易拉罐在體育教學中的運用

廢棄的易拉罐瓶隨處可見，如果處理不好就會污染環境，給人類帶來巨大的危害。如果能合理地開發它的功能，就可以“變廢為寶”，創造出一定的實用價值。

一、在田徑教學中的運用

1.在跑的教學中的運用。將若干個空易拉罐瓶定點定距擺放成不同形狀，讓學生繞其做蛇形跑（圖1）、曲線跑、折線跑等各種練習；將其按適當距離放置，可讓學生做增大步距、增加頻率的練習；將其相隔一定距離放置，可作為跑道的分道線；將其作為接力跑時的接力棒（圖2）和往返接力跑轉身時的標志物（圖3）；將其重疊成一定的高度可練習障礙跑。

2.在跳躍教學中的運用。將其作為跳高、跳遠和三級跳遠助跑起點的標志，也可作為三級跳遠時三級比例的標志；在跳遠、三級跳遠、立定跳遠時將標有距離的易拉罐擺放在沙坑邊相對應的位置上，作為遠度的標志；把易拉罐在適當位置懸掛成不同高度的標志，可進行單腳、雙腳起跳摸高的練習；把易拉罐裝滿沙子，用膠帶把瓶口封好，再將易拉罐相隔1.5至2米的距離重疊成一定的高度，架上一根小竹竿進行跳高練習（圖4）；將其間隔適當距離豎放、疊放，讓學生進行連續單腳跳、雙腳跳、收腹跳等跳躍障礙的練習；在跳遠教學中，可在踏跳板前1至1.5米處將其相隔1.5至2米的距離重疊成一定的高度，架上一根小竹竿，要求學生起跳后躍過小竹竿（圖5），可以糾正學生“起跳角度不合理”的錯誤動作。

3.在投擲教學中的運用。將若干個易拉罐置放在起擲線上，能有效地幫助學生糾正投擲器械出手后向前走，導致犯規現象的出現；將其放置在投擲區內相應的位置上作為遠度的標志；也可作為投擲標槍練習時助跑與投擲步轉換時的標志；將其裝滿沙子，用膠帶把瓶口封好，可用單、雙手做向前、向后的投擲練習，也可作為鉛球、標槍等的輔助性練習，能有效提高學生的投擲能力。

二、在球類教學中的運用

1.將易拉罐定點、定距放置成不同形狀，作為標志，讓學生練習籃球的體前換手運球、體前變向運球、體后換手運球、運球后轉身，足球的曲線運球（圖6）、折線運球等各種練習，提高學生的技術動作。

2.將四個易拉罐擺放成適當的距離，作為簡易球門，可組織學生進行足球和手球比賽，簡單易行，也可進行射門比賽（圖7），還可以讓學生隔兩個易拉罐面對面站立，相距8米左右進行足球的相互傳地滾球、接球射門等足球的各種專門性練習。

3.將若干個易拉罐擺放成一個規定的“區域”，組織學生練習籃球的投籃和排球的發球、傳球、墊球、扣球以及足球的踢高遠球等技術。

4.在行進間投籃時，將易拉罐放置在適當的位置上，作為標志，讓學生體會“一大、二小、三高跳”的動作要領（圖8）。在籃球的定點投籃、排球的傳球和墊球、足球的踢定位球以及在球類的戰術練習中，將其放置在適當的位置，作為標志。

5.在足球運動員體能測試25米折返跑×5組中，可將易拉罐作為觸摸的標志物。

6.在打乒乓球時將兩個易拉罐擺放在適合的位置，架上一根小竹竿，作為乒乓球比賽的網（圖9）。

三、在體操教學中的運用

1.在魚躍前滾翻教學中的運用。根據學生的技術水平，將易拉罐重疊成適當的高度，讓學生在上面躍過，既能激發學生的練習興趣，又便于學生改進騰空動作（圖10）。

2.在前滾翻教學中的運用。將易拉罐放在學生的胸與大腿之間，讓學生把身體卷起來夾住易拉罐，像個皮球，圓圓的就能滾起來（圖11）。

3.在跳健身操教學中的運用。把易拉罐內裝入五分之一的沙子，將口封好，讓學生雙手各持易拉罐，踏著優美節奏，進行健身操練習，雙手配合做各種動作，同時發出整齊的“唰、唰”聲，就能激發學生的精神斗志，陶冶美的情操（圖12）。

4.在隊列練習時，可作為列隊、并隊時轉角處的標志，避免學生隊形不到位的現象發生。

總之，易拉罐在體育教學中的運用是廣泛的，它不僅充實了體育教學內容，提高了學生的身體素質和實踐能力，而且培養了學生的創新思維和合作能力，對養成良好的健身意識和自我鍛煉能力都起到了積極的作用，同時也給體育課堂增添了無窮的樂趣。