別丟失了自愈刀

某醫科大學的老師在給學生上課的時候，講到了他上個世紀被下放到農村遇到的一件事：一農民在宗派斗爭中被對方挑斷了腳筋，老師在簡易消毒處理、給農民做手術后，沒有用抗生素，一周之后，農民就可以下地干活了。老師講完這個故事之后，深有感觸地說：“當時人的自我修復能力(自愈力)與抵抗能力是如此之強，但50多年過去，人的修復能力與抵抗能力卻在退化。換句話說，同樣是人，一樣的新陳代謝模式，但是抵抗力已經是今非昔比了。”

抗病能力因何退化

在一般情況下，對于疾病，人體是可以充分應付的。但脆弱的現代人卻無法充分利用自身的自愈力來抵御疾病。那么，我們的抗病能力是怎樣退化的呢?究其原因，主要是以下兩個方面：

緣于享受

享受本來可以使人的精神愉快，但是，很多享受給健康帶來的損害遠遠超過益處。

空調的產生是為了讓人們熱時遠熱、寒時遠寒。實際上，寒冷可以提高人體的抵抗力與應激能力。而且科學家發現，氣候寒冷地區的人多長壽。電熱毯的弊端同空調差不多，也在人們的自覺舒適中削減機體的應激能力。以車代步的越來越多，直接減少了步行的時間。從辦公室坐到車上，從車上又坐到家里寬大軟和舒適的沙發上，一天到晚，“坐”占據了人們大部分的時間。于是，“坐”出一大批的胖子，對于男性來說，“坐”出了前列腺炎。

緣于過用

中醫經典《黃帝內經》說春秋冬夏，四時陰陽，生病起于過用。

現代社會，競爭激烈，物欲橫流，人際關系、利益分配等紛繁復雜，為“過用”提供了前提與環境。熬夜幾乎已經成為現代人的生活方式之一。熬夜不外乎看電視、打牌、上網沖浪、工作、學習等。正是因為這一點，才造就了龐大的亞健康人群。熬夜是中醫養生的一大禁忌，勞心是健康最大的敵人。現代社會，競爭激烈，為了生存，為了名譽，為了地位，為了金錢，不少人處心積慮，費心勞神。久思則暗耗心血。而且，當理想與現實發生矛盾，甚至反差巨大時，人往往會背上沉重的心理負擔與巨大的壓力。而心理負擔和壓力過極，可能擊潰一個人的精神防線，從而產生十分嚴重的后果。

濫用藥物破壞自愈力

人之所以得病，有些病之所以久治不愈，最根本的原因還是自身薄弱。在治療時不能只是一味追殺疾病而不顧人體的承受力。

比如感冒，患者先是感覺發冷，鼻塞、疲倦、顫抖，這是邪進正退；然后發熱、出汗、面赤，感覺很難受，這是正邪大戰；最后汗盡身安，但非常虛弱，這時是人體戰勝了病邪，但大戰之后虧耗很大，所以感覺虛弱。發熱、發冷、鼻塞、出汗等癥狀，不過是人體自我調節機制在受到“異常”刺激時的本能反應。而且，發熱和炎癥，是極為正常的反應，這種反應是為了保護機體，維持自身的生理平衡。所以，盲目多吃藥是危險的。

我們應當學會充分地利用人體的自愈力，知道什么時候應保持沉默觀局勢，什么時候應當機立斷、力挽狂瀾。

怎樣提高身體自愈能力

掌握科學的生活方式規律地生活，合理地飲食與營養，適度地運動和鍛煉，無煙酒嗜好，潔身自好，都是增強抵抗力的重要措施。

正確對待醫和藥醫藥科學技術的發展，對人類繁衍昌盛、健康長壽有著巨大作用。應充分利用現代科學技術，做到有病早治，無病早防。但也不能過分迷信和依賴藥物和手術，要充分相信自身的免疫力。既不要諱疾忌醫，也不要老懷疑自己有病。即使有了病，也要“三分治療七分養”，這個“養”字包含了眾多養生之道。

提倡自然療法按摩、針灸、食療、心理治療、體育療法、泥療、蠟療、礦泉浴療法，體現了“天人合一”、“形神合一”的整體觀念，基本作用在于調動人體內在的生理與心理的積極因素，增強免疫力，提高康復機能，對人體身心具有整體性和雙向性的調節特點，可以有效地增進人體自愈能力。

保持良好精神狀態疾病的發生與發展，與外因和內因兩個方面的失衡密切相關。科學研究證明，心理因素與人的免疫功能潛力密切相關。積極的心理狀態能增強大腦皮層的功能和整個神經系統的能力，進而通過植物神經系統、內分泌系統、神經遞質系統，分泌皮質激素與腦啡呔物質，使抗病能力大大提高。

據《保健》