慢運動無處不在

慢運動”是個新概念，但卻與中國傳統(tǒng)文化一脈相承。中國人講求“天人合一”、“修身養(yǎng)性”，練氣功，打太極，琴棋書畫無一不體現(xiàn)“慢運動”的理念。此外，“慢運動”無處不在，做飯、洗衣、拖地是“居家慢運動”;在電腦前看累了伸伸腰、扭扭脖子，是“辦公慢運動”;散步、遛狗、買菜是“社區(qū)慢運動”。

慢運動其實是一種身心平衡。 “慢”是一種心態(tài)，是心靈營造的意境。能夠享受悠哉悠哉、細(xì)品出生活的滋味是一種能力。“慢運動”無時無刻不在，這是“上海不知慢運動研究中心”的專家發(fā)表的觀點。該中心由求是《小康》雜志社、同濟大學(xué)高爾夫商學(xué)院、上海不知慢運動服裝有限公司三家共同主辦。

別當(dāng)瘋狂老鼠

下了班還要繼續(xù)到跑步機上瘋狂跑上40分鐘?錯，這樣不會更健康，反而對身體傷害很大。專家認(rèn)為做一些“慢運動”，能夠使人的心情變得安靜。

像慢跑，不僅能牽動全身各個部位的肌肉，還可以鍛煉心肺功能。

而普拉提也是很適合白領(lǐng)的一種慢運動。長期鍛煉，脊柱會變得柔軟而且有韌性，在美化形體的同時加強肌體器官的功能，并且對腰腹減脂很有幫助。