示范和講解，為提高學生記憶效果做好鋪墊，使學生能更快更好地掌握健美操知識、技術和技能，達到良好的教學效果。

參考文獻:

[1]王洪.健美操教程[M].北京:人民體育出版社，2004.

[2]肖光來，馬鴻韜，張平.健美操[M].北京:人民體育出版社，2005.

[3]馬啟偉.體育心理學[M].北京:高等教育出版社，2000.