你的心理健康嗎？

世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明抑郁癥已經成為中國疾病負擔的第二大疾病。著名心理學家馬丁·塞利曼將抑郁癥稱為精神病學中的“感冒”。大約有12%的人在他們的一生中的某個時期都曾經歷過相當嚴重需要治療的抑郁癥，盡管他們的大部分抑郁癥發作不經治療也能在3～6個月期間結束，但這并不意味著當你感到抑郁時可以不用管它……抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔約15%的抑郁癥患者死于自殺。

心情不好是不是就是抑郁呢？真正判斷抑郁癥是以什么為標準呢？來看下面這個表格。

抑郁自評量表

填表注意事項：右邊的表格有20條文字，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，每一條文字后有四個格，分別表示：沒有或很少時間，小部分時間，相當多時間，絕大部分或全部時間。然后根據你最近一個星期的實際情況在適當的方格里面畫√。

說明：主要統計指標為總分。把20題的得分相加為粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整數，即得到標準分。抑郁評定的分界值為50分，分數越高，抑郁傾向越明顯。

抑郁癥的藥物治療

抑郁癥的物質基礎與大腦中的神經遞質有關。神經遞質是從一個神經細胞向另一個神經細胞傳遞信息的化學物質。神經細胞彼此并不互相接觸。他們之間存在很小的間隙，稱為突觸。當一個神經沖動傳遞的時候，傳出信息的神經細胞釋放出少量的神經遞質，這些神經遞質把信號傳遞給下一個神經細胞，如此傳遍全身。一個神經傳過突觸后，一些特殊的酶就會將神經遞質清除，以便下一個神經沖動能夠傳遞。

抗抑郁藥的選擇取決于你的癥狀。所以，你必須把自己的癥狀全部清楚地告訴醫生，這樣，你才會得到最適合自己情況的藥物治療。

抗抑郁藥是一類主要治療情緒低落、心情郁郁寡歡、悲觀、消極的藥物，用藥后可以使情緒振奮，提高情緒，增強思維能力及使精力好轉。這類藥物有許多種，自從50年代問世以來，發展很快，特別是近十幾年以來，許多新型抗抑郁藥層出不窮。這類藥物不僅有抗抑郁的療效，對焦慮不安、強迫狀態及恐怖癥也有一定療效。

除了抑郁外，焦慮也是導致朋友們心情不暢的另外一個重要因素。在生活中，你有沒有有過這樣的經歷：無緣由地心慌，不自覺地老是走神。我們每個人都知道什么是焦慮：在你面臨一次重要的考試以前，在你第一次和某位姑娘約會之前，在你的老板大發脾氣的時候，在你知道孩子得了某種疾病的時候，你都會感到焦慮。焦慮并不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發生的危機。焦慮是有進化意義的。 但是，如果你有太多的焦慮，以至于達到焦慮癥，這種有進化意義的情緒就會起到相反的作用——它會妨礙你去應付、處理面前的危機，甚至妨礙你的日常生活。如果你得了焦慮癥，你可能在大多數時候、沒有什么明確的原因就會感到焦慮。現在就來看看生活中的你有沒有焦慮傾向吧。

焦慮自評量表

填表注意事項：右邊的表格有20條文字，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，每一條文字后有4個方格，分別表示：沒有或很少時間，小部分時間，相當多時間，絕大部分或全部時間，然后根據你最近一個星期的實際感覺，在適當的方格里畫√。

焦慮癥的治療

焦慮癥的治療可采用常規藥物治療、心理治療和許多其他方法。心理治療和心理分折的目的均在于找出可能導致焦慮癥的矛盾沖突和其它應激因素。行為改進——一種重點在于改變行為方式的療法，如同重點在于改變思維方式的認知治療一樣，可以幫助患者更好地應付焦慮。