讓我如何不想她

李先生：您好！

我很理解您此時的心情，快到清明了，會格外思念離世的親人，這是人之常情。可我還是勸您，節哀順變吧。畢竟死者已逝，生者何堪？活著的人要設法撫平內心的失落與傷痛，這才是關鍵。英國研究人員最新發布的報告顯示，在配偶離世之初，男性因過度傷心而死亡的風險比女性更高。在配偶去世后的第一年，女性的死亡風險是正常情況的2倍，而男性的風險則是正常情況的6倍。即便事情不那么絕對，但若百病叢生，生命質量下降，對您和孩子也是雪上加霜啊。

也許您在閑暇時可以選擇聽聽音樂，去河邊散散步，去登山，下下棋，找一些自己能說得來的朋友、同事聊聊天，散散心，再好好地將生活繼續下去。切記，活著是幸福的。

您還可試著從另一個角度去思考愛妻逝世這件事。死亡是每個人的自然歸宿，病到無藥可治而逝，對于您妻子也是一種解脫，與其天天受病魔的折磨，生不如死，倒不如早登極樂。生前您對她那么好，這足以告慰您的內心。您要善待自己的后半生，不要因為另一半的離去而把自己搞得萎靡不振，只有這樣才能告慰九泉之下的她。

您說您快退休了，屬于個人的時間多了，必然會更加懷念過去的日子。那么您一定要找到屬于自己的圈子，融入那個群體。人只有對某件事情產生了興趣，才能移情，從而忘掉痛苦。建議您不妨找個正規的老年大學，報名學點年輕時想學而受條件限制沒有學的東西，結交些新的同學和朋友，沒準還能找到您年輕時渴求知識和尋找知己的激情。我還可以教給您一些簡單的排解方法：每天想一個理由表揚自己一次，哪怕是并不想做飯，但是還是去做了；一周為自己做一件開心的事，哪怕是去買一些自己愛吃的東西，或自己去做一次調養。這樣慢慢暗示自己，一定會走出親人去世的陰影，讓自己建立新的生活秩序。現在未必要立刻考慮再婚，若急于填補空白，選擇難免失于偏頗，等自己調整好狀態了，根據那時的愿望再來斟酌也不遲。

丁寧

（責編：辛婭）